ZdravíLékařství

Jak vypočítat ideální hmotnost? Základní metody

Realita moderního života je taková, že všichni ti kolem vás s výjimkou výjimek chtějí zhubnout. Samozřejmě, tato touha je velmi chvályhodná, protože nedostatek nadváhy vás nutí nejen fyzicky, ale i psychologicky. Hlavní věc - je nutné všichni dodržet opatření a pečlivě zajistit, že touha zhubnout v konečném důsledku nevedla k takové nemoci jako anorexie. Proto je velmi důležité vědět, jaká váha je pro každou osobu ideální. V tomto ohledu by mnozí rádi věděli, jak vypočítat ideální váhu.

V současné době existuje několik zásadně odlišných způsobů výpočtu ideální hmotnosti. Nicméně bez ohledu na to, jakou konkrétní metodu se používá, musí být vždy zapamatováno, že výsledky získané ve výpočtech nejsou zcela přesné, protože budou generalizovány. Protože jste získali výsledek hmotnosti, která je považována za ideální, je nutné provést změnu vašich individuálních vlastností: růst, tělo, životní styl a mnoho dalších. Koneckonců bez zohlednění těchto faktorů můžete nakonec dosáhnout váhy, která je považována za ideální, ale pouze vzhled bude trpět. Takže například ideální váha pro asteniku a hypersténií, která mají stejný růst, se může lišit o 12 až 15 kilogramů.

Dnes většina odborníků na výživu a lékaři rozlišují tři hlavní způsoby, jak vypočítat ideální hmotnost. Každá z nich má své vlastní zvláštnosti a nuance, a proto by nemělo být překvapující, že výsledky budou jiné.

První z nich je mimořádně jednoduché: je třeba vzít si od svého růstu 110. Získaná postava bude ideální váha. Druhá metoda je založena na výpočtu indexu tělesné hmotnosti. Za tímto účelem je aktuální hmotnost vydělena výškou v polích. Pokud je číslo nižší než 19, osoba je podvážená, pokud je více než 26 - nadbytek, hraničící s obezitou. Pokud je výsledek mezi 19 a 26, váha je ideální.

Abychom se mohli naučit vypočítat ideální váhu jiným způsobem, je nutné měřit obvod hrudníku vdechováním a vydechováním. Dva z těchto ukazatelů se sčítají a násobí růstem v centimetrech. Výsledná hodnota je rozdělena na 240 a nyní výsledek ukazuje ideální hmotnost.

Mnoho lidí by chtělo vědět, jak vypočítat ideální váhu pro Dyukan, protože to je jeho systém hubnutí je jedním z nejpopulárnějších. Tuto metodu výpočtu však můžete zdarma použít pouze na webových stránkách věnovaných tomuto systému. Chcete-li dosáhnout ideální váhy, musíte vyplnit speciální formulář. V důsledku toho vám budou dány informace nejen o tom, kolik hmotnosti je pro vás ideální, ale také o tom, jak dosáhnout.

Metody, jak vypočítat ideální váhu, hodně a každá z nich je dobrá vlastním způsobem. V každém případě bychom neměli zapomínat na to, že důležitou roli v takových výpočtech hrají jednotlivé charakteristiky, které bohužel vzácně zohledňují různé systémy výpočtů.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.unansea.com. Theme powered by WordPress.