5 důvodů, proč se dostat z počítače a jít ven

Architekt Frenk Lloyd Rayt řekl: „Jsem v přírodě každý den, najít inspiraci pro práci.“ A my bychom udělali dobře, dbát na jeho radu. Věda je plná studií, které zkoumají, proč se musíme věnovat více času venku a být aktivní. Podívejme se na některé z nejvíce závažných důvodů se dostat z počítače a jít do dvora, do blízkého parku nebo lesa.

Sluneční světlo pomáhá předcházet krátkozrakost u dětí

Krátkozrakost, nebo krátkozrakost (stav způsobený prodloužením oční bulvy), byla na vzestupu u dětí v posledních letech. A to se netýká pouze studenti středních škol a vysoké školy, jak se dalo očekávat, ale i děti a děti v předškolním věku. Ale vědci z celého světa - takový jako Dr. Donald O. Mutti na Ohio State University a Dr. Ian Morgan, který pracuje na Australian National University, spolu s Dr. Mike Young kanadského Centra pro studium - zjištěno, že nedostatek vystavení slunečnímu záření je jedním z hlavními příčinami krátkozrakosti u dětí. Proto se výzkumníci doporučí dvě až tři hodiny denně trávit na slunci (i když světlo není příliš jasné), aby nedošlo k rozvoji krátkozrakosti.

Nature zlepšuje duševní zdraví

Výzkumníci z Stanford University zjistili, že lidé, kteří chodí po dobu 90 minut v přírodě, dochází k poklesu aktivity v mozkových oblastech spojených s klíčovými faktory deprese. Avšak lidé, kteří chodí do stejné množství času ve městě, neobdrží stejných výhod. Kromě toho další Tým vědců z Stanford University zjistili, že lidé, kteří často chodí na přírodu, zažívat méně úzkosti, méně se zaměřují na negativní aspekty jeho osobnosti a zkušeností více pozitivních emocí, jako je štěstí.

Mírná a energická činnost venku zlepšuje výkon

Finská studie, které se zúčastnilo chlapců a dívek, zjistila, že fyzická aktivita v přírodě je v přímé korelaci s lepšími čtenářských dovedností, čtení s porozuměním a aritmetických schopností. Děti, které mají sedavé, mají horší schopnost čtení a matematické dovednosti. Podobné studie starších dětí ukázala podobné výsledky.

Nature pomáhá snižovat stres

David Strayer, kognitivní psycholog na University of Utah, studoval uklidňující vliv přírody na úrovni lidského stresu. Jak sám říká, naše mozky jsou, bohužel, není stroj, a je snadné se unaví. Když se cítíte unaveni a vaše práce bude k ničemu, strávit nějaký čas v přírodě. Můžete chodit, sportovat, zahradnictví a pěší turistiku. Tato činnost bude nejen cítit oživení, ale také ke zlepšení duševní výkonnost. Studie zaměřená na mladé lidi v Japonsku, potvrdil slova Strayer.

Čas v přírodě, zlepšuje fyzickou zdraví

V loňském roce, Derby University provedli studii, v níž lidé museli pracovat s přírodou již déle než 30 dní (jít na procházku, nebo výlet, krmení ptáků, rostou květiny a tak dále. D.). Výsledky ukázaly statisticky významný nárůst pocity radosti a zlepšení zdraví. Tito výzkumníci také naznačují, že kontakt s přírodou může poskytnout osobě pravomoc řešit problémy každodenního života. Také zjistili, že v přírodě vede ke snížení krevního tlaku a zvýšení střední délky života u starších osob.