Sůl bez stravy Elena Malysheva - jak efektivní je to? Odpovědi na nejčastější dotazy

Každá žena chce mít štíhlou postavu, úzký pas, urostlý nohy. Boj za zrušení kila navíc někdy je to boj na život a na smrt. Není potřeba dopřát v takových extrémů. Sůl bez stravy Elena Malysheva poskytuje možnost, jak zhubnout s radostí, a ne mučit sebe nadměrnou fyzickou námahou a bez odsávání hladovku.

Co je to dieta Eleny Malyshevoy

Mnoho existujících dnes diety vyžadují jíst určité potraviny s jejich přesné dávkování. Sůl bez stravy Eleny Malyshevoy nejde do takových extrémů a nabízí princip střídání v nabídce bílkovin a sacharidů, to znamená, že jeden den musíte jíst bílkoviny potraviny, druhý - bohaté na sacharidy. Tyto produkty mohou být různé, ale sůl, tuky, alkohol a bonbóny, aby nezbytně nutné. Množství potravy potřebné pro každou osobu se počítá individuálně a závisí na tom, kolik kalorií spotřebuje denně. Elena Malysheva doporučuje jíst několikrát (3krát plus občerstvení) po celý den. Snídaně s povinným a večeře musí být ukončena do sedmi hodin večer. V důsledku těchto jednoduchých kroků hodit 5 kg po dobu deseti dnů.

Co je to s naší solí špatně

Proč ze stravy vyloučit tuky, alkohol a sladkosti, více či méně jasné. To je vyžadováno mnoho dalších diet. Ale proč se vzdát sůl? Ukazuje se, že nadbytek soli je škodlivé a zdravé a nemocné. přítomný sodný v ní zadržuje vodu v lidském těle. V důsledku toho se zvyšuje zátěž na srdce a ledvin, skoky tlaku, otok a objevují se s nadváhou. Sůl bez stravy Elena Malysheva není něco zcela nového. Taková strava po dlouhou dobu přičíst lékařů, kteří trpí pomočování, obezity, onemocnění ledvin a vysoký krevní tlak a jader. Sůl je velmi aktivně stimulují chuť k jídlu. Změna kvality chuť výrobků, pomáhá zajistit, aby člověk jí víc, než je potřeba. jeho vyloučením ze stravy, můžete zlepšit zdraví těch, kteří jsou již nemocní. A ti, kteří ještě neměli čas pro příjem vynikající prevencí k udržení zdraví v budoucnu.

Recept s ovesné vločky z malyshevoy

Tento recept není striktní, pak jsou produkty si můžete vybrat podle svého vkusu.

• Snídaně. Ovesné vločky na vodě bez cukru a másla. Můžete jednoduše zalijeme vařící vody na ovesné vločky, a vytvořit příjemné chuti přidejte práškové kaši ovoce jako zelené jablko. Nebo ještě lépe, použít místo obilných klíčků pšenice. Ty se promyjí, drcené a vaří se ve vodě nebo nalít vařící vody a na tom. Z kaše k snídani se doporučuje nízkotučný jogurt s žádnými přísadami nebo jogurt.
• Oběd. Můžete použít jakýkoliv ovoce, zákaz pouze na banány, fíky, hrozny a fíky.
• Oběd. To se může měnit v závislosti na chuťových preferencích každého člověka. Jednou z možností - vařené kuřecí maso, vařené vejce, petržel, zelený čaj nebo ovocný vývar bez cukru. Dieta malyshevoy - bez soli, takže všechny produkty je třeba použít, není podsalivaya.
• Odpolední čaj. Ovocný salát nebo jen pár ovoce.
• Večeře. Je povoleno, aby jeden nebo maximálně dvě vařená vejce. Mohou být krmena nakrájenou zeleninu a bylinky. Z kapalin - jogurt obsah tuku menší než 1%, nebo zeleného čaje bez cukru.

Ukázkové menu bílkovin a sacharidů dny

Protein-sacharidové diety na hubnutí, které nabízí mnoho odborníků na výživu. Obvykle se skládají ze čtyř dnů. Elena Malysheva - deset sůl bez stravy. Recepty střídají dny takto:

• Protein den. Průměrná velikost kuře s kůží na vařit v neslané vodě. K tomuto vývaru se přivede k varu a byl vyřazen. Přidat čistou vodu a vaříme, dokud připraven kostry. Výsledný „jídlo“ by měly být rozloženy do celého dne. Povoleno používání vařenými vejci a zeleným čajem nebo vodou sycenou oxidem uhličitým. Kapalina pro tento den musí být doručena do těla 2 litry, ne méně.
• Sacharidů denně. Zelí (asi půl kila), řepa, mrkev syrové kotleta, vše dobře promíchejte, přidejte citrónovou šťávu, může být zelená. Tam je salát po celý den. Kapaliny také nutné vypít 2 litry nebo o něco více. Různé zdroje uhlohydrátů denní menu může zahrnovat i další zeleninu, jako jsou rajčata, špenát, cibule, okurky, ředkvičky, salát, různé druhy zelí, stejně jako obiloviny a luštěniny.

