PMS u žen. Musím s ním zacházet a jak?

Menstruace je nepříjemná doba života každá žena má. Aby však bylo možné dát nějaké skutečné mučení stane období před ním. Podle statistik asi 80% ženské populace planety zažívají tyto nebo jiné nepříjemné pocity před menstruací a 5% jsou v nouzi lékařské pomoci a závažné ošetření v tomto okamžiku.

Negativní vývoj se vyskytují u žen před menstruací, nazývá premenstruační syndrom (PMS). Dnes lékaři říkají více než 150 příznaky tohoto stavu. Samozřejmě, jedna dáma, které nejsou nalezeny, obvykle několik.

PMS u žen se opakuje každý měsíc je téměř stejný. Vznik nových či posílení stávajících závažných příznaků by mělo být důvodem k obavám. Koneckonců, ICP může postupovat a trvat velmi těžkou formu. Některé ženy nejen stát schopen pracovat během tohoto období, ale také vyžadují hospitalizaci.

Takže, premenstruační příznaky syndromu je následující:

• depresivní nálada, pocit nespokojenosti a beznaděje;

• úzkosti a napětí;

• nálada nestabilita;

• zvýšená konfliktu, podrážděnost, zlost;

• roztržitost;

• slabost a únava ;

• změna chuti k jídlu (touha po určité potraviny, přejídání);

• nespavost nebo ospalost;

• přibývání na váze;

• svalové, bolesti hlavy nebo kloubů;

• změna citlivosti pachů a zvuků;

• otok;

• nevolnost, zvracení, závratě;

• záchvaty paniky;

• necitlivost a pocení nohou a rukou;

• zvýšená srdeční frekvence;

• bolest a napětí v prsou.

PMS u žen bývají méně výrazné než u žen. Intenzita a počet příznaků zvyšuje s věkem. Někteří dávají značný vliv na průběh a přítomnost PMS mají porod. Jak ve směru zlepšování stavu a jeho poškození.

Pokud PMS symptomy závažné a zasahovat do normálního života, je nutné poradit se s gynekologem. Pro mírné příznaky, můžete tak učinit normalizaci životního stylu a výživy.

Odborníci se domnívají, že hlavní příčinou PMS u žen je porušením množství estrogenu a progesteronu ve druhé polovině cyklu. Jedná se o vysoce množství první a druhé nízké hormonu vyvolávají nepříjemných příznaků. Svou roli zde hrají, a zvýšené hladiny prolaktinu.

Normalizace hormonální pozadí, většinou s dobrými výsledky. Proto, pro léčbu PMS, přírodní látky jsou široce používány, například, „Remens“, „Mastodinon“, „Cyclodynon“, které mají podobný účinek.

Také se používá v léčbě hormonální antikoncepce a gestatgeny (syntetický progesteron). Užívání těchto léků také snižuje projevy PMS u žen.

Zmírnit příznaky, lékaři doporučují mírné cvičení. Je nezbytné, aby se zapojily do sportu, aerobic, jóga, plavat, jezdit na kole.

Je třeba vyhnout se stresu, spát 8 hodin denně, aby plně odpočinout, normalizovat hmotnost. Měli byste také eliminovat nebo výrazně snížit příjem kávy, alkoholu a soli. Je lepší přestat kouřit.

Je nutné sledovat tok vitaminů a minerálních látek v těle. V případě, že nemají dostatek jídla, brát komplexy. Za zmínku stojí zejména vitamíny B, stejně jako A a E. Je důležité, hořčík a vápník.

Strava by měla být dostatečné množství vlákniny, ale veverky nemohou zapojit. Také byste měli omezit příjem sladkých, tučných a kořeněných jídel. V potravě je žádoucí zahrnout ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, rýži, semena, luštěniny a ryby. Pravidelný kvalitní sexuální život má pozitivní efekt.

To znamená, že PMS u žen se projevuje různými způsoby. Pokud jsou příznaky závažné a způsobují úzkost, je nutné jít k lékaři pro konzultace. V mírnějších formách, můžete tak učinit normalizaci životního stylu a výživy.