Dieta Valley: hodnocení a výsledky. Před Po

K dnešnímu dni, jedním, a nejpopulárnějších metod hubnutí je dieta Valley. Hodnocení a dívky výsledky, zkuste si to pro sebe, to je opravdu impozantní. Jak můžete zhubnout, a na jak dlouho? Na jakou dietu na bázi Valley? Hodnocení a výsledky, fotografie a další materiály najdete v tomto článku.

hubnutí Vlastnosti

Larisa Dolina vypadá mladší než jeho letech. A to všechno proto, že se stará o sebe a podporovat postavu. Nicméně před další 5-6 roky, ruská popová hvězda měla ladná. Na jednom místě, zpěvačka si uvědomil, že nadváha jí brání žít.

Kefír stravy Larisa Dolina, a zkoumá výsledky, z nichž uvažujeme dnes, byla vyvinuta lékařem Dmitriem Saykovym. Existuje několik variant tohoto energetického systému. Je založen na kombinaci sacharidů a bílkovin. Soli a tuku jsou zcela odstraněny.

Zda všechny příslušné diety Valley? Nejlepší výsledky naznačují, že ženy všech věkových kategorií lze dosáhnout hubnutí. Hlavní věc - síla víry a dodržování diety. Nejlepších výsledků dosáhnete, ti, kteří mají více než 10 kg nadváhy.

Není třeba se obrátit na stravu v údolí životní styl. Tento systém neposkytuje pro použití potravinářských tuků. Ale aby je opustit na dlouhou dobu s sebou nese zdravotní problémy.

Nemůžeme hovořit o jeden špatný moment. Každý den budete muset udělat sami klystýr. Ve 2 litrech vody, přičemž 2 polévkové lžíce. l. šťáva, citron extrudovaný (nebo jablečný ocet). Lidé, kteří trpí onemocněním tlustého střeva, klystýry jsou kontraindikovány. to nesedí takže stravy údolí, a výsledky hodnocení které budeme diskutovat později.

Hlavním produktem - za kefír

Během několika měsíců, zpěvák se podařilo přijít o více než 20 kg. K dosažení takové úžasné výsledky pomohly jí jogurt. Na něm je založen stravy údolí. Menu, výsledky, recenze Máte zájem? Jsme ochotni sdílet potřebné informace.

Jdeme do obchodu pro jogurt. Dieta poskytuje použití 1% produktu. Existuje mnoho výhod a minimum kalorií. Při výběru jogurt muset dávat pozor na společnosti-výrobce. Pokud si koupit levný produkt pochybné kvality, můžete získat problémy s židli. Strava už je silný stres pro tělo.

Kefír eliminuje nahromaděné toxiny a zlepšuje práci, kterou gastrointestinální trakt a napájí celý den. A přesto má omlazující účinek.

Můj denní režim

Než se pokusíte představit kefír dietu, budete muset připravit své tělo. Ideálním řešením by bylo jeden den půstu na neslazené ovoce a zeleného čaje.

Myslíme si, že přes režimu dne. Strava obsahuje 3-4 jídlo. Mezi nimi by měla být přestávka 2 hodiny. Po 18:00, nemůže existovat. Před jídlem, pitím ¼ šálek bylinného infuze (měsíčku, třezalky a heřmánku).

Zvážit oprávněné produkty:

• tvaroh a zakysanou smetanou (s nízkým obsahem tuku);
• Ovoce a zelenina (kromě banánů a hrozny);
• kuřecí maso (bez kůže);
• některé sušené ovoce.

Bez cukru, soli a alkoholu. To vše ztěžuje proces hubnutí. Denní sazba vody - 1,5-2 litry.

Vypracování nabídky

Dieta Valley, zpětná vazba a výsledky, které jsou zajímavé pro mnohé, je navržen tak, po dobu jednoho týdne. Níže je menu, které vám pomohou ke snížení objemu a snížení hmotnosti.

možnost №1

• Pondělí. 5 Brambory uvaříme ve slupce. Dodáváme je do 2-3 dávek. Během dne pít jogurt a 0,5 litru 1,5-2 litrů vody.
• Úterý. Denní strava se skládá z potravin, jako jsou kysané smetany (200 g) a jogurtu (0,5 L). Plus vody.
• Ve středu. Dovoleno jíst 200 gramů sýra a jogurtového nápoje 0,5 litru. Jedná se o počet výrobků je rozdělen do 3-4 recepce. Nezapomeňte na vodu.
• Čtvrtek. Vařte 500 gramů kuřecích prsou. Rozdělena do 2-3 dávek. Za den může pít kefír 0,5 litru.
• Pátek. Jíme zeleninu (500 g). Žádoucí řepa. Mohou být nahrazeny zelenina jablka (1 kg). Z 0,5 litru nápoje jíst jogurt.
• Sobotu a neděli. 1 litr jogurtu pití. Žádné zboží v těchto dnech nejsou součástí dodávky.