Proč alternativní bílkovin a sacharidů

Sůl bez stravy Eleny Malyshevoy radí alternativní bílkovin a sacharidů potraviny každý druhý den. Zároveň se v těle výrazně aktivuje látkovou výměnu, a tak tráví více kalorií. Spíše začnou neměly být používány pro skladování nenáviděných tukových zásob, a provést celou řadu pohybových aktivit. Během dnů proteinu tělo využívá své zásoby glykogenu a inklinuje k jejich zaplnění kvůli ukládání tuku. Někteří si myslí, že je nutné zcela přepnout do obsahem bílkovin, aby „odešel“ celý tukové zásoby. Nicméně, to není. Tělo zůstalo bez sacharidů je pod tlakem a začíná ztrácet tuky, ale místo toho se hromadí je, abych tak řekl, na deštivý den a používat svalové tkáně po celý život. To znamená, že výhoda otočí škodu.

Tak, že tělo se přizpůsobil novým podmínkám a potřeba sacharidů dnů.

To, co je pro Čínu sůl bez stravy

Tato dieta, stejně jako všechny ostatní, jako je to, je založena na vyloučení soli z jídelníčku. Je určen po dobu 2 týdnů, a s dobrou odezvu na možnost organismu prodloužení až do 4 týdnů. Na rozdíl od dietní Malysheva, kde snídaně je povinná, čínská nabídka ráno vypít malý šálek přírodního neslazené kávy. Předpokládá se, že je to dost, aby probudit tělo a mobilizovat své síly při plnění všech věcí. Na oběd, budete muset vařit rybí pečeny nebo vařené maso. Že tyto produkty byly chutnější, můžete je posypeme citrónovou šťávou nebo sojovou omáčkou. Oběd zahrnuje celou řadu čerstvých salátů. Mohou být dokonce oblečený s olivovým olejem. Řekové milují do salátu přidejte citrónovou šťávu. Tak chutné. Večeře by měla sestávat z, opět z pečené ryby nebo vařené hovězí maso. Kapalin, s výjimkou pro ranní kávu, jsou doporučeny minerální voda, nízkotučný jogurt, Rjazenka mléko nebo jogurt, rajčatový džus. Vycházející z čínské stravy, měli byste nahradit kávu se zeleným čajem a hovězího masa - kuřecí maso.

Jak zhubnout, takže po re-přírůstek hmotnosti

Na diety je tam jeden nepříjemný minus, což snižuje na nulu veškerou jejich důstojnost. Jakmile osoba dokončí jejich dodržování, bývalý váha je opět zvolena. Na polutoranedelnoy dieta Elena Malysheva nebo zcela jakákoliv sůl bez stravy na 14 dní dal stabilní výsledek, a je třeba provést po skončení některá pravidla.

1. Omezení spotřeby nakládané zeleniny, nakládaná zelenina, uzeniny.
2. Vyloučit ze stravy koláče, koláče, vdolky a dalšího pečiva. Jíst celozrnný chléb.
3. Živočišné tuky (sádlo, margarín, sádlo, atd.), Aby nahradila rostlinu. Doporučený denní příjem másla - 10 gramů.
4. Jídelní v sedm hodin večer.
5. Potraviny, aby se alespoň pětkrát během dne, ale v malých dávkách.
6. Vstát od stolu až do úplného nasycení.

Je nějaká újma ze solných bez stravy

Neomezený příjem soli je špatné. S tím nikdo nezpochybňuje. Ale je to užitečné pro všechny soli bez stravy? Hodnocení lékařů o této otázce je nejednoznačný. Například v experimentální myší s nedostatkem soli vyvinout rakovinné nádory. U lidí, nedostatek soli způsobuje závratě, slabost, nevolnost a někdy zvracení. Odhaduje se, že lidský organismus pro normální fungování všech systémů vyžaduje každý den alespoň 15 gramů soli. Pro ty, kteří se aktivně pocení, tato rychlost je mnohem vyšší. Tam byly případy solných nepokojů, kdy se lidé nedají sůl. Samozřejmě, některé z nich jsou obsaženy v každém výrobku. Normám výstup může být trochu dosalivat potraviny, které jsou již uvařené. Nebo ještě lépe, nahradit naši obvyklou kuchyňskou sůl užitečnější na moře, bohaté na minerály a stopové prvky.