Co je kalorická hodnota sušených jablek

Každý, kdo chce být krásná, fit a zdravá, ale aby se stala jednou, maličká přeje. Nejprve je třeba se vzdát špatné návyky a začít sportovat. Ale nejdůležitější věc - to je, samozřejmě, jíst právo, na které se odkazuje v tomto článku bude zhruba stejná pro všechny dobře známé produktu - jablko.

obecné informace

Jablka jsou velmi užitečné pro použití v jakékoliv formě: čerstvé, vařené nebo sušené. Z nich, aby kompoty, džemy a džusy. Mimochodem, a to navzdory skutečnosti, že kalorie se suší jablka mírně vyšší než čerstvé, vědci tvrdili, že nižší úrovně cholesterolu v krvi lze jíst sušené ovoce, a kromě toho jejich pravidelné doplňování - to je vynikající prevencí obezity. Také tyto plody se odstraní z těla, v důsledku draselných solí, které jsou zahrnuty v jejich složení, nadbytečné tekutiny a mají pozitivní vliv na vzhled nehty, vlasy a kůže.

Jak připravit své vlastní sušených jablek

kalorický obsah tohoto produktu je relativně malý, a to je velmi užitečné, takže vařit doma - je to dobré rozhodnutí. Zvlášť když si uvědomíte, že to není vždy koupil lišit záviděníhodnou kvalitu. Pro sušení jablek na vlastní pěst, a neberou do obchodu, to je nejlepší zvolit pevné odrůd tohoto ovoce. Ideální pro tento Antonovka, Titovka, Semerenko nebo šafránu Pepina. To sušené ovoce zachovává všechny živiny, které jsou k dispozici v jablko, a to mědi, sodíku, jód, fosfor, draslík, železo, síru a vápník. Plody se rozřeže na plátky a umístěna do předehřáté 80 ° C sušárně po dobu 5-6 hodin, i když se doba do značné míry závisí na tloušťce řezů. Musíte se dívat, že nemají popálil, a zase podle potřeby.

Užitečné vlastnosti a kalorický obsah sušených jablek

Tyto sušené ovoce nejen mít příznivý vliv na trávicí systém člověka a jeho schopnosti žít, ale také, aby se zabránilo předčasnému stárnutí a celkově posílit celé tělo. Mimochodem, užitečné sušená jablka a lidé, kteří se pohybují málo. Jejich použití je prokázáno, že těhotné ženy, protože zlepšení fungování nervového systému. Vysoký krevní tlak může pomoci snížit tlak sušených jablek. Kalorií, které obsahují prakticky nelze přidat váhu, která vám umožní jim a těm, kteří sledují postavu mají. Mimochodem, tento výrobek pomáhá vyrovnat se is takovým choroby, zácpa, a zbavit se střevního zánětu. To také snižuje riziko onemocnění onkologické povahy. Pokud si nepřejete, aby získali další váhu, pak jíst sušené ovoce, sušená jablka kalorie, protože relativně malé, protože jsou stejně jako 87% vody.

Harm sušená jablka

To se nedoporučuje jíst, aby lidi, kteří trpí cukrovkou. Samozřejmě, někdy v malých množstvích, že nebolí, ale časté používání negativních účinků na organismus je zajištěno. Každý, kdo to může být vyjádřen různými způsoby. A pokud jeden nejde o nic vážného se nestane, pak další se může stát něco jiného. Takže buďte opatrní.

Jaká je kalorická hodnota sušeného ovoce z jablek

Kalorické sušená jablka na 100 g produktu je asi 210 kcal. Samozřejmě, že to je více než čerstvé (z 47), ale jsou také užitečné. Tyto sušené ovoce neobsahují tuky a sacharidy v nich naopak moc.