Povýšené výrobky. Seznam pozdějších produktů

Přichází velký Půst, který pomáhá očistit tělo a duši člověka. Během toho věřící používají pouze chudé potraviny. Než začnete hýbat, naslouchejte následujícím tipům.

Co je nemožné během půstu je

Hlavní podmínkou, kterou musí lidé hladovět, je opustit masné výrobky (vepřové, kuřecí, hovězí, rybí, jehněčí). A také je nemožné zahrnout do své stravy následující složky:

- bílý chléb ;

- vejce;

- sladkosti;

- mléčné výrobky (zakysaná smetana, sýry, máslo, kyselé mléko a přísně mléko).

Tak co by mělo být jídlo a jaké rychlé potraviny se nejlépe používají ve stravě během Půstěje?

Seznam produktů

Jak víte, ve službě nemůžete používat produkty živočišného původu a jedovaté potraviny mohou být konzumovány. Na regálech supermarketů, trhů najdete širokou škálu těchto produktů. Než půjdete nakupovat, seznamte se s rychlým občerstvením:

- obiloviny (oves, pohánka, rýže, bulgur, perlový ječmen, kukuřice, pšenice, ječmen);

- zelenina (řepa, špenát, brambory, chřest, mrkev, paprika, zelí, česnek, cibule);

- houby (bílé, houby, medové agary, ústřicové houby, lišky), mohou být konzumovány v jakékoli formě - čerstvé, sušené a zmrazené.

- luštěniny (hrach, chřest a fazole, čočka, mungové fazole, cizrna);

- rostlinné tuky (sezamový olej, oliva, lněná semena, slunečnice, dýně);

- solení (okurky, jablka, zelí, rajčata);

- zelenina (bazalka, kopr, máta, pór, petržel) se používají v sušené a čerstvé formě nebo jako koření;

- sušené ovoce (rozinky, kandované ovoce, sušené meruňky, fíky, sušené švestky);

- ořechy (kešu, vlašské ořechy, les, lískové ořechy);

- ovoce může být jakékoli, dokonce i exotické;

- cukrovinky (džemy, kozinaki, džem, halva, med);

- černé a zelené olivy;

- produkty z mouky z tvrdé pšenice;

Smažený chléb a otruby;

- nápoje (zelený čaj, bažiny, kakao, kompot, džusy, kissels);

- sójové produkty (mléko, tvaroh, majonéza, zakysaná smetana).

Zde můžete jíst chudé produkty. Seznam je poměrně široký. Doporučujeme, abyste se s ním drželi při rychlosti.

Sójové polévky

Obchody stále prodávají hotové maso a mléčné výrobky, které jsou vyrobeny ze sóji. Jsou obohaceny o vitamíny, kyseliny omega-3, mikroelementy, isoflavony. Tyto chudé produkty mají mnoho výhod:

1. Neměli by být uchovávány v chladničce.

2. Rychle se připravují.

3. Sója může být připsána plnohodnotnému zdroji bílkovin.

4. Snížení rizika nádorů mléčných žláz a kardiovaskulárních onemocnění.

5. Regulace cholesterolu v krvi.

6. Zlepšit aktivitu mozku.

Ale lékaři přesto doporučují, aby byli opatrní ohledně těchto produktů. Koneckonců, většina sójových bobů se pěstuje pomocí transgenních technologií. Při výběru sójových výrobků si přemýšlejte, zda jsou tyto imitátory nezbytné.

Příklad ponechané nabídky

Než začnete vařit, kupte si zásoby. Jak bylo zmíněno výše, chudé produkty pro půst lze zakoupit v supermarketech, na trzích. Takže zde je několik možností nabídky, kde jsou komponenty, které jsou zakázány v příspěvku, vyloučeny.

Na snídani: pšeničná obilovina, vařená výhradně na vodě. Přidejte jemně nakrájenou dýně. Nápoj je zelený čaj.

Oběd: vegetariánský boršč, lehký salát z čerstvého zelí s jemně strouhaným mrkví.

Odpolední svačina: v troubě připravte bramborové rohlíky s houbami. Pít - kompot z jablek.

Večeře: rozdělte řepku na mrkev. Jako dezert - brusinky, které se mísí s medem.

Zde je další možnost.

Snídaně: bramborové palačinky, ředkvičný salát. Nápoj je zelený čaj.

Oběd: brokolicová krémová polévka, celer kořenový salát, jablka, rutabaga.

Odpolední svačina: zeleninová guláš. Nápoj - jablková-brusinová pěna.

Večeře: vařené zelné kotlety s rýží a mrkví. Nápoj - čaj s džemem. Dezert je kandovaný.

Nyní jste přesvědčeni, že tenký stůl může být různý a hlavně užitečný. Všechny pokrmy jsou vyvážené a obsahují dostatek vitamínů, bílkovin, mikroelementů.

Výhody a kontraindikace

U některých lidí jsou dietní omezení vysoce kontraindikována. Následující kategorie osob jsou propuštěny z funkce:

- děti;

- každý, kdo nedávno prodělal komplikovanou operaci nebo vážnou nemoc;

- starší lidé;

- těhotné ženy, kojící matky;

- lidé s diabetem;

- trpí vysokým krevním tlakem, selháním ledvin, vážnými onemocněními trávicího traktu, žaludečními vředy, gastritidou;

- lidé, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací.

Co se týče ostatních, lékaři uvítají svou touhu rychleji. Koneckonců, alespoň jednou týdně musíte zajistit den volna.

Půst je také prospěšný pro práci gastrointestinálního traktu. Při použití chudého jídla jsou z těla odstraněny škodlivé toxiny a toxiny. Čistá mikroflóra je obnovena. Úroveň cholesterolu a cukru se snižuje, nadbytečná tekutina je eliminována. Mnoho lidí při hladovění ztrácí váhu. Mnoho lidí o ní snu sní. Koneckonců, nadváha vyvíjí zátěž na muskuloskeletální a kardiovaskulární systémy. Večerní menu je bohaté na ovoce a zeleninu, které sýří tělem vitamíny.

Chyby na hladovění

V žádném případě by neměl jíst jednou nebo dvakrát denně. Orgán přestává přijímat dostatečný počet zdrojů energie. V tomto ohledu se práce imunitního systému může zhoršit a hormonální pozadí bude narušeno. Ve stravě musí obsahovat nejen sacharidové potraviny, ale také bílkoviny. V opačném případě to povede k akumulaci tukové tkáně. Bohatá konzumace surového ovoce a zeleniny, ořechů může vyvolat koliky, otoky a dokonce exacerbace onemocnění střev. Ujistěte se, že jste v denním jídelním lístku zahrnuli první misku pro každý den.

Hlavní věc v pozorování půstu se neomezuje na jídlo, ale na úplné očištění duše. A nejděte do extrémů a připravte si menu pouze z vody a chleba.

Lékaři vám nedoporučují, abyste vstoupili na několik týdnů bez přípravy. To může vést k nervovým poruchám a zdravotním problémům. Toto vše vyplývá z pocitu hladu. Nejlepší je připravit se na rok. Vyřaďte jedenkrát týdně vykládku. Potraviny by měly být časté a částečné. Jezte pět jídel denně. Vyřadit vyprážené. Kuchař pro pár, vaříme, vaříme a pečeme.

Po přečtení článku doufáme, že pochopíte, že štíhlé potraviny jsou výživné, užitečné a chutné a vůbec ne chutné.