Čerstvé vymačkané pomerančový džus: kalorií na 100 ml

Existuje celá řada potravin, které podporují hubnutí, a to je velmi chutné, ale také užitečné pro organismus.

To platí, samozřejmě, ovoce, zeleniny a ovocných šťáv, zvláště cenné jsou šťávy, které se právě připravují. Tyto nápoje obsahují čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, což je poměrně malý kalorií a bohaté na vitamin složení pomáhá naplnit tělo užitečných prvků.

Tato šťáva se stala nejpopulárnější na světě, kvůli jeho užitečnost, což je doloženo mnoha studií a slovně chvále na výživu a lékaři.

vitamin složení

Čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, kalorický obsah , který je optimální pro hubnutí, se skládá z vysokým obsahem vitamínů:

• C, která hraje důležitou roli nejen v udržování imunitního systému, ale také v produkci kolagenu, trávení železa. Tento vitamín také pomáhá prevenci řady chorob, mezi které jsou kurděje. Je také známý antioxidant, který je schopen vázat a zbavit tělo škodlivých látek.
• A - vitamin, který se aktivně podílí na metabolismu organismu, má antioxidační vlastnosti a chrání lidské vidění.
• vitamínů skupiny B (včetně kyseliny listové), jsou nezbytné pro normální funkci těla, a to zejména v průběhu těhotenství, podporují tvorbu krve a prevenci buněčné mutace.
• Složení užitečných minerálních látek a je bohatá na vápník, hořčík, draslík, železo, jód, fosfor, fluor, kobaltu, zinku a sodíku.

Také v tomto nápoji obsahuje pektin, aminokyseliny a mnoho organických kyselin, které tvoří spojení v jeho nápoj, který podporuje hubnutí a prodloužit mládí.

Užitečné vlastnosti pomerančového džusu

Police moderních supermarketech jsou plné nejrůznějších džusů. Prezentované a šťávy, nektary a restaurované verze nápoje, cenové rozpětí je také pestrá, což je často přímo úměrná kvalitě zboží.

Máte-li touhu dostat pryč od oranžové všechny nejužitečnější a bez újmy na zdraví riziko, je to pořád lepší zvolit čerstvé vymačkané pomerančové šťávy, což je o něco nižší kalorickou hodnotu, vzhledem k absenci cukru, na rozdíl od zakoupených verzí tohoto nápoje.

Šťáva nezávisle, ušetří více užitečných vlastností a prvky, které byly přítomny v ovoci.

Při pravidelném občasné používání tohoto nápoje je schopen:

• posilují imunitní systém;
• prevenci řady onemocnění, včetně rakoviny;
• zmírnění projevů stárnutí;
• zlepšují látkovou výměnu;
• obnovení buněk;
• zlepšení krevního oběhu;
• pomoci při snižování krevního tlaku;
• vyčistit tělo toxinů;
• snížit riziko onemocnění kardiovaskulárního systému;
• snížení hladiny špatného cholesterolu;
• snížit zánět.

Negativní dopad

Tady to zázrak, čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, která umožňuje kalorický používat jej s klid na skle za den, bez obav o koupi kila navíc.

Nicméně, spolu s těmito užitečnými vlastnostmi nadměrné množství alkoholu spotřebuje nápoj může vyvolat alergické reakce nebo poruchy trávení.

Obecně platí, že tento nápoj se nedoporučuje vůbec. Lidé, kteří trpí kyselosti žaludku nebo diabetes, tato šťáva je kontraindikováno.

Také nelze pít pomerančový džus při zhoršení žaludečních nemocí a alergií na citrusy.

správné použití

Často v televizi, protože ráno spotřebované sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy - to je naprosto špatně, jak pije pomerančovou šťávu, a to zejména čerstvě uvařené, není možné z důvodu vysokého obsahu kyseliny citronové, která může poškodit sliznici žaludku.

Čerstvý pomerančový džus je lepší jíst ráno, během oběda nebo po něm. Pijte šťávu hned po uvaření lépe, protože po půlhodině vitamíny a živiny se oxidují na ztrácet své vlastnosti. Ale pokud požitek je v popředí před použitím, můžete si dovolit držet šťávu v lednici po dobu dvou až tří dnů.

Je zakázáno ohřívat nebo rozmrazovat pomerančovou šťávu proto, že ztratí hodně ze svých vitamínů.

řádná příprava

Vzhledem k bohatosti pomeranče, aby se šťáva z nich nebude snadné. Nejjednodušší způsob, jak to udělat na speciální citrusů. Začít dělat šťávu potřebné k mytí ovoce, pak je třeba snížit na polovinu. Z každé části vymačkejte šťávu. Při absenci speciálního zařízení pro mačkání šťávy, to může být provedeno ruce svíral půl ovoce.

Třetí cesta - v mixéru. K tomu, umyto ovoce z kůry a semen a do nádoby mixéru. Výsledná hmota se filtruje přes síto.

Kolik kalorií v čerstvě vymačkané pomerančové šťávy?

Když hubnutí je nejlepší znát výši příjmu kalorií za den. Mimochodem, pro normální fungování ženského těla, které by mělo přijít 2500-3000, zatímco u mužů je číslo v rozsahu 3000-3500.

Je-li cílem zhubnout, pak z dané množství denního příjmu kalorií, které potřebujete, aby 10-20%.

Čerstvé vymačkané pomerančové šťávy, kalorií na 100 ml, což je asi 50 kcal, je výborným zdrojem vitamínů a minerálních látek. Sklenici této šťávy bude mít jen 100 kalorií.

Ve spojení s ananasovou čerstvé šťávy (v poměru 1: 1), to je také vynikající spalovač tuků.

Faktem je, že ananasová šťáva je nejvíce nízkokalorický šťávy, a proto má komponenty, které jsou schopné štěpit tuky.

100 g čerstvého džusu obsahuje asi 50 kalorií, tuky 4% a 6% proteinů a 90% sacharidů. Navzdory velkému procentu druhé, uhlohydráty v čerstvé vymačkané pomerančové šťávy je malé množství. Zatím výživu doporučují patří čerstvý pomerančový džus v jídle v dopoledních hodinách. Je schopen svým jasným vzhledu a cenný složení povzbudit, aby zaplnil tělo vitamíny, který bude fungovat po celý den.