Dieta „5“: účinné a užitečné

V současné době je problém, jako je hubnutí pomocí souladu se zvláštními podmínkami nabídky je velmi důležité. Internetových stránek a sdělovacích prostředků mají podobné inzeráty - „Dieta: 5 kg za týden“, „Dieta: 10 kg za 10 dní“, „dietní: 1 kg za den,“ a tak dále. Ale musíme si uvědomit, že ne všechny z nich jsou prospěšné pro zdraví. Tyto programy se zaměřují na rychlé výsledky, což je škodlivé pro zdraví a přispívá k tomu, že výměna látek v těle zhoršuje. Výsledkem je, že člověk získává více kilogramů než vzlétl.

Máme ale 15 léčebné programy, které berou v úvahu funkční stav organismu a přítomnost onemocnění, které v jejich souladu s přispěje k tomu, že daná osoba je vytvrzuje, celkový stav zlepší a metabolismus. Taková dieta je „5“.

Ona je známá nejen v Rusku, ale i na celém světě. Překladač je vědec Michail Pevzner, který byl schopen vytvořit správné diety pro pacienty s onemocněním jater, žlučových cest a žlučníku. Výsledkem je, že dodržování základních podmínek zhoršení „ustoupí“, a člověk se cítí mnohem lépe.

Dieta „5“ na Pevzneru znamená, že mnoho produktů, které můžete použít. Zároveň existuje řada kontraindikací, které jsou vyloučeny z každodenní stravy pacienta.

Je přísně zakázáno:

• uzené, kořeněné a smažené potraviny, a potraviny;
• konzervy, tuk, mozek, játra, mastné ryby a maso;
• vodnice, ředkev, ředkvičky, česnek, cibule, špenát, houby, fazole;
• konzervované a nakládané zeleniny;
• a cukrářské výrobky;
• čokoláda, kakao, zmrzlina, nealkoholické nápoje;
• ocet, koření.

Kromě toho, že strava je „5“ se týká omezení soli a 10 g za den, více.

Je to jen na první pohled by se mohlo zdát, že existuje celá řada zákazů. Pro ty, kteří chtějí provést správný režim se doporučuje:

• zeleninové polévky s různými obilovin;
• ovocné a mléčné bujóny;
• libové maso a hovězí vývar na bázi srdce, kuřecí a jazyk;
• ryby a rybí pokrmy (černý kaviár, tresky, tresky šafrán, štikozubce, ryby a okoun);
• pečené ryby a maso jen po převaření;
• doporučuje plnivo;
• mléčné výrobky (sýry, jogurty, mléko) používat více než dvě stě gramů na den;
• mírné sýr, líní pirohy, koláče, soufflé, pudinky;
• nemléčné obilovin, nudle, těstoviny, vařené, pečené a sterilizoval pudinky;
• poslední černý chléb (bílý a černý), suché sušenky, suchary a sušenky;
• To umožnilo využití válců, ale těsto nesmí obsahovat olej (ne více než dvakrát za týden);
• 1 vařené vejce nebo míchaná vajíčka z jednoho (ne více než jednou za týden);
• vařené a syrové zeleniny, kořeny a byliny; doporučené řepa a mrkev;
• syrové a pečené ovoce a bobuloviny (nelze zvolit odrůdy kyselin);
• džemy, marshmallows, cukroví, bonbón, cukr a med (nelze použít více než sedmdesát gramů na celkovém počtu obyvatel a den);
• šťávy (zelenina, ovoce), vývar boky, káva s mlékem, slabý a neslazené čaje;
• oleje (rostlinné nebo krém), může být přidán v konečném misce;
• bobule, ovoce, mléčné omáčky;
• Mezi doporučené koření - petrželkou a koprem; trochu vanilky, bobkový list, skořice a hřebíček.

Dieta „5“ je poměrně měkký, může být udržována po dlouhou dobu. Ale existují určitá pravidla, která je nutno dodržovat:

• Musí být krmen malé porce, ale často nestačí;
• Variabilita welcome Menu a denní strava;
• Kromě základních pravidel v režimu napájení je povinná kombinaci s fyzickým cvičením, k vyloučení žluči městnání v těle.

Dieta „5“ bude nejen obnovit, ale ke zlepšení metabolismu a ztratit pár kilo.

Udržovat zdravý způsob stravování a život!