Jak zhubnout rychle: ne psychologii a magické pilulky

Problém nadváhy vznikla proto, že lidské tělo je v podstatě uspořádán tak, aby šetřit energii co nejvíce a strávit minimálně. Je těžké vysvětlit, tělo, že jídlo v obchodě bude vždy, a není třeba na jeden den pro ukládání energie pro tři. Proto, pokud máte sklon k nadváze, problém „jak zhubnout rychle“ se může objevit více než jednou před vámi.

Co budete potřebovat

Jak zhubnout rychle? Tam je velmi účinný způsob, ale je vhodná pouze pro ty, kteří opravdu chtějí výrazně zhubnout. Budete potřebovat velmi kvalitní vitamíny, doplňky vápníku, léky s jódem a bílkovin pro sportovce. A nejméně dvě hodiny denně, pokud vaše tělesná hmotnost je menší a tři nebo čtyři, pokud ano. Hodiny je možno rozdělit na několik „kousků“. Nepříliš plné, takže mohou běžet velmi full - pěšky.

Výcvik jako výzva

Myslíte si, že je to snadné? No, člověk nemusí zbavit zátěže. Máte jíst pouze potravin pro sportovce (alespoň 75% proteinového prášku by měl být bílý). Ne více než dvě porce denně 50 gramů proteinového prášku. A ne více potravy. Ať už je to ráno nebo večer. Ale je to lepší „zachytit okamžik“ pro hodinu před cvičením. Vzhledem k tomu, takové školení budou mít velmi těžké: budete trápit slabá a závratě. Ale bez hladovění jakýmkoliv způsobem - člověk ztrácí váhu pouze tehdy, když deficit energie. A odpověď na otázku „Jak zhubnout rychle bez pocitu hladu,“ neexistuje v přírodě.

Bez Hypovitaminóza a zlomeniny

Nezačínejte použití této techniky, pokud jste si koupit vitamíny, vápník a jód přípravy. Všechny tyto látky budou mít závažný nedostatek při uplatňování stravy. Pokud nechcete připravit v předstihu, budete mít žádné vážné Hypovitaminóza, a přesto pohody, takže je zaručeno, že bude těžké. Prosím být pouze jeden - čísla na tavení měřítku. Nicméně, zuby a kosti mají těžké časy, tak se určitě postará o přípravách vápