Posiluje imunitu lidových opravné

Když přijde jaro, mnozí začínají dostávat často nemocné. Slabý imunitní systém a nedostatek vitaminu vede k různým onemocnění dýchacích cest, a to se stává každý rok. To je důvod, proč jsme se zvyšující imunitu na jaře, kdy se nedostatek vitamínů je zvláště akutní. Chcete-li aktivovat obranyschopnost organismu budou muset změnit své stravovací návyky, a ti, kteří jsou „na dietě“, mají o to zapomenout: zdraví je důležitější.

To zvyšuje imunitu

Za prvé, k posílení imunity, je třeba vzít více antioxidantů: obsahují vitamíny C, A a E. Pomáhají neutralizovat volné radikály , které usnadňují práci imunitního systému. Antioxidanty jsou: mrkev, citrusové plody, rostlinné oleje a játra. Také zvýšení imunity, použití flavonoidů v rostlinách látek zvládání radikály a mající protirakovinové vlastnosti. Tyto látky se nacházejí v rajčata, fazole a ořechy.

Další složkou zdravé výživy jsou minerály, které tělo může získat z ovoce a zeleniny, jako jsou: zelí, hlávkový salát, chřest a brokolicí.
Kromě toho je třeba vědět, že budeme zvyšovat imunitu tím, že jí potraviny s vysokým obsahem selenu a zinku. První zpomaluje proces stárnutí, udržuje zdraví a vitalitu ducha (zdroje selenu: mořské ryby, játra, ledviny, a různé obiloviny). Druhý nutné zotavit, a pomáhá při hojení ran (zdrojem zinku jsou maso, mořské plody, vejce, ořechy, obilniny a sýr).

Navzdory velkého množství léků, lidové léky jsou účinnější a oblíbeným způsobem. Podívejme se na některé příklady osvědčených lidových prostředků, které mohou být použity při posílení imunity:

příkladem №1
Vezměte jednu čajovou lžičku šípky a heřmánku. Naplňte 0,25 litru vařící vody. Trvejte na tom, je třeba 15-20 minut, kanalizace a vytlačit výslednou hmotu. Je potřeba pít třikrát denně před jídlem po dobu jedné třetiny skla.

příkladem №2
V orientální medicíně větvičkami malin jsou známé jako nástroj, který zlepšuje imunitní systém. Je nutné řezat (asi 2 polévkové lžíce. L.), vše je nižší kádinka z vroucí vody, vaří po dobu 10 minut, poté tlačit několik hodin. 2 napít každou hodinu během dne.

příkladem №3
Vezměte 1 polévková lžíce. l. žito nebo pšeničné otruby, naplnit je dvě sklenice studené vody. Nyní přiveďte k varu, vařené po dobu 30 minut. Výsledný infuze přidejte 1 lžíci medu. Vezměte teplý odvar musí být 3krát denně po dobu 50 gramů.

příkladem №4
Nejlepší recept je léčebná lázeň. Budete potřebovat brusinky, maliny, rybíz, rakytník řešetlákový, divoká růže nebo jeřáb. Musíte smíchat všechny ingredience, zalijeme vařící vodou a vyluhovat po čtvrt hodiny. Výsledná směs se přidá do lázně. Můžete také upustit trochu cedrového oleje nebo eukalyptus. Léčba trvá 15 minut.

Nejen na jaře vyžaduje silný imunitní systém: v každém ročním období, můžete chytit nějakou nemoc, a tak prostě neustále opakují tyto postupy několikrát za měsíc, a žádný z nemocí nebude moci dostat blízko k vám. Zůstat zdravý!