Asana filozofie. Jóga pro začátečníky

Od dávných dob lidé studovali na otázku, jak nalézt harmonii osobnosti na světě. Nahromaděné znalosti zpracované v jednotlivých cvičení. Stanoví pravidla, po kterém lidé mohou získávat fyzické a psychické zdraví. Jedna z těchto vrstev je pedagogické znalosti, na základě aplikace asan techniky - jóga. Tento východ za to, že hluboký filozofický základ úspěšně zasekl a Západ. Ačkoli praktické západního člověka samozřejmě velký zájem na fyzický aspekt této doktríny. Obecně posílení organismu, zvýšení vitality a eliminaci nemocí - to je to, co nás přitahuje jógu. Základní ásany lze provádět současně i začátečníky. Cvičit jógu, nemusí být sportovec a mít profesionální sportovní trénink.

Jak na to, co není možné udělat?

„Jak je to možné? Normální člověk nemůže arch! „- křičet lidé poprvé viděl fotky z různých ásan. Jóga v tomto bodě zdá být něco neuvěřitelného, nějaký nepochopitelný umění. Nicméně, cvičení jógy obrovské množství lidí po celém světě. Jsou to lidé různého věku a různých fyzických schopností. Většina z nich cítit pozitivní účinky tréninku. Mezi nimi jen zřídka málo může opakovat pozic provádět zkušení jogíni. Od začátečníků nikdo někdy vyžadují podrobnější provádění složitých ásan. Jógy je primárně učí Harmonizace s stavu vědomí fyzického těla.

Co je to asana?

Chcete-li začít opravit sám představovat hlavní body všech ásan. Jógy znamená, že asana - stabilní polohu těla, která je vhodně umístěna. Definice může zdát trochu divné. Ve skutečnosti, mnoho pózy nevypadají dobře. Nicméně, klouby a svaly lidí cvičí jógu, případně získat potřebnou pevnost a pružnost. Nepohodlí, nerovnoměrné dech a bolest, když se postoje vyblednutí.

Jak provádět ásany?

Vzhledem k tomu, Třídy by měl zaujmout pozici těla, charakteristické vybraných ásan. Pak zkuste hrát sami se sebou v zajímavé hře. Představte si sami sebe v roli pozorovatele, který zajišťuje, že tělo provádí ásany. Poslechněte si pocitů, které se vyskytují v kloubech a svalech. Pokud si všimnete oblastí napětí, dát jim příkaz k relaxaci. Pozorovat své myšlenky. Nyní, oni jsou oddělené a nemají dopad na vás. Pokud existuje závažné potíže, se střetává s koncentrací, mělo by se přerušit.

A co je podstatou?

Podstatou tohoto přístupu je umožnit „pracovní“ ásany. Tělo se adaptuje na nové prostředí a začít postupně měnit. Muž jen občas koriguje proces. Východní filozofové nám říkají: „Proč vytáhnout květinu z pozemních sil? Pole s vodou, a bude růst sám „Takže jógových ásan (fotografie některých z nich jsou prezentovány v článku) - je užitečná orientální zážitek!