Jak se stát šťastným mužem: 10 lekcí od dalajlámy

Ve své knize „The Art of Happiness“, dalajlama sdílené tajemství, které vám umožní užívat si života. Chcete-li rychle zjistit, jaké poučení obsahuje, a zlepšit svůj život právě teď, můžete se naučit základní radu dalajlámy, jsou uvedeny níže. Dozvíte se, jak dělat více trvalé štěstí, proč empatie je tak důležité a jak zapomenout na negativní myšlenky.

Nezaměřujeme se na to, co se děje kolem

Události ve vašem životě může mít vliv na krátkodobé štěstí, ale pak se nálada se vrátí na předchozí úroveň. Dokonce i když vyhrajete v loterii, bude štěstí nemůže být nekonečná. Ale psychický stav člověka mnohem výraznější vliv na svět, nebo spíše vnímání toho, co se děje v něm. Snažte se trénovat sami podívat se na život pozitivně, a to se zaměřením na neúspěšných událostí. Stanete klidnější a budete žít šťastně až do smrti, bez ohledu na to, co se děje kolem.

Rozvíjet schopnost být soucitný

Empatie pro ostatní rozlišuje stav mysli, bez agrese, pokud chcete vidět každý živý tvor se bez utrpení. Výhodou schopnost vcítit nejen psychické, ale i fyzické - pocit radosti pomáhat druhým, budete dělat svůj život déle. Rozvíjet schopnost vcítit, snaží se být více pozorní k druhým a snaží se dívat na situaci z jejich pohledu. Snažte se pochopit, co vedlo muže k jeho situaci a to, co má co do činění s vámi.

Budovat silné vztahy

Pokud máte silné vztahy s blízkými, to vám zaručuje fyzické a psychické zdraví. Dalajláma sám říká, že je důležité, jak se přátelit s těmi, kdo jsou kolem něho, až kuchařů. Ten je připraven dokonce mluvit se zaměstnancem, metuschim podlahu. Pokud jste spokojeni přijmout žádnou příležitost, která vám umožňuje chatovat s ostatními lidmi, cítíte šťastnější.

Najít cestu k duchovnosti

Výhody silné náboženské víry jsou potvrzeny různých studií a vést nejen ke šťastnému životu, ale také k dobrému zdraví. Avšak přímo na náboženství neexistuje žádná souvislost - dalajlama je přesvědčen, že lidé mohou být spokojeni s jakýmkoli přesvědčením. Problém je v tom, že náboženství jednoduše umožňuje lidem cítit se součástí něčeho většího, podporuje péči o sebe a být laskavější. To platí i pro ateisty.

Uvědomujeme si, že život se tak nestane, aniž by utrpěl

Lidé často neuvědomují, že obtíže a problémy - to je nevyhnutelnou součástí života, zdá se, že některé zlé síly má vliv na jejich existenci, když věci nejdou podle plánu. Ve skutečnosti, utrpení bude vždy, lidé se potýkají s problémy, stárnou a umírají. Je pošetilé ignorovat tyto skutečnosti života. Hlavní věc - jak se cítíte o tom, co se děje. Pokud si myslíte, že je problém - to je něco nepřirozeného a nespravedlivé, budete se dívat na oběti, a dokonce začít hledat ten, kdo může za zlé. To vše povede k dalšímu zvýšení své zkušenosti. Zkuste změnit přístup.

Zbavte se negativních a nepříjemných myšlenek

Negativní názory a pocity, jako je hněv nebo strach zničit příležitost zažít štěstí a klid. Všichni byli otráveni. Pouze prostřednictvím lásky, soucitu, trpělivosti, velkorysost, můžete se s nimi vyrovnat a odstranit negativní myšlenky se špatným přístupem. Takže, pokud chcete zastavit znepokojující, se snaží vědomě být pozitivní člověk.

Najít důvod k radosti v každé situaci

Když se lidé potýkají s problémy, vidí je jako něco, co stoprocentně v pořádku. Ve skutečnosti, v jakékoliv situaci, můžete najít něco dobrého při pohledu z jiného úhlu. Například, můžete se zlobit, když seděl vedle nepříjemného cestující v letadle, nebo předpokládat, že je to příležitost, aby se stal více pacientů a klidnější.

Zbavit nenávisti

Ze všeho negativního hněvu myšlenek a nenávisti jsou hlavní překážky pro štěstí. Je-li nenávist vás na návštěvě, okamžitě oslabuje pocit klidu a míru. Kromě toho není možné dostatečně posoudit situaci a jeho chování v tom, že jen zhoršuje situaci a vede k tomu, že jste naštvaný ještě víc. Vědecké studie ukazují, že lidé, kteří jsou náchylní k hněvu, nepřátelství a vztek, často čelí zdravotní problémy. Například, mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Nahradit hněv na pozitivní pocity

Hněv a nenávist nelze jednoduše potlačit My. Takové pokusy jsou jen zhoršuje. Zkuste změnit přístup, nahradit negativní emoce druhých, být trpěliví a tolerantní, nikoli kultivovat hněv. Pokud jste pochopili, že vztek, pokuste se vydechnout a analyzovat situaci. Rozzuřit? Jaké faktory ji způsobí? Je to konstruktivní a destruktivní emoce? Zamyslete se nad tím vším, a budete se cítit lépe.

Zbavit se úzkosti a zvyšuje sebevědomí

Zvýšená úzkost je často způsobena nedostatkem důvěry. Dalajlama je přesvědčen, že je třeba být upřímný sám se sebou a pochopit všechny své schopnosti a omezení. Máte-li pochopit a přijmout své hranice, můžete si být jisti. Vaše sebevědomí nebude trpět, pokud se něco neumí poradit. Ty již nebudou dali nemožné úkoly, a proto nemusejí, a obviňují za selhání v notoricky non-vyhrávat situacích. Takže budete mnohem šťastnější a klidnější v nejkratším možném čase.