Samostatná strava pro hubnutí

Kdo nemá sen o tom, že je štíhlý a štíhlý? To je to, že v naší době zůstává jenom snít o tom. Nejen, že aktivní způsob života je zcela nahrazen pasivním, tak i na policech obchodů, velmi často výrobky, jejichž užívání vede k obezitě. Co mám dělat? Samozřejmě musíte hledat dietu nebo nutriční princip, který vám nejlépe vyhovuje. Koneckonců, nadváha je nejen neatraktivní, ale také škodlivá pro zdraví.

V poslední době častěji slyšíte nebo čtete o tomto fenoménu jako o samostatné stravě pro snížení tělesné hmotnosti. Názory na něj jsou velmi působivé: tisíce lidí předvádějí úžasné výsledky. Samostatná strava pro hubnutí byla použita ve starověku. Dříve lidé pochopili, že některé potraviny ve stravě jsou prostě vzájemně neslučitelné. A nyní vědci tvrdí, že konzistence používání určitých produktů má velký vliv na citlivost určité osoby na stres a depresi.

Takže pokud se chcete vždycky cítit dobře, zapůsobte na ostatní s vynikajícím vzhledem a vynikajícím zdravotním stavem, pak vám vyhovuje samostatná strava pro hubnutí. Samozřejmě musíte být připraveni na skutečnost, že musíte revidovat celou stravu, změnit návyky, které se v průběhu let vyvíjejí. Pokud máte sílu vůle a žízeň k boji s nadváhou, pak je čas začít.

Samostatná strava pro hubnutí má některá pravidla, musí být splněna za všech okolností.

Nejprve by se bílkoviny a sacharidy neměly konzumovat během určitého jídla.

Za druhé, polotovary a konzervace - odtud tabu. Mohou být poskytnuty ve výjimečných případech.

Za třetí, po večeři je lepší jíst bílkovinové potraviny.

Za čtvrté, musíte jíst pomalu, klidně.

Za páté, mezi hlavními jídly by měla být normální přestávka - nejméně čtyři hodiny.

Samostatná strava pro hubnutí zahrnuje zavedení určitých pravidel týkajících se procesu vaření a volby samotných produktů. Odborníci například doporučují upřednostňovat neupravený rostlinný olej. Ocet a hořčice se nejlépe nesmí zneužívat a ovoce a zelenina, která mají jedlou kůru, nemusí být čištěna. Brambory by měly být vařené v uniformě, takže ušetříte maximum užitečných látek. Kromě toho jsou surové potraviny vhodnější než ty, které jsou zpracovány. Při přípravě jídla je nejlepší, když ho vysušíte nebo pečeme ve fólii.

Samostatná strava pro hubnutí nepřijímá některé kombinace produktů. Škrob nemůže být použit s cukrem, to znamená, že chleba a džem bude muset být opuštěn. Proteiny by neměly koexistovat se sacharidy, například máslo není nejlepší "partner" pro sýr. Sacharidy a kyselé potraviny jsou také lepší kombinovat v jednom jídle, řekněme, brambory s čerstvými rajčaty. Ale meloun, meloun nebo mléko se nejlépe používá odděleně od všeho.

Ve skutečnosti existuje mnoho doporučení ohledně oddělených výživ. Samozřejmě, můžete o nich číst na internetu nebo se dozvědět od svých přítelkyní, ale existuje mnohem rozumnější východisko. Jděte na odborníka na výživu, který (pokud je profesionálem) je schopen poskytnout dobrou radu a říci, co je samostatná strava pro ztrátu hmotnosti. Fórum, ať už je to nejvyspělejší v síti, stále neposkytuje tolik informací, jako odborník.

Takový systém výživy vyžaduje lidskou vůli, pocit zodpovědnosti, schopnost opustit zavedené návyky ve prospěch zdraví a vzkvétajícího vzhledu. Pokud jste připraveni navždy změnit názory na kompatibilitu určitých produktů, vyberte je. Výsledky vás nebudou dlouho čekat.