Pět přírodních způsobů, jak zvýšit velikost prsou

Mnoho dívek a žen ve snaze o sexualitě a důvěry sen zvýšit velikost prsou. Někdo se rozhodl pro to jít pod nůž chirurga, a někdo je omezena na vytváření iluzí a klamů se speciální spodní prádlo a polštářky.

Nicméně, tam jsou nejméně pět přírodní a sofistikované způsoby, jak zvýšit velikost prsou, aniž by riskoval své zdraví, a ne zavedením druhé do omylu.

Metoda 1 - více kalorií

Ve skutečnosti zde nebudeme podporovat naši milí čtenáři k přejídání. Mindless absorpce vše, co je možné, samozřejmě povede k významnému nárůstu velikosti prsů, ale velikost zbytku také zvýší, ale my nepotřebujeme.

V průměru, pro normální fungování ženského těla, budete potřebovat 2500 kalorií denně, a připočteme-li k tomu dalších 250 kalorií a jíst během dne v malých dávkách 5 nebo 6-krát, pak nejenže nedosáhne hmotnosti, ale také všimnout pozitivní změnu ve výši hrudníku.

Vyhnout tučná jídla, rychlé občerstvení, rychlé sacharidy. Klade důraz na obilí, zelenině, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, ořechy a sušené ovoce.

Metoda 2 - Bench malé váhy od hrudníku do šikmé plochy

Aby bylo možné vytáhnout a mírně zakulacený tvar prsou, budete potřebovat pár činek -2 1,5 kg, atletický lavici, na zadní straně, které jsme zvýšit až do výšky 60 stupňů a disciplínu, jak dělat cvičení na prsních svalů pravidelně.

Tak, aby činka ve svých rukou, lehnout si na zadní lavici, činky umístěné na hrudi - lokty jsou sníženy a ohnuta v úhlu 90 stupňů, dlaně směřují dopředu. Next, zvedněte činku, ruce mějte paralelně, jsou uspořádány nad váhou prsu není viset a ne chovaných v ruce. Zvedání činky dělá výdech, je pád zpět do hrudníku - dýchat.

Toto cvičení by mělo být provedeno několikrát týdně po dobu 20 opakováních a tři sady.

Metoda 3 Rozvod ruku v ruce

Toto cvičení také pomůže upravit tvar prsů a zvětšení jej. Než začnete, je třeba se vrátit na zadní lavici ve vodorovné poloze, lehl si na lavičku s záda, zvedněte ruce s činkami přes hrudník, lokty mírně ohnuté, dlaně směřují dopředu. Při výdechu se pomalu klesat paže bez ohýbání a šíří od sebe rovnoběžně s podlahou, a pak se vrátí rameno do původní polohy.

Toto cvičení je také doporučeno provést dvacet opakování po dobu tří sad.

Metoda 4 Poklesy

S cílem zvýšit velikost prsou, je nutné systematicky dělat kliky. Mnoho lidí si toto cvičení špatně, přináší všechny výhody na minimum. Aby se tomu zabránilo, aby se ujistil, že vaše ruce a zároveň klade důraz byl vždy pod rameny. Záda by měla zůstat rovně po celou dobu cvičení. Břicho by mělo být vtažené neustále. Na nádech, pomineme tělo se při výdechu - ostrý snaha zvýšit ji.

Toto cvičení je také doporučeno provést dvacet opakování po dobu tří sad.

Metoda 5 Správná péče smetana

K dnešnímu dni, kosmetické firmy a obchody nabízejí vaši pozornost na širokou škálu speciálních krémů, které umožňují mírně zvýšit velikost prsou a výrazně zlepšují pružnost pokožky a pevnost. Ale pamatujte si, že tato metoda je dobrá pouze ve spojení s všechny výše uvedené - jinak budete dosáhnout dočasný efekt, který zmizí, když se přestat používat krém.