Jak rychle: základní pravidla půstu

Lent, jeden z dlouhých pozic pravoslavné církve, přijde ihned po masopustu a trvá sedm týdnů, během nichž věřící odmítají jakékoliv zvíře jídlo. Tak dlouho se zdrží masa v postní jídla je velmi obtížné, a proto, aby ti, kdo se postí poprvé, musíte se naučit, jak správně postit.

Za prvé, pojďme mluvit o významu postní. Nepleťte si to s dietou. Půstu, věřící ve stopách Ježíše Krista, který strávil čtyřicet dní na poušti, jíst pouze rostlinné potraviny. Půst, člověk činí pokání ze svých hříchů a učí se odolat pokušení. Nicméně, po čistí nejen duše, ale i tělo muže. Během dlouhé zimy jsme si zvykli na tuku a vysoce kalorické potraviny, takže pružina tělo „přetížen“ zbytečnými tuků a sacharidů. Přichází v postní době, které pomohou našemu tělu zbavit se všeho zbytečného. Nicméně předtím, než se pustí do sloupku, musíte znát jeho základní pravidla, jak rychle, aby nedošlo k poškodit vaše tělo.

Nejíte živočišných potravin, my zbavujeme sady tělo potřebuje živiny a vitamíny, z nichž hlavní je protein. Naštěstí maso - není jediným zdrojem bílkovin, jeho hodně sóji, houby, fazole a hrách. Pokrmy z těchto produktů úspěšně nahradit maso. Mluvit o tom, jak rychle, stojí za zmínku, že vzdát se masa, mléka a ryb, ztratíme nejen bílkovin, ale také vápník, železo, hořčík a draslík. Nedostatek železa může být kompenzováno pomocí matic, dýně, šípků, celer, papriky a bylin, jako je petržel, koriandru a kopru. Tam je železo brusinky, maliny a brusinky. Zbývající stopové prvky spolu s tělem přijímá ječmene kaše nebo amarant, jakož i výrobky ze sójového mléka.

Ryby a jiné „mořský život“ v průběhu půstu dovoleno jíst jen dvakrát, a ve skutečnosti mořských plodů - hlavním zdrojem jódu pro naše tělo. Nedostatek jódu a dalších prvků pomůže naplnit mořské řasy. Z řasy jen polynenasycených tuků, které musíme také. Vynahradit nedostatek nich, je doporučeno, aby zaplnil zeleninové saláty nerafinovaný řepkový nebo lněný olej. Vědět, jak správně rychle, budete přinést žádnou škodu, a přínosem pro vaše tělo.

Nyní se obrátit přímo na velké místo. Kromě obecných zákonů půstu, existují pravidla, které jsou jedinečné pro něj. Tak, aby se blíže podívat, jak se rychle během Lenta. Během první a poslední - Passion - Týdne půstu praktikuje nejpřísnější abstinenci. Potraviny by měly být syrova, chleba - jen libové a ne čaj nebo kompot. Žádný z produktů, které se objeví na stole v těchto dnech, by neměly podstoupit tepelnou úpravu. Na jiných dnech půstu se mohou jíst pouze vegetariánskou stravu. Chuť vegetariánská strava slunečnicový olej pouze o víkendu. Mušle, chobotnice, krevety a další mořské plody nejsou považovány za ryby, takže jíst někteří věřící v neděli av sobotu. Pro lov dny obsahují pouze Palm neděli a Zvěstování.

Samozřejmě, že během půstu zdržet alkoholu, kouření a sexuální aktivitu. Abstinence očistit tělo, denní modlitba, zpověď a přijímání očistit duši a posílit vůli člověka.

O tom, jak rychle, o budoucnosti zdravotnictví, tak chronicky nemocné, kojící a těhotné ženy, děti, a ti, kteří jdou na dlouhou cestu, pošta není doporučeno dodržovat. Ale u pacientů s anginou pectoris nebo akutní respirační virové infekce, lidé s onemocněním kloubů, vysoký cholesterol a sklonem k nadváze pozice pomůže eliminovat zdravotní problémy.