Informace o hubnutí - kalorie kuřecí nohy a kuřecí přínos pro organismus

Pokud se pokusíte zjistit, nejvšestrannější a snadné jídlo, většina lidí si kuře. Vskutku, kuřecí křidélka - lehký a chutný snack, vděčně přijímá koření. Noha - a dokonce zcela zhirnenkie, ale proto, že jejich hodnoty jako muži. Kalorie kuřecí stehno se může lišit v závislosti na způsobu přípravy, ale v každém komponentu událost hubnutí překvapení osoba, pro kterou kalorie - primární výběr faktorem. Odhalit tajemství!

Proto jsme rádi kuře?

Ve skutečnosti, proč milujeme tuto křehkou ptáčku, pokud není pozitivní o svých mentálních schopností? Hloupý člověk porovnat s kuřecím masem a příliš hlučný - s kohoutem. Ale tady na kuře stůl jako téměř všechno. Kuře je velmi „odměňující“ základ pro každý pokrm, ať už je to pečeně, kotlety, mleté maso a knedlíky. Překvapen a spokojen s tím, že kuřecí maso jde do potravin téměř úplně. Dokonce i nohy a komb některé hospodyňky fit a dělá na jejich základě želé. Ale ukazuje se, vynikající! Co můžeme říci o kuřecí křídla? Někdy jsou v porovnání se semeny, s odkazem na skutečnost, že vymanit se ze smažených křídel je nemožné, a nemůžete jíst. Kalorický kuřecí stehno bez kůže je jen 156 kalorií. Takové opatření uspokojí i ty dívky, které ulpívají na velmi přísnou dietu. Ale kuřecí stehno je více tuku než ostatní části kuřete.

Ach, ty nohy!

Krása kuře zahrnuty v jeho měkkost, měkkost a vysokorychlostní vaření. Kromě toho kuře pokušení demokratickou cenu a snadnost porci. Doplňovat denní domácí nabídku a zdobí svátečního stolu kuřecí stehna s kůží. Kalorický jim bude o něco vyšší než v nepřítomnosti kůží. Mimochodem, dokonce i nohy s kůží může zůstat v potravě, v případě, že maso je vařené, dušené nebo pečené bez oleje. Ale pokud se smažit, pre-moření v majonéze nebo jakékoliv jiné mastné omáčky, kalorií kuřecí stehno může být až 210 kalorií. Tato část kuřete je ergonomický, ale proto, že maso se stává vynikající buffetu a univerzální volbou pro piknik nebo grilování stranou.

Mimochodem, nohy mají nejvyšší dostupnost a cenu, a to i v jiných částech kuřete. Z tohoto důvodu došlo k obrovské množství receptů. Kuchař umí vařit nohy každý den a nikdy opakovat proces přípravy. Feet chutné pečené, vařit, péct a vařit. Budou také jako vynikající základ do polévek, občerstvení nebo zazharki smažené.

chuť faktor

Kalorický kuřecí stehno doplňuje recept na základě takového různých přísad. Souhlasíte s tím, nízkokalorický maso bude v souladu s zeleniny, koření, bylinky a dokonce i ovoce! Koneckonců, nohy mohou být vařené s ananasem nebo jablka. Chuť je velmi originální! A ještě snadnější zachytit nohu a lehce posypeme směsí pepře a soli. Po tom, nohy je třeba smažit na másle a nyní chuť. Čas strávený - vůbec nic, a jídlo se zdá opravdu slavnostní. V případě, že chuť je dobrá, a to i v tak primitivní recept, je těžké si představit, fantastická vůně v sofistikovaných pokrmů!

Trochu fantazie!

Možnosti vaření kuře - velký výběr, se všemi z nich snadné. Proč zkazit kuře je téměř nemožné! Je to jemný, lehký a chutný. Hlavní věc není hořet v ohni, a nepřehánějte to s kořením. Pokud se na obzoru, gala večeře, jak se o holeně, protomlennyh v lak na smetaně a pečené v rukávu? Kalorický kuřecí stehno v troubě není silně roste, ale při výpočtu celkové energetické hodnoty potravin je nutné nezapomínat na omáčku a obloha. K přípravě marinády objemnou mísy, zalijeme nejvíc asi 100-150 gramů krému, velké lžíce zakysané smetany, přidáme nastrouhaný česnek a cibule, nakrájené na půl kroužky. Omáčka vložíme kuřecí stehna, takže se zcela „utopil“ ve směsi a nechat ho sedět na pár hodin v chladu.

Po určené době, připravit pouzdro; řez do ní velkou mrkev na tenké kruhy a místo marinovaný nohu. Marináda může být odeslán po mase. Asi 40 až 50 minut v troubě, a nohy mohou přinést ke stolu. Hosté oblizhut prsty a vždy vyzváni k doplnění. Diverzifikovat tento pokrm můžete použít výplň. Končetiny se žampiony, papriky a další zeleninu.

na dietu

Stačí říct dietu není žádná legrace, protože budete muset omezit se na velmi příjemné - jídlo. A tak naštvaný, že nejchutnější je vždy zakázáno. Nicméně, kalorie kuřecí stehno umožňuje pták zadávat dietní omezení. Dokonce si můžete vymyslet s oblohou! Na oběd, dobře hodí ázerbájdžánské polévka nohy a pepř. Čistě italský recept - kuřecí stehna s rajčatovým protlakem - můžete ochutnat a večeře, jak to bohatý, ale to se v ničem neliší hmotnosti.

Zajímavé je, že ne každý odborník na výživu doporučuje jíst holenní vzhledem k velkému počtu krevních cév v této části kuřete. Maso nohy tmavší a tužší než křídla nebo v prsu. Více pochybovat o hodnotu masa, protože ne každý kuře je udržován v dobrém stavu. Nohy „usadí“ více cholesterolu, a je-li kuře málo chodí, a tam a tuk není spotřebován. Ale škoda na maso se zobrazí pouze v důsledku nadměrného jídla a rozumnou holeně obohatit tělu vitamíny a aminokyseliny, jakož i léčbě anémie a vliv na stav krve.