Slavní podnikatelé odhalit tajemství své zdraví a mládí

Nejvíce úspěšní podnikatelé vědí, že pro úspěšné řízení podniku tělo potřebuje dobré úrovně přípravy. Seznamte se s tipy od předních podnikatelů, kteří se naučili kontrolovat stav svého těla tak, aby mohl fungovat co nejlépe. Takže, tady jsou jejich tajemství.

pití džusu

Pokud chcete zlepšit své zdraví, obzavedites kvalitní odšťavňovač. Mnoho lidí dává přednost pít sladké nápoje, které jsou k ničemu. Místo toho můžete sníst tolik čerstvého ovoce a zeleniny ve formě šťávy! Máte-li dělat to denně, budete investovat do svého hlavního zdroje - ve svém těle. Chcete-li ovládat své tělo, začnou řídit dietu. Libové maso, saláty, pravidelné cvičení - to vše vás naplní energií, která vás nenechá po celý den. Takže radí Grant Cardone, odborník v oblasti prodeje s multi-milion dolar štěstí.

Zaměřit se na osmdesát procent

Nezabijete, co jíte do dvaceti procentech případů, a to, co se rozhodnete osmdesáti procentech případů. Nesrovnávejte se s lidmi, kteří mají víc času - mohou dovolit chodit do posilovny sedm dní v týdnu. Je lepší se zaměřit na osmdesát procent - dost práce a pět dní v týdnu. Můžete použít stejný princip pro jídlo - dokonce osmdesát procent nabídce by bylo prospěšné. Tai Lopez, investor a finanční poradce, se domnívá, že právo tak učinit. V závěru, že nejlepší dieta - ten, který budete držet. Je-li dieta doporučuje jíst lososa každý den, a budete nenávidět ryby, bez ohledu na to, jak užitečný byl plán, pro vás to nebude fungovat.

Snižte čas, kdy jíte

Spisovatel a podnikatel Mark Sisson připouští, že jí pouze během časového období od odpoledne do sedmi večer. Jako výsledek, to je osmnáct hodin denně nezávisle na jídle. Při obědě dává přednost salátu, ve kterém hodně ovoce a ořechů, a jíst maso. Jedl jen to, co má rád, a vždy odmítá produktů, které ho mají rádi. Kromě toho, že bere vitamíny, probiotika a antioxidanty. Nemyslete si, že toto jídlo je velmi tuhý - ve skutečnosti nejvíce Marcus Zdá se, že není dostatek místa pro experimenty.

Posílit své zdraví ve všech ohledech

Com Mirza radí zpevnit tělo ve všech kritériích. Začne den s ranní cvičení, pak pít zelený koktejly po celý den jíst bílkoviny-bohaté potraviny, týden čtyřikrát nebo pětkrát navštívil školení. Kromě toho, jednou nebo dvakrát týdně, on je hladový po dobu šestnácti hodin. Pravidelně se používá aminokyseliny, multi-vitamíny a rybí tuk. Věří, že self-vývoj je velmi důležitá. Skutečně vyvinutý mysl se stane ještě silnější v případě, že spravuje zdravé tělo, plná energie a vytrvalosti.

Udělat spát nejvyšší prioritu, s cílem urychlit jejich produktivitu

Podnikatel Dzheyms Suonvik obvykle odmítá snídaní - šestnáct odpírání jídla pomáhá spalovat tuky a zůstat aktivní. Čas od času se pije kávu, ale jen ze země bobů Arabica, nerozpustné. K obědu a večeři, raději jídlo s libové maso, jako je kuřecí maso, doplněné zeleninou a saláty. Podnikatel a konzumovat zdravé tuky - mandle, avokádo. Pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a udržet vysokou úroveň koncentrace. Ve večerních hodinách, nosí modré světlo blokující brýle. Z tohoto důvodu není nutné opustit gadgets ve večerních hodinách, ale ve spánku, nemají žádný vliv. Tím se obnoví napájecí kabel, pomáhá probudit s jasnou mysl, aby byla zaručena účinnost práce v dopoledních hodinách.

Máte-li disciplínu na výživu, budete mít disciplínu a život

Největší změnou ve svém životě stane, když vás zastaví, aby se jídlo jako pamlsek, a začít uvažovat o tom, jak palivo. Nejprve byste měli myslet na výživnou hodnotu a nikoli na jejich pohodlí. Přestat kupovat polotovary. Je lepší si koupit čerstvé bylinky! Můžete získat všechny vitamíny a živiny z potravy, aniž by bylo nutné použít doplňky. Pokud jste disciplinovaní ve vaší stravě, všimnete výsledky této disciplíny v jiných oblastech svého života. To říká Josh Černý, podnikatel a spisovatel.

Přečtěte si, jak k distribuci energie a zaměření

Známý lékař, Dr. Nick Zhirovski, každý den zachránit lidské životy. Musí být schopen zaostřit. Každé ráno se začne s celou sklenici běžné pitné vody. Za to, že pije kávu, čímž se vitamínů a mandlového mléka. K snídani, jíst kokosový jogurt, kotlety kuřete a krémů. Nick Zhirovski denně pít multivitaminy, rybí tuk, probiotika, koenzymu Q10 a vitaminu D. Jeho řadu vitamínů vzhledem ke skutečnosti, že vykonává v závodním sportem a jeho výcvik režim zcela vyčerpávající. Po lehký oběd, je to stejné, jen působivější večeře - lékař je přesvědčen, že výživné jídlo blokovat určitou část nervového systému, která vede ke vzniku únavy. Pokud budete jíst málo přes den a trochu víc ve večerních hodinách, vaše energetické hladiny vyšší, a únava se objeví pouze ve večerních hodinách. Nick konstatuje, že přilne ke stravě devadesát procent - se spoléhat na sto procent nemožné, protože nikdo není dokonalý.

Jezte pomalu a pít fytoplanktonu

Úspěšný podnikatel Ian Clark ihned po probuzení vypít litr vody s několika kapkami fytoplanktonu - pomáhá naplnit těla živinami. Po tomto, on používá sprej s hořčíkem a poslal do sprch. Ten zcela opustili stimulanty - ne kávu, ani čokoládu nebo čaj s kofeinem. Podle něj dávají falešné obvinění z energie, která trvá mnohem méně, než pokud se najít způsob, jak rozveselit bez stimulace.

Hlavní věc - moderování

Dzhey Dzhordzhi, zakladatel úspěšné firmy, oznamuje, že jen zřídka jíst tučná jídla a ne konzumovat lepek. Když se rozhodne jíst bramborové lupínky, že je to jen trochu zpevněná v misce místo jíst celý balík. Nezáleží na tom, jestli není možné zcela opustit oblíbený, ale škodlivý výrobek. Hlavní věc - je umírněnost. Přísná omezení vedou pouze k problémům, a proto je třeba se vyhnout.

Trávit více času venku

Brayan Svon doporučuje více pohybu na čerstvém vzduchu. Když budete trávit čas v přírodě, budete se naplní pozitivní náladě. Jedná se o jednoduchý zvyk, který z vás udělá mnohem úspěšnější! Začněte den při procházce nebo běhání v parku - a budete rychle Všimněte si, jak mnohem vyšší hladinu energie a jak se vaše nálada lepší.