Užitečné vlastnosti, kontraindikace, poškození a kalorie tuřín

Dohodnout se na vašem stole tuřín objeví velmi vzácně nemusí objevit vůbec někdy. V současné době se tento výrobek používá nejčastěji k léčbě některých onemocnění, ale ne v podobě denního jídla. Můžeme s jistotou říci, že mnozí nevědí nic o této zeleniny vědět: Co je to kalorie rep jako její kuchař, pozitivní nebo negativní dopad to má na těle.

Vraťme se nyní pokusit se pochopit tyto problémy. Izolovat hlavní pozitivní vlastnosti výrobku, pochopit, proč tomu tak je dobré pro hubnutí. Jaký je jeden tuřín, kalorický obsah a použití výrobku - to vše bude řeč později.

Od folklóru k slavnostní tabuli

Jak víte, v ruském folklóru tuřín zmínil poměrně často. Nicméně, pro mnoho obeznámenosti s vodnice a zbývá jen teoretická, převzato z dětských pohádek. Není mnoho žen v domácnosti vědí, co kalorií kedlubny, dnes málokdo odváží kupovat zeleninu a vařit v kuchyni.

Moderní děti pravděpodobně ještě nezkusili tohoto produktu. Pro ně je řepa - to je nějaký obrovský nemravné zelenina, která nemohla vytáhnout ze země mnoho hrdinů příběhů.

Ve skutečnosti, tuřín byl velmi populární jídlo, dokud brambory objevily v Rusku. Rolník dieta získala první místo. Je to vařené a vařené, pečené a nadívané, vařené dušená masa a rendlíky. Samozřejmě, když se nikdo si myslel o tom, jak užitečné tuřín. obsah kalorií na 100 gramů, kontraindikace - nemají zájem lidí. Dnes ti samí lidé před produkt se k nim dostane na stůl, jako preventivní opatření seznámeni s těmito informacemi.

struktura

Jak je známo, je nutné mít sadu živin a stopových prvků prospěšných pro tělo v každém produktu rostlinného původu. Tuřín není výjimkou.

Složení výrobku obsahuje základní sadu živin, které jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla: vitamínů B, E, PP, A, beta-karoten. Zejména mnoho tuřínu vitamínu C. Mimochodem, podle odborníků, vitamín, udržovat a posilovat imunitní systém, tuřín jsou mnohem vyšší než v kiwi, citronu a dalších citrusových plodů.

Kromě toho přípravek obsahuje dostatečné množství mastných kyselin. To nemá žádný vliv na takových ukazatelů jako je kalorií surového tuřín, ale vzhledem k jejich přítomnosti tělo dostává potřebnou podporu pro srdce a imunitního systému. Také tuřín obsahuje monosacharidy a esenciálních olejů.

Tuříny a polovina má seznam periodické tabulky: zinek, železo, draslík a vápník, fosfor, hořčík, měď, mangan, jod a síru. Pokud máte malé děti, které potřebují pomoc při budování a posilování kosterního systému, bude červená řepa s velkým obsahem vápníku pomůže pouze.

nutriční informace

Máte-li porovnat nutriční hodnoty produktů, na tuřínu, pokud jde o nejbližší by být milovaná a nenahraditelné brambory. Tyto produkty obsahují téměř stejné množství bílkovin a sacharidů. Dost půl dne může být jako bramborové misky, a pokrmy mimo tuřín.

Nicméně, pokud mluvíme o výhodách produktů pro hubnutí a podporu lidských zdravé výživy, tuřín je určitě řez nad brambory. Brambory obsahují velké množství škrobu a sacharidů, je mnohem delší a těžší stravitelné. Pokud jste neustále uspokojit hlas brambor, takový rychlý dopad „dietu“ na pasu.

výhřevnost

Ale s Repka se dařilo velmi odlišně. Navzdory sytosti, což jí dává po jídle, bude váš pas neutrpí. Kalorické vařené vodnice je pouze 28 kalorií. Sto gramů účtů produktů za pouhých 0,3 gramů škrobu. Je to mnohem bezpečnější a užitečnější než brambory.

Takže srovnávat. Surový tuřín, kalorií na 100 gramů - 30 kcal a brambor, kalorický který na sto gramů 80 kcal. Rozdíl je hmatatelné.

Pouze negativní, který se slaví hostitelku při izolované brambory a tuřín vyloučen - tento přípravek. Zelenina připravená na objednávku již má specifickou vůni a chuť neobvyklý.

Jaké jsou výhody pro tělo

Možná, že prospěšné vlastnosti produktu, jako vodnice, může mluvit celé hodiny. Látky, které jsou obsaženy v jeho složení, má pozitivní vliv na mnoho orgánů a systémů.

To není pro nic za nic naši předkové jedli řepu ve velkých množstvích. Samozřejmě, když se nikdo si myslel o tom, kolik je kalorií kedlubny nebo jaká je jeho chemické složení. Ale lidé od nepaměti si všimli, že tuřín podporuje vylučování toxinů a nečistot. Ona zvládá onemocnění postihující kosterní systém, a nejen (křivice, kurděje, atd.)

Kromě toho budou i pravidelné užívání tuřín k jídlu pomáhá zlepšit činnost trávicího traktu. Produkt se může vyrovnat a nastavit funkce vnitřních orgánů, posílení imunity a stabilizaci funkční metabolické procesy v těle.

Velmi často se stává, lékaři se doporučuje jíst tuřín pro lidi, kteří trpí rakovinou. Glyukorafinin součástí tento produkt pomáhá v boji s rakovinou.

Velmi užitečné vodnice, pečené v troubě. Kalorie produkt není snížen, ale prospěšné vlastnosti, naopak zvýšila stonásobně. Vařené nebo dušená tuřín pozitivní vliv na urogenitální systém, má protizánětlivý a analgetický účinek, i.

kontraindikace

Repa z mála potravin, které nemají prakticky žádné kontraindikace. Syrové zeleniny se nedoporučuje jíst ty, kteří mají problémy s žaludku, ledvin a nervové soustavy. Ale vařené vodnice kontraindikace nemá tak docela. Vařený produkt, který lze využívat i lidé, kteří trpí nekrózy, nervových poruch, onemocnění zažívacího ústrojí.

Tuřín při hubnutí

Rozhodnete-li se ztratit malou hmotnost, ale vzdát se oblíbené vydatné brambory prostě nelze jednoduše jej nahradit tuřín. Kalorie syrové tuřín, jak již bylo řečeno několikrát nižší než u brambor, takže navíc váha vás okamžitě opustit.

Velmi dobrý salát z čerstvé řepy s zeleniny. Hodí se sladkou paprikou, rajčaty a mrkev. Vyplnit tento salát může být chutné a voňavé olivový olej. Přidejte trochu citrónové šťávy a čerstvé bylinky. Užitečná a především vydatné občerstvení připravené.

Mimochodem, pokud nejsou žádné kontraindikace, že na výživu doporučují jíst tuřín dokonce k těm lidem, kteří trpí cukrovkou. Vodnice pomáhá odstranit toxiny, dohlíží na činnost trávicího traktu, podporuje hubnutí.