Sport a FitnessKulturistika

Vladimir Kravtsov: fotografie, výška, váha, tréninkový program, Životopis

Vladimir Kravtsov - je nejen světově proslulý atlet, ale také filozof. S Yuri Vlasov časy, které pravděpodobně nenajdete takovou dokonalou symbiózu velké síly a inteligence. Toto je první úřadující mistr Ruska, která byla úspěšně projevuje v intelektuálním poli.

životopis

Vladimir Kravtsov, fotografii, který můžete vidět níže, se narodil v Saratov, 4. března 1972. Jedním z nejvíce zdobených sportovců v moderním dětském věku zaznamenané v různých částech, ale po dlouhou dobu nedokázali zůstat v jeden. Ale to je jen tak dlouho, jak Vladimir v šesté třídě není spuštěna na řecko-římský zápas. Stát se členem tohoto konkrétního sportovního oddílu, roztroušená světový rekordman začali obsazovat přední místa v soutěži v dané oblasti.

Poté, co postupoval ze střední školy, Vladimir Kravtsov se stal studentem na vysoké škole elektronických přístrojů PN Yablochkov. Studie na tomto místě poněkud pozastaveno bojovou kariéru, ale po promoci mladý muž okamžitě převezen do sportu.

Vladimir rozhodl se přivést své tělo v kondici metodou Arnolda Shvartseneggera a začal silovém trojboji v roce 1996. To je v tomto sportu byl schopen dosáhnout dobrých výsledků.

antropometrické údaje

Jistě mnozí budou mít zájem znát antropometrických parametrů takového vynikajícího mistra Vladimíra Kravtsov. Výška, váha - jsou vzájemně závislé parametry, které určují postavení a sílu sportovce v různých obdobích činnosti.

  • Výška - 1 meter 83 cm.
  • Hmotnost mimo sezónu se pohybuje od 130 do 135 kg.
  • Hmotnost při soutěžích - od 125 do 130 kg.
  • Lavice bez vybavení - 310 kg.
  • Lavice s vybavením - 365 kg.

motivace

Vladimir Kravtsov jistý dosáhnout značných výšek, je nutné pracovat ve všech směrech, a to nejen na obláčku v posilovně, ale také dostatek odpočinku, jíst včas i kvalitativně. Tyto tři komponenty potřebné investovat do pojmu „tvrdé režimu.“

Plán - to je věc, která je třeba dodržovat každý den, a to je žádoucí, po dlouhou dobu. Jediný způsob, jak uvidíte skutečné výsledky!

Třídy s železem jako maratón. Vyhrává pouze ten, kdo se rovnoměrně rozdělují síly pro průchod závodu.

V žádném případě neporušují sebe, lépe poslouchat své tělo. Máte-li jednat jinak, můžete jednoduše atrofii důležité instinkty. Na vývoji této technologie bude muset strávit hodně času, ale stojí to za to.

Základní principy přípravy

Předpisy, které jsou v souladu s Vladimírem Kravtsov, pomoci nejen jemu, ale také mnoho lidí, kteří využili jeho radu.

Takže, co byste měli hledat, jestli tam byla touha zvýšit výkonové sazby?

Hlavním bodem - je oprávněna na kole zátěž. Výcvik Vladimir Kravtsov přidělen obrovský pokrok. A to vše díky sestavení makrocyklu a mikrocyklus. Udělal chybu při přípravě krmných cvičení a řádně různou intenzitu programu, nemůžete vidět nárůst síly.

Frekvence tréninku

Frekvence tréninku - je klíčovým faktorem pokroku. To si myslí, že to více rekordmana v bench press , Vladimir Kravtsov. Růst a dalších antropometrických opatření - to není důležité pro podporu a rozvoj sportu.

Optimální délka stáže se na důležitou soutěž se Vladimír od 12 do 16 týdnů. Během této doby sportovec neprojde cestu, která začíná s nízkým intenzivní cvičení s relativně nízkou hmotností a konče tříd s maximální hmotností a napínací psychické kondici.

Život může být nazýván cyklické, takže tento koncept může být použit ke sportu. Nikdo zatím nebyl schopen vždy udržet si ve špičkové formě. Pokud se budete držet cvičit, uvedení maximální úsilí, můžete si ublížit jen proto, že je velmi neproduktivní způsob dosažení cílů.

Cykly - je nejlepší způsob, jak ven. Při použití této techniky, budete muset neustále zvyšují silový trénink. Typicky cykly posledních osm až šestnáct týdnů a na konci každého závodníka ukazuje lepších výsledků při zvyšování baru.

Na konci cyklického tréninkové metodiky sportovec musí jít na maximum.

Vladimir Kravtsov tréninkový program před závodem

Většina sportovců se pravidelně účastní různých soutěží, co můžete říci o tomto sportovec jako Kravtsov Vladimir. Jeho biografie říká, že on dosáhl hodně, a to vše díky vlastním systému vzdělávání.

Šest týdnů před závodem začne cvičit powerlifter krátký mikrocyklus. Vladimir otřásá obrovský Váha jen 2-3 krát týdně, protože to nemá smysl, aby to častěji. Denní cvičení výsledek se nezvýšila, a stojí na místě.

A půl týdne před začátkem turnaje Vladimir Kravtsov se snaží vstoupit do stavu přetrénování, které musí být citlivý na náhodně dostat ven z obličeje. Za to, že sportovec dává vaše tělo odpočinout a konkurence dostane velkou podporu energie.

principy výkonové

Vladimir Kravtsov sama chápe pojem „kvalitních potravin.“ Jakékoli kulturista by měl odkazovat na tělo, jako přítel, a ne testovat svou sílu, naplnění obrovského množství jídla.

Chcete-li vytočit denní potřebu bílkovin, závodník používá mléko, 20 slepičí vejce a polutorakilogrammovuyu. Bird se rozdělí na dvě stejné části: jedna sní oběd, druhý listy k večeři. Jako obloha kulturista používá brambory nebo rýže, těstoviny příležitostně.

Vladimir Snídaně začíná s použitím vajec, která byla preinkubovaného ve vroucí vodě po dobu dvou minut. Jeden takový díl se skládá ze 4 ze žloutků a 10 proteinů. To vše se promítá do šálku, pečlivě promíchejte a supění. A dokončení hráze ovesných jídlo jídlo.

Diskutovat výživu, nemůže zapomenout na sportovních doplňků. Polovina z těchto výrobků, který je vystaven v obchodech, a to ani za to, aby si ji koupili. Sportovní výživa - to je velmi nutná a užitečná věc. To pomáhá výrazně zvýšit výsledky v krátkém čase. Ale nezapomeňte na následující podmínky: vyhnout padělky a vyrovnané výživy přírodní produkty, intenzivní trénink a pamatovat o zbytek.

Co se týče Vladimira Kravtsov, byl schopen dosáhnout rekord v bench pressu, a to i bez použití potravinářských přídatných látek. Ale není to proto, že je proti využívání těchto prostředků. Právě toto měl své vlastní důvody.

tituly sportovec

Vladimir Kravtsov čas si všimli jejich pokrok v bench pressu a udělal velkou sázku na to. Jen několik měsíců tvrdého tréninku mu umožnilo účastnit All-ruské mistrovství, s nimiž sportovec přinesl bronzovou medaili. Ve stejném roce, Vladimir byl nejlepší v mistrovství a poháru v Moskvě. O rok později, on se vzdal na nový rekord - 300 kg. Od té chvíle jsme počítat nekonečné záznamy Vladimira Kravtsova.

Ze seznamu vítězství je možné zopakoval světový rekord přidělit spoustu věcí, které ovlivnily jeho kariéru.

V roce 2009, Vladimir se 1. místo v NutraSport Elite poháru. Bench 300 kg byla provedena bez speciálního vybavení.

2011 byl ve znamení vítězný atlet místo na Eurolifting-2011. Bodibilder přemožena hmotnosti 301 kg bez vybavení.

Dvacet pětina prosince 2011, založil absolutní rekord v Rusku v bench pressu, zrušení všech 303.5 kg.

Není všechny úspěchy atleta. Vladimir Kravtsov nadále nás potěší jejich úspěchu!

Zájmy a koníčky

Mohlo by se zdát, že takový atlety, kteří výfuky sám cvičení, neměl čas na své koníčky. Ale ne všichni tak smutný, protože ruské powerlifter a podařilo se mu udržet mistrovské kurzy a popovídat si s přáteli.

V roce 2009, sportovec debutoval na centrálním televizi, hrají roli portrétu. O tři roky později si zahrál hlavní postavu ve filmu „Uncle Vova“ S. Badyukov. Jak asi tušíte, to je obraz powerlifting, která usadit na území Ruska.

Vladimir Kravtsov se rovněž podílí na podpoře silovém trojboji v zemi a její vývoj. Neustále trénuje mladé generace a hledá investory, kteří jsou ochotni podpořit příčinu.

Světový rekord tvrdí, že ruští sportovci jsou velmi silnou vůli a silný po celém světě, jen je třeba, aby jim pomohla dále rozvíjet. Krajané, na rozdíl od Američanů, ne sedět na steroidech, ale to je vždy v popředí v tomto sportu. Vše, co zůstává - pouze vštípit sebevědomí!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.unansea.com. Theme powered by WordPress.