Únava očí a zarudnutí očních víček

Pravděpodobně každý z nás čelil únavě očí po dlouhé práci u počítače. Porušení "ostrosti", zákal v očích, zarudnutí očních víček, bolest, někdy i proudění slz - to vše jsou příčinou únavy očí. Většina těchto příznaků se vyskytuje při dlouhé práci v počítači.

Počítač - přítel nebo nepřítel

Proč se počítač otočil od přítele k nepříteli? Odpověď je jednoduchá. Ve všech případech je "zlatý prostředek" důležitý, a to platí co nejvíce pro počítač. Nemůžete být bez práce sedět u počítače po celý den bez poškození vašich očí. Zdá se, že se jednoho dne nic nezmění. Uživatelé počítačů se tak uklidní a budou se o tom každodenně hovořit. Ale dny tvoří týdny, týdny - měsíce, zatížení očí se výrazně zvětšuje a zčervenání víček neosvětlují. Kromě toho se někdy zajímá o informace, obraz nebo video na internetu, díváme se na monitor bez blikání, což má také špatný účinek na vidění. Sliznice oka vysuší a existuje pocit "písku", zarudnutí očních víček.

Způsoby, jak snížit zátěž očí při práci s počítačem

Ale v tuto chvíli bez počítačů prostě nemůže dělat. Prakticky pro jakýkoli druh činnosti je nutné vlastnit alespoň nejmenší počítačové znalosti. Co mohu říci o účetních, copywriterů, programátorů a dalších osobách, pro které je počítač nedílnou součástí práce. Ale jak snížit zatížení očí? Nyní se s touto otázkou zabýváme.

Za prvé, abyste zmírnili zatížení zraku, měli byste pokoj zajistit hladké a jasné světlo. Pak se vaše oči budou méně zatěžovat. Měli byste použít velký lustr, který osvětluje celou místnost a ne malou lampu, která stojí na stole a osvětlí jen malou část prostoru. Také je třeba nastavit umístění monitoru tak, aby neměl žádné oslnění.

Za druhé, musíte po dobu každých 45 minut pracovat s přestávkami nejméně 10 minut. Pak budou vaše oči pravidelně odpočívat. Také nezasahujte do různých cvičení pro relaxaci. Podívejte se 5 minut od okna. Podívejte se na listy stromů nebo zelenou trávu. Zelená barva pomáhá oči relaxovat a relaxovat. Nebo jen pohled ze strany na stranu. Červené oční víčka zakryjte vlhkou ubrouskem a lehněte asi 15-20 minut.

V obchodech najdete speciálně navržené ochranné fólie. Snižují záření monitoru, a proto jsou oči méně namáhané.

Po vyřešení problému s situací na pracovišti stojí za to řešit otázku další "výživy" očí. Vitamin A je nejdůležitější pro zrak. Je zodpovědný za ostrost a ostrost očí. Jeho nedostatek v těle přispívá k rozmazanému vidění. Když pracujete u počítače, používá se dvakrát tolik, kolik je v každodenním životě. Zkusnění očních víček je často způsobeno nedostatkem tohoto vitamínu.

Vasodilatační kapky

Když jsme viděli v zrcadle prasklé cévy, mnozí z nás hledají rychleji různé kapky a jiné prostředky. Nejčastěji v takových situacích lidé používají vazokonstrikční kapky. A naprosto marně. Za prvé, tento prostředek lze použít pouze na radu lékařů a za druhé nebude mít žádný užitek, a dokonce možná v takové situaci budou škodlivé. Faktem je, že použití těchto kapek vás nezbaví bolesti v očích. Nepomohou spojit propuštěné krevní cévy. Tyto kapky je pouze zúžení a poměrně nadměrně. Může se objevit i zarudnutí očních víček. Poté se zvýší oční tlak a oko dostane méně kyslíku, což poškozuje sítnici. Výsledkem je, že do očí přidáte pouze problémy. Nejlepší možností pro léčbu vyčerpaných krevních cév byla vždy a vždy zůstane odpočinek a zdravý spánek.