12 receptů „zdravé“ saláty, ze kterého nelze odmítnout

Diverzifikovat své denní menu s těmito lahodné a zdravé pokrmy, které mohou být připraveny dostatečně rychle.

Cobb salát southern style

Jedná se o klasický americký recept, který vyžaduje čerstvá zelenina, zálivka a kombinace zeleniny a dalších ingrediencí, které je nejvhodnější pro vás osobně. To může být rajčata, okurky, vařené vajíčko natvrdo.

vybudí salát

Tento zdravý salát vás naplní protein a jemný půvab dresinkem z avokáda s limetkovou šťávou. Smíchejte cizrna a fazole, edamame, období omáčkou, přidáme bylinky a zázvor. Před použitím může být zahříván v mikrovlnné troubě.

Salát s kuřecím grilu

Takový jako saláty, a to i těch, kteří nejsou příliš rád zeleniny - stačí doplnit je kukuřice, plátky nakrájené prsa s barbecue omáčkou a posypeme lupínky.

Salát z pečeného squash s granátovým jablkem a bylinkami

Recepty z cukety jsou zvláště důležité na podzim, když to chtějí najít nový způsob, jak využít této zeleniny při vaření! Fry malé kousky na pánvi nebo grilu, přidejte plátky sýru feta, octem balsamico a semena granátového jablka - vynikající večeři je připraven!

Salát s steak

Jestliže vlevo od oběda kotleta, můžete odeslat ho s bylinkami a oblékl s čerstvou mátou a pórku.

Salát s fazolemi, kukuřicí a avokádem

Najemno nakrájené rajčata, červenou cibuli, přidáme petrželku, červené konzervované fazole a kukuřici a avokádo - velká večeře je hotová!

Fattoush salát

Tento pokrm v libanonské stylu může být vyrobena z rajčat, okurek, máty, petržel a kořenících směsí, obsahující škum, sezam, a petržel. Podávejte jídlo může být tradiční koláče, ale můžete s běžnými sušenek nebo pita chlebem.

Italský salát s Panzanella

Tento Tuscan recept umožňuje vařit zdravé a vydatné jídlo: čerstvé zelené s lehkým dresinkem doplňují lahodné křupavé krutony z topinkami. Takovým kombinaci libovolných vhodných sezónní zeleniny, například tradiční kombinaci okurek a rajčat.

Salát s mandarinkami a feta

Mandarinky, avokádo, limetkové šťávy úprava medu a jalapeno - získat dokonalý zdravý recept! Může být dokončena misky granátové jablko nebo sušené brusinky a posypat piniemi, slunečnicových semen a strouhaným sýrem feta.

Salát marinované cukety s cizrnou

Tento recept vyžaduje přípravu v předstihu. Plátek cukety a naplňte ji směsí octa a čerstvé citronové šťávy. Během noci se promarinuetsya. Pro cukety měli přidat cizrna. Pro svěží chuti mohou být použity s příchutí ocet, například, maliny nebo fíky.

Salát s pražené kukuřice a koriandru

Fresh corn Hodí se sladkou paprikou a miska byla výživnější k němu můžete přidat sýrovou omáčkou nebo prostě kusy sýra.

Salát s brokolicí a ananasovou omáčkou

Tento chutný blyuli brokolice dokonale doplněn ostrým sladké omáčce z ananasové šťávy, kari a sušené chilli papričky. Je ideální jako samostatný pokrm nebo jako přílohu.