B7 (vitamín): užitečné vlastnosti, které obsahují a aplikační vlastnosti

Každá osoba potřebuje různé vitamíny. Tyto komponenty jsou pro tělo nezbytné k zajištění normálního provozu všech orgánů. Je důležité použít B7. Vitamin ovlivňuje stav kůže, vlasů, nehtů. Komponenta je chráněna během tepelného zpracování, což je zvlášť cenné.

Vitamin B7 se nazývá biotin, vitamin H, koenzym R. Komponenta je ve vodě rozpustná, rozkládá se při vysokých teplotách. Tam je v produktech a lékárnách. Jeho použití je důležité pro každou osobu, je nutné dodržovat pouze normy v závislosti na věku.

Užitečné vlastnosti

Při výměně tuků, sacharidů, bílkovin se B7 podílí na aktivaci vitaminu C. Vitamin je v enzymových komplexech, přenáší oxid uhličitý přes oběhový systém. Tato látka je zvláště užitečná při diabetes mellitus: krevní cukr se obnovuje inzulinem.

Vlastnosti komponentu zahrnují:

• Účast na činnosti štítné žlázy;
• Interakce s inzulínem, navrácení hladiny cukru v krvi;
• Aktivace kyseliny askorbové;
• Kontrola glukoneogeneze;
• Syntéza erytrocytů;
• Tvorba DNA;
• Syntéza hemoglobinu.

Pro vlasy je také potřeba B7. Vitamin zpomaluje stárnutí těla, slouží k ochraně kůže před podrážděním, svaly - od bolesti a vlasů - od šedých vlasů. Nehty se stávají silnějšími. Proto je vitamin B7 tak důležitý. Jaké produkty to má? Podívejme se na to podrobněji.

Zdroje

V přírodě je vitamín B7 běžný. V jakých produktech je to obsaženo? Je to hodně fazole, pšeničná mouka, rýžové otruby, ovoce a zelenina. Výrobky bohaté na látky, jako je meloun, žampiony, jahody.

Vitamín B7 se nachází v následujících látkách:

• Hovězí a vepřová játra;
• Kuřecí maso;
• Mléčné výrobky;
• Vaječný žloutek;
• Mořská ryba.

Mnoho kyselých mléčných výrobků obsahuje bifidní přísady. Vitamín B7 obsahuje více než v těch, které nejsou obohacené. Je vhodná pro intestinální mikroflóru.

Zachování vitamínu

Chcete-li udržet tuto užitečnou součást ve vašich produktech, musíte dodržovat několik pravidel:

• Ovoce a zelenina musí být zmrazené, nikoliv konzervované;
• Před použitím by měly být produkty vyplány a namáčení je důvodem pro snížení množství látky;
• Pokud jsou ovoce a zelenina v chladničce po dlouhou dobu, v nich bude jen málo vitamínu;
• Pro vaření je žádoucí vybrat smaltované nádobí;
• Zelenina by měla být vařena v kůži se zavřeným víkem a na nízkém ohni;
• Komponenta zmizí při smažení, takže je třeba vařit nebo pečvat.

Lékárenské produkty

Je žádoucí používat vitamín B7 ve formě přírodních produktů. Kde je ještě, kromě výše? Vyrábí farmaceutický průmysl umělé analogy?

Vitamín B7 se vyrábí v tabletách prodávaných v lékárnách. Můžete najít multivitamínové přípravky. Měly by být dodržovány striktně podle pokynů. Vitamín B7 v ampulích je také v lékárnách. Aby dokázal vypořádat s nedostatkem, lékaři jmenují "Biotin Complex", který vyrábí továrna Artlife. V tomto prostředku jsou nejen B7, ale také polyfenoly, flavonoidy. Lék užívá 2 tablety denně s jídlem.

Můžete si vybrat další nástroje, které obsahují B7. Vitamin je v přípravku "Volvit", vyráběný v Indii. Jedna tableta bude stačit na to, aby vyplnila nedostatek této látky. Mezi další zdroje nezbytné složky patří Medobiotin, Biotin Forte Germany a Biotin Germany Ratiofarm.

Léčivo "Biotin" je dostupné v kapslích, tabletách, injekčních roztokech. Pokud použijete první dvě formy, je přípravek užíván každý den před jídlem. Obvykle trvá přibližně 5 mg. V případě závažných abnormalit je nutné zvýšit dávku. Průběh dodatečného přijetí není delší než měsíc.

Injekce se používají v případech, kdy existují potíže s střevem. Lék se podává intramuskulárně každých 24 hodin. Jedna ampule denně je potřeba. S vnější aplikací je jeho obsah nanesen do pokožky, která by měla být masírována po dobu přibližně 3-4 minut. Tekutá látka eliminuje záněty a vyrážky na pokožce. Při dlouhodobém používání má zvedací činnost.

Než začnete používat nějaký nástroj, musíte si přečíst instrukci. Uvádí se dávkování, doba potřebná k užívání léku, pravidla pro uchovávání. Nebude nadbytečné konzultovat lékaře, který předepíše vhodnou nápravu.

Náklady

Léky se liší v nákladech. V lékárnách si můžete koupit "Biotin-komplex", ve kterém je B7 (vitamin). Cena takové drogy je asi 220-270 rublů za 30 tablet. Na území Moskvy se výrobek prodává za 230 rublů.

Náklady závisí na počtu tablet nebo miligramů. Vitamín B7 se prodává v ampulích za kus. Můžete si je koupit prostřednictvím internetového obchodu.

Denní sazba

Požadované množství této látky závisí na věku:

• Děti musí konzumovat B7 v množství 10-50 μg / den;
• U dospívajících je norma 50-100 μg / den;
• Dospělí potřebují 100-200 mcg / den;
• U těhotných a kojících dětí - 250-300 mcg / den;
• Sportovci by měli konzumovat až 650 μg látky;
• Norma by měla být zvýšena u alkoholických návyků a lidí s popáleninami.

Nedostatek vitaminu

Je dost vzácné najít takový jev jako je hypovitaminóza. Popsaná složka je v organismu potřebná v malých množstvích a nachází se v mnoha produktech. Ale přesto je zde nedostatek. To je způsobeno následujícími důvody:

• Podvýživa: součást může být špatně trávena kvůli sporné stravě;
• Použití syrových bílých vajec, intravenózní výživy;
• Smrt střevní flóry v důsledku dlouhodobého užívání antibiotik;
• Zhoršená střevní aktivita;
• Hemodialýza nebo nedostatek trávicích enzymů.

Důsledky

Alkoholismus a genetická predispozice mohou výrazně ovlivnit stravitelnost vitamínu. Při nedostatku této komponenty se objeví následující příznaky:

• Vlasy jsou nudné a vypadají;
• Nehty se objevují křehkostí a delaminací;
• Existuje nadbytek kožního mazu, dochází k zablokování pórů, kůže je šupinovitá;
• Osoba se cítí unavená, špatná chuť k jídlu, nevolnost, bolest svalů;
• Na jazyku se objeví zánět.

Důsledky hypovitaminózy jsou nepříjemné. Dermatitida se vyvine - kůže rukou, nohou, tváří. V budoucnu se mohou vyvinout různé nemoci: od seborrhy až po depresi.

Předávkování

Hypervitaminóza se neprojevuje toxickými příznaky. To je vzácné, protože vitamín je dobře absorbován a také vylučován z těla. A přesto s hypervitaminózou existují takové nemoci, jako je dermatitida a dysbakterióza. Abyste tomu předešli, měli byste před použitím vitamínu přečíst pokyny.

Interakce

Neutralizuje působení vitaminu avidin, který je přítomen v syrovém bílém, takže je zakázáno jíst syrové vejce. Po tepelném zpracování je výrobek bezpečný a nezasahuje do asimilace součásti.

Škodlivé pro kombinaci jsou:

• Alkohol;
• Antibiotika;
• Tuky vystavené tepelnému ošetření.

Vitamín je potřebný pro různé procesy v těle. Hypovitaminóza je vzácná, ale stane se to. Pak musíte použít čistý biotin, komplex vitamínů a mikroelementů. B7 je také nezbytná pro vlasy. Pro stimulaci jejich růstu se obsah ampulí přidává do šamponu.

Pro sportovce

Vitamin B7 je důležitý pro sportovce. Je zapotřebí k výrobě aminů a k výrobě energie z různých zdrojů, kterými se provádí metabolismus aminokyselin. Je třeba mít na paměti, že bílkoviny ze syrových vajec, zejména pokud jsou používány ve velkém množství, neutralizují působení vitaminu. Pokud pijete hodně vajec, pak se růst zpomalí. Vitamín B7 je nezbytný pro každou osobu, ale v mírném množství.