varianta №2

• Pondělí. 0,5 litru jogurtu pití. Pečeme v bramborách troubě (400 g).
• Úterý. Celodenní 0,5 litrů a 500 g jogurtu tvarohu.
• Ve středu. Recepce jíst 2-3 400 g sušeného ovoce. 0,5 litru jogurtu pití.
• Čtvrtek. Vařit kuřecí prsa bez kůže (ne více než 400 g). 500 ml jogurtové nápoje.
• Pátek. Po celý den: 400 g sušeného ovoce, 500 ml jogurtu.
• V sobotu. Pít pouze vodu (ne více než 1, 5 L).
• Neděle. Distribuovat sušené ovoce (400 g) po dobu 2-3 hodin. 0,5 litru jogurtu pití.

Jak můžeme vidět, strava není výjimkou odrůdy. Denní sazba se může zdát malé. Ale je to těžké být pouze první 1-2 dny. Pak žaludek začíná klesat a použity k malému objemu potravy.

některé sportovní

Ke zlepšení výsledků mono potřeba přidat cvičení. Můžete se přihlásit do bazénu, jogging, nebo dělat cvičení doma.

Výjezd z jídelníčku

Po dobu jednoho týdne mohli shodit pár kilo? No, vy jste třeba poblahopřát. Ale to neznamená, že teď budete jíst jako předtím. Spotřeba sladkých a tučných jídel a škrobnatých potravin, v zásadě je třeba omezit. Postupně se zvyšuje příjem kalorií. Nejlepší volbou - 200 kalorií každý týden. Pak dumpingový hmotnost nevrátí slihvoy. O měsíc později, opakujeme kefír stravy. My ji udrželi déle než 7 dnů. To je velmi důležitý bod.

Strava údolí: výsledky

Přes monotónnost stravy a tuhost, tento energetický systém je velmi populární v naší zemi. A není nic překvapivého. Po týdnu kefír strava může rozloučit s 5-6 kg. Lidé s nadváhou , je toto číslo ještě vyšší. Tam byly případy, kdy ženy klesla na 10 kg za týden. Ty v kombinaci s navrhovaným dietu s cvičením.

Klady a zápory stravy

Začněme s pozitivními aspekty. Za prvé, je produkt, jako je jogurt, podporuje vylučování toxinů organismu. Za druhé, strava je velmi efektivní. Pouhý týden může snížit hmotnost o 5-10 kg. Za třetí, na základě diety by měl rozdělit stravu.

Nyní bližší pohled na nevýhod. Zde jsou některé z nich:

1. Během procesu hubnutí Larisy Dolinoy možného zhoršení zdravotního stavu (bolesti hlavy, nízký krevní tlak, nevolnost, a tak dále). To je vzhledem k nedostatku výrobků obsahujících bílkovin a vlákniny.

2. Tato dieta není vhodná pro lidi, kteří mají problémy s imunitním systémem a práce trávicího traktu.

3. K udržení vážné omezení v potravině nemůže každá žena.

Strava Valley: recenze

Je to stojí za to trávit čas a zkuste si představit tuto techniku? Nahlédnout do recenze pomůže dívek hudevshih kefír, jakož i názory odborníků.

Co říkají odborníci na výživu? Mnozí z nich věnovat pozornost tomu, co je uvedeno, není vyvážená strava. Malé množství živočišných bílkovin může mít negativní dopad na zdraví. Nicméně, toto je sporné. Pozoruhodným příkladem - vegetariáni. Za ta léta, oni odmítají jíst živočišné produkty, a proto nejsou nepříjemné pocity.

Rozdílné názory a odborníci vyjádřili o klystýr očistit tělo. Někteří lékaři říkají výhody postupu, zatímco jiní nedoporučujeme zapojit se do ní.

Recenze lidí hudevshih na kefír stravy, většina z nich bylo pozitivních. Ženy pozoroval jeho low-cost (v peněžním vyjádření) a efektivitu. Průměrná hmotnost, což se jim podařilo přijít za týden, byl 3-4 kg.

Některé dívky byly zklamáni hubnutí systém Larisa Dolina. Oni přijali, není stejný výsledek, který se očekává. To je pochopitelné. S největší pravděpodobností, dívky zlomil navrhované dietu nebo cvičení zanedbané.

Larisa Dolina je dobrým příkladem toho, jak síla vůle a přísné dodržování diety pomoci přivést postavu v pořádku. Strávila několik měsíců na to, co přinese svou váhu do normálního rozmezí.

na závěr

Mluvili jsme o tom, co dieta Valley. Hodnocení výsledků síly teď taky, jsou známy. Při absenci kontraindikací již mohou začít zítra přinést její postavu v pořádku. Hodně štěstí v boji o harmonii!