Chci jíst, co dělat? Dva efektivní řešení

Každý z nás byl v situaci, kdy jiný než lidský probudí chuť k jídlu. Ti, kteří sledují postavu, v této situaci se bojí k přibírání na váze. A opravdu lze volit minimálně 3-4 kg za týden určitě, samozřejmě, že ne všechny z této hmoty bez tuku, ale z takového zisku stává smutně. „Já chci jíst, co má dělat?“ - musíme jednat jinak, v závislosti na tom, co je příčinou abnormální chuť k jídlu.

Nejběžnějším dramatické zvýšení chuti k jídlu v důsledku uplatňování přísných diet. Tělo nemůže okamžitě dávala odezvu na obžerství, zpoždění může být několik měsíců, ale bude to trvat pomstít za „hladovějící času“. Proto ti, kteří zhubnout, jak sedí na přísnou dietu, by si měli uvědomit, že náklady na rychlost hubnutí je nevyhnutelné zvýšení chuti k jídlu. A je-li jedna věc, chuť k jídlu v této situaci bylo omezeno, to nebylo tak špatné. Obvykle doprovází chuť k jídlu chuť na snížení fyzické aktivity a touha spát víc než obvykle. Co dělat, pokud jste „krytý“ tento stav a budete se ptát na otázku: „Chci mít neustále něco dělat.“ Přejít rozdělit jídla, to neznamená, že povolení k žvýkat celý den. Všechny vaše strava by měla být natřena ve večerních hodinách. Co když chci mít hodně? Snažte se jíst 9-12 krát denně, s výhřevností ne více než 100 kalorií za jídlo. Ukazuje se, že v den, budete jíst moc není a nebude velký hlad. Hlavní věc - aby bylo možné se zastavit v čase při každém jídle.

Druhým důvodem, pro který je stav hladu vzniká spojen s našimi emocemi. A s nejhlubším základu našich pozitivních emocí - endorfiny, hormony štěstí. Někdy se člověk nemůže dostat dobrý pocit z ničeho kromě potravin, a v zoufalství ptá on-line poradce, „já chci jíst, co má dělat?“. Znamení jen z těchto důvodů pro přejídání: pocit nespokojenosti po jídle, pokud při jídle se nejedli dost dobroty. Pomoct nalézt nové koníčky a přátele, ale většina z nich nemůže nahradit lásku potravin. Nicméně, tam je jeden ze způsobů, který pomáhá všem. Toto cvičení. Ale musí být správně dávkovat, musí být nejprve jen napůl vaše síla. To znamená, že pokud si můžete spustit 10 km, prochází každý pracovní den 5km. Hlavní věc, nepřehánějte to, protože na pozadí nadměrných nákladů chuť k jídlu ještě intenzivněji, a osoba přestane ovládat sám sebe tím, že jí ještě více, než bylo vynaloženo. Pokud bylo vše provedeno správně, budete brzy zjistíte, že vaše chuť k jídlu zvedl magicky. Nicméně, toto školení by mělo být intenzivní, takže nějakou dobu jste nemá dostatek vzduchu. Easy hypoxie po dobu 15-20 minut, hraje důležitou roli v chemickém formování státu, takže se nemusíte litovat pro sebe. Pokud je to špatné počasí, zapněte DVD s aerobiku a zábavy přestěhovat se do hudby, bude to stačit. Potřebuji to kardio, síla sama o sobě není vždy schopen vytvořit tento efekt.

Také, tam je zvýšená chuť k jídlu v důsledku porušení regulace chuti k jídlu v centru hladu. Ale to je extrémně vzácné, v tomto stavu, existují další příznaky, jejíž přítomnost může správně nainstalovat lékaře. Navíc, zvýšená chuť k jídlu způsobené některými léky, takže pokud jste pravidelně brát léky a zaznamenali zvýšení chuti k jídlu, ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem o tom. Zeptejte se: „Více, než je obvyklé chci jíst, co má dělat“ Pro něj a jeho profesní povinnost, aby vám pomohl.

K lékaři by měli být léčeni pouze v případě, nepomohlo dělené stravy a cvičení. 98% lidí, kteří splňují tyto dvě doporučení jsou obvykle dost pro snížení chuti k jídlu. Máte-li léčit zbývající 2%, budete potřebovat lékařskou pomoc.