Bikram jóga - Jóga pro hubnutí

Jóga má mnoho odrůd, a jeho úžasné efekty mluví samy za sebe, což přispívá k větší autoritou. Bikram jóga, to znamená, že její horký pohled je metoda, která je velmi populární na Západě a byl použit pro mnoho let. Tento druh je známý především jako jóga pro hubnutí.

Co je Bikram jóga a co je základem jeho jedinečnost? Bikram jóga - specifický styl jógy Bikram Choudhury patentovat. Cvičení se provádí při teplotě 38 ° C a relativní vlhkosti 50%. Bikram Choudhury se stal slavný jako učitel jógy hollywoodských hvězd. On pracoval s třetím roce života, a jako teenager byl už známý. V době nehody Bikram tak vážné zranění kolena, které lékaři mu nedali nic náhodě, nemluvě o návrat k praxi jógy. Ale nehodlal vzdát. Jóga vyvinula nový systém, který mu umožnil trénovat. Dnes, to je stát se známý po celém světě. Heslem zakladatele Bikram jógy: „Jóga se bude dělat zázraky pro vás, a vy nikdy nebude pro ni příliš starý nebo příliš špatně!“

Bikram jóga se skládá z 26 produktů, hrál důsledně zahřívá až na 38 stupňů Celsia prostředí. Každý prvek je obvykle dvakrát opakuje. Ne každému se to líbí, ale jóga pro hubnutí je zaměřen na posílení práce v těle. Během tréninku běží Kapalabhati pránájámu, což znamená „dech ohně“. To jsou dvě dýchací cvičení, které umožní účastníkům použít větší plochu povrchu plic. Bikram je přesvědčen, že někteří lidé používají pouze 50% z dechového objemu - na úkor zdraví a pohody. Se schopností dýchat s plnými plícemi, k úplnému jógy je nová příležitost, aby jejich váha vrátí do normálu. Všechny prvky jsou prováděny na základě hlubokého soustředění. Tato metoda je velmi dynamický a vyžaduje určité dovednosti, pravomoci a postupy. Cvičení při vysokých teplotách vede k intenzivnímu pocení, eliminuje toxiny. Vysoká teplota a vlhkost také přispívají k protahování. Ale Bikram jóga doma je určitá složitost vzhledem ke specifickým podmínkám zaměstnání.

V průběhu času, tam je jiný druh Bikram jógy - horké jógy, která je mírně odlišná teplota v místnosti. Horká jóga, obvykle při teplotě o několik stupňů nižší než Bikram jógy. Nezapomeňte, že jóga je také práce s myslí. Klid a rozjímání v místech s vysokou teplotou se může zdát nemožné. Ve skutečnosti, to je velký problém, ale intenzivní uvolňování toxických látek z těla má pozitivní dopad na praktiky a konec okupace, většina z nich je snadné dosáhnout hlubokého stavu relaxace.

Bikram jóga se zaměřuje na výměnu kladných emocí, to není jen jóga pro hubnutí. Ve skutečnosti, na konci tréninku často cítí nabitý pozitivní energií, a intenzita účinku dovoluje zbavit se negativních emocí.

Bikram vyvinul systém cvičení, jako léčebné metody. V horkých jógy, stejně jako Bikram jógy, velký důraz je kladen na „meditaci v pohybu.“ V Bikram jóga zabývá vyzval, aby věnovaly pozornost na potem a mokré oblečení, a soustředit se na cvičení. Tyto metody výrazně zvyšují koncentraci, i když, samozřejmě, že ne každý je schopen se vyrovnat s problémy tohoto druhu praxe.

Bikram jóga má řadu dalších výhod. svaly a šlachy protáhnout snáze při vysokých teplotách. To snižuje stres, který snižuje riziko zranění a nehod. Kromě toho, Bikram jógy podporuje snížení hmotnosti, zlepšuje stav pokožky a je přesně znám, aby jógy hubnutí. Kromě toho snižuje účinky stresu, zlepšit koordinaci a soustředění, vyčistí mysl a tělo.