Beta-alanin

Alanin (nebo kyseliny aminopropionové) je alifatický (neobsahující aromatické vazby) aminokyseliny. V játrech, je snadno přeměněn na glukózu - zdroj energie pro tělo, a tím poskytují většinu glukoneogeneze v játrech.

jeho dva izomery jsou nejčastější:

- alfa-alanin - je součástí mnoha proteinů;

- beta-alanin - prvek struktura určitých biologicky aktivních látek (peptidy), jako je karnosinu a koenzym, a ve volném stavu obsažené v mozkových tkání hlavy.

Alanin, vzorec je následující: CH 3-CH (NH 2) -COOH, vstupuje do reakce s bází, kyselin, alkohol, tvoří peptidovou vazbu.

Beta-alanin působí zejména jako redukčního svalové tkáně a silné vyrovnávací paměti. Z tohoto důvodu je tento doplněk stravy je určen pro sportovce, kteří pracují na maximum během tréninku velmi důležitý; pro ty, kteří se potýkají s anaerobním zatížení, například pro kulturisty - zvýšení vytrvalosti, že také nepřímo zvyšuje intenzitu tréninku, a tedy nárůst svalové hmoty.

Stejně jako pro sportovce, pro ně, podle posledních výzkumů, hodnota přísady není.

Vytvořené v těle, vodíkové ionty představují tělesný rozvoj v některých fyziologických mezích. Jednalo se zejména týká rychle svalových vláken (jako nejcitlivější na vodíkové ionty). To se projevuje vlivem rychlého vzniku únavy. To bude čelit, a dokonce výrazně zvyšují pevnost, jestli můžeme vyrovnávací tyto ionty. Tento úkol zvládá beta-alaninu. Například, pro sportovce, silovici přijetí této aminokyseliny znamená zvýšení hmotnosti a počtu opakování v přístupů v hale.

Dalším výsledkem v organismu přispívá k sportovec karnosinu. Studie prokázaly, že jeho obsah bude vyšší, čím vyšší je počet dostupných beta-alaninu u lidí.

Tak, sportovní výživa obsahující přídatnou látku, zvyšuje hladinu karnosinu svalů u sportovců, a v důsledku toho snižuje únavu a během cvičení, zvyšuje celkovou činnost svalů.

Mimochodem, by měl být přítomen v dostatečném množství a ve tkáních mozku, jeho nedostatek má negativní vliv na duševní činnosti karnosin.

Beta-alanin může být užíván samostatně a kombinovat s různými potravinářských přídatných látek, a to nejsou tam žádné kontraindikace. Například, brát to v kombinaci s kreatinem, můžete dosáhnout úžasné efekt svalové síly, růstu a vytrvalost.

Výsledek může být vidět po dobu několika týdnů, protože na rozdíl od kreatinu, který má téměř okamžitý účinek beta-alaninu realizovat všechny jeho výhody nějakou dobu trvá.

přísada obvykle se před cvičením - je přítomen ve složení mnoha léků používaných před cvičením. Obvyklá její dávka - 400-800 mg, ale stejně jako při jakékoliv sportovní doplňky lépe předem seznámit s jeho instrukcí.

Kromě toho, beta-alanin - jedním z nejdůležitějších prostředek k uzavření amoniaku, který je vytvořen po cvičení. Výsledkem je, že svalové buňky jsou nejen zbaví nahromaděných toxinů v nich, ale také několikrát rychlejší zotavení.

Alanin velký vliv na hormony, normalizuje ho, a zvýšení průměrné produkce hormonů. Doporučuje se sportovcům starších než 40 let jako výborný nástroj, který může minimalizovat negativní dopady zahájení jejich menopauze. Kromě toho aminokyselina - dokonalé profylaktického proti tvorbě ledvinových kamenů při použití vody (špatná kvalita) vody ve velkých množstvích.