Škodlivé nebo užitečné izotonické nápoje? Recepty Domů

Tyto výrobky jsou určeny pro lidi, kteří sportovat nebo vést zdravý a aktivní životní styl. Izotonické nápoje jsou udržovány v průběhu cvičení optimální rovnováhu tekutin a elektrolytů ztrátám přispěly k náhradě škody. Prodávány ve velkém množství ve specializovaných obchodech. Sužováni na otázku: „O čem jsou izotonické a proč bychom měli platit za ně velké peníze?“ Po isotonického nápoje s jeho vlastních rukou, můžeme vyrobit není horší. Podívejme se a identifikovat.

Co pít izotonické nápoje. nedostatky

Hlavní úkol - zajistit dostatečné množství tělesné tekutiny. Ona je spotřebováno v průběhu cvičení se potit v hojném počtu. Také těleso spolu se pak ztratí mikroelementy (vápník, draslík, chlorid, sodík, fosfor, hořčík) a minerálních látek. Jinými slovy, je narušena rovnováha elektrolytu. Produkt zakoupen v obchodě, ne vždy odpovídaly potřebám organismu. V některých isotonických přítomných sladidla (například sacharin) a barviv. Jsou karcinogenní. V tomto ohledu, izotonické nápoje mohou mít negativní dopad na činnost žaludku. K dispozici jsou také v jejich použití a alergickými reakcemi. Aby se zabránilo nepříjemné důsledky navrhnout i izotonické nápoje doma. Získat mnohem levnější a lepší než obchodě koupil.

Izotonické nápoje: recepty

možnost 1

Klíčové složky:

• med;
• ovocné šťávy (0,5 litru);
• Voda (0,5 litrů);
• mořská sůl (1 polévková lžíce).

Způsob přípravy

Citronová šťáva (můžete vzít jakýkoli jiný dle vašeho výběru) se smíchá s vodou v láhvi. Nalít sůl, přidáme med (pokud ne, můžete použít cukru v krvi). důkladně protřepejte láhev. Pití!

možnost 2

Klíčové složky:

• vody (tři litry);
• prášek glukóza (50 g);
• síran hořečnatý (1,5 ml);
• hydrogenuhličitanu sodného (dva gramy);
• cukr (20 lžičky);
• chlorid draselný (10 ml).

Způsob přípravy

Nalít do nádoby vodou a přidá glukóza, síran hořečnatý (25%), hydrogenuhličitan sodný, cukr (20 TSP) a chlorid draselný (4%). Protřepejte lahev, dokud se všechny složky nerozpustily. Nápoj je připraven!

možnost 3

Klíčové složky:

• Tři čajové sáčky;
• Voda (500 ml);
• kyselina askorbová.

Způsob přípravy

Zalijeme vařící vodu na čajové sáčky (to je nejlepší vzít černou). Trváme na tom, deset minut. Zalijeme čajové lístky v láhvi. Zředí se studenou vodou. Usnout kyselinu askorbovou (trvat dvacet pilulky, rozdrtit). Pak se třást lahev až do úplného rozpuštění složek. Twist-těsný kryt. Dát láhev v mrazáku po dobu třiceti minut.

možnost 4

Klíčové složky:

• tvaroh (80 g);
• Mléko (100 ml);
• Jogurt (100 g);
• mražené jahody.

Způsob přípravy

Při výrobě tohoto nápoje je nejlepší použít nízkotučné mléčné výrobky. Tak, aby mixér. Smíchejte tvaroh, jogurt a mléko. Přidání k bobule směsi (například borůvky). Vše dobře zamíchat. Ready-to-drink nápoj.

možnost 5

Klíčové složky:

• Půl avokádo;
• máty;
• Jogurt (35 ml);
• sůl;
• Půl okurek;
• mléko (35 ml);
• led;
• chili.

Způsob přípravy

Vložíme do mixéru avokádem a okurkou. Crush. Přidejte mléko, jogurt, sůl a máty. Opět se obracíme na mixéru. A na konci této směsi se přidá led. Před pitím, hodit špetku chilli.

Připravte si doma izotonické nápoje, s použitím různých složek.