Tvarování se Sindi Krouford: Popis programů „Tajemství perfektní postavu“ a „Jak dosáhnout dokonalosti?“

Tvarování se Sindi Krouford byl neuvěřitelně populární v pozdní 1990. Avšak principy, na kterých postavil fitness program s účastí modelu světové třídy pro nalezení ideální postavu, neztrácejí svou důležitost v současné době.
To není překvapivé, Cindy bez velkého přehánění nazvat krásy. Přes jeho již od útlého věku, ona vyzařuje krásu a zdraví. To je důvod, proč i po téměř 20 let po jeho vydání, sada cvičení od známého supermodelka neztratil svou popularitu.

Tvarování pro všechny

Mnoho žen se zeptat, zda je možné zhubnout a realistické přemoci Program tvarování s Sindi Krouford, „Tajemství perfektní postavu“ bez zvláštní sportovního tréninku. Rozhodně ano. Tyto třídy lze připsat výkonových aerobiku, které umožní, aby se s tělesného tuku a utáhnout svaly, tvořící štíhlou postavu. Přesto, že jsou jednoduché a snadno proveditelné, a to i pro začátečníky.

Soubor cviků „Secret ideální postava“

Komplex se skládá ze dvou částí, z nichž první na čas potřebný k čtyřicet minut cvičení, to zahrnuje malý soubor cviků, které trvají 15 minut. Třídy jsou zaměřeny na zpracování zádových svalů a celého těla. Nohy čerpá bez zvýšení hmotnosti a činky se používají k posílení ramen a zad. Cindy sama na videu zvedá činky do 2 kg, ale začátečníci by mělo stačit na 1 kg. Můžete postupně zvyšovat váhu a činky. Přes nedostatek vah na svých nohou, všechny svaly jsou skutečně vyšlo, a výsledky budou viditelné po několika sezeních. Součástí komplexu je i několik velmi účinných cvičení pro ramena a záda, včetně push-up, plachty a pracují s činkami. Cvičení pro tisk patří klasický zvrat. Program-Tvarování s Sindi Krouford, „Tajemství perfektní postavu“ je ideální pro začátečníky: nevede k únavě, ale naopak dává odvahu a výbuch energie.

Tvarování se Sindi Krouford: "New Dimension"

„Nový rozměr“ byla původně určena pro snadné obnovení těla po porodu. K dispozici jsou tři sady kombinované cvičení, které pomáhají neustále být ve formě. Program je krátká, ale velmi efektivní, takže se používá pouze k obnovení tvaru. Tato cvičení, jak zhubnout, jsou ideální pro ty, kteří jsou při porodu není nijak zvlášť rád sport a nemá dobrou fyzickou přípravu. Velkou výhodou tohoto programu - je jednoduchá a jasná prezentace, vše bude jasné a jsou k dispozici poprvé.

Tvarování se Sindi Krouford: „Jak dosáhnout dokonalosti“

Pokud již máte dobrou fyzickou přípravu, „Jak k dosažení dokonalého“ provádění programu cvičení vám vyhovují nejvíce. Můžete použít činky a přídavné závaží, které učiní trénink intenzivnější. Výcvik vyžaduje čas 70 minut a byla zaměřena na vypracování svalů těla.

Vše se provádí v klidném tempu, cvičení prostý a jednoduchý, pěkný doplněk ve videu je malebné pozadí a příjemná hudba. Tento program lze považovat za další krok po „nový rozměr“ a „Tajemství perfektní postavu“. Nicméně, tam jsou ti, kteří kritizují Cindy pro monotónnost cvičení, které mohou rychle nudit. Ale to nezastaví ty, kteří mají silnou touhu zhubnout a mít krásné utažený postavu.

Dieta Sindi Krouford

hubnutí cvičení přinést maximální užitek pouze v kombinaci se správnou výživou. Ale je třeba mít na paměti: Výuka je zaměřena nejen na hubnutí, ale také k posílení organismu a obnovu, tak tvrdě, nebo mono-dieta je kontraindikováno. Pokud je vaším cílem - jak zhubnout rychle, můžete se uchýlit k speciálním čistícím stravy.

Tato dieta obsahuje speciální nízkokalorické polévky, zelí a jiné zeleniny. To pomáhá očistit tělo od polévky zelí, rajčata, cibule, papriky, celer, zelenými fazolkami a mrkví. Konzumovat tento vitamin plechovka polévka libitum. Je také možné a dokonce nutné přidat čerstvé bylinky. Tento pokrm ztratí za týden až do 5 kg a pravidelné cvičení utáhnout svaly a tvoří krásnou postavu.

Odhalení tajemství: Tvarování s Sindi Krouford

Perfektní postavu a dobrý zdravotní stav jsou prioritou pro supermodelka od dětství. Význam zdravé a výživné stravy Cindy si uvědomil, velmi brzy, takže dieta je vždy užitečné a obsahuje živiny bohaté potraviny. Milující matka dvou dětí, vždycky se snažil vštípit v nich správné stravovací návyky. Jsou zakázány sladkosti, mouku, sodu a energetické nápoje, stejně jako zpracované potraviny, dá se přednost rostlinným vegetariánskou stravu. Jak může supermodelka zápasí s pokušením? Například, když opravdu chci sladké, můžete jíst trochu hořké čokolády v malém množství - od takové pochoutky bude přínosem. Cindy také doporučuje vypít až 3 litry vody denně. Kromě očištění, má vynikající vlastnost, který omezí chuť k jídlu.

Tvarování se Sindi Krouford lze doplnit jako jízdu na kole, chůze, jogging, tanec, pilates a tak dále. Crawford doporučuje všem svým fanouškům se držet pravidelné cvičení režim. Většina žen nechtějí sportovat, protože si myslí, že když nemohou platit za hodinu školení, pak to nestojí za to vůbec. Nicméně, toto je jen výmluva - dokonce i deset minut denně může být, v závislosti na modelu, na zázraky. Hlavní věc - nevzdávejte. Tvarování se Sindi Krouford pomůže zlepšit metabolismus a zbavit mnoha zdravotních problémů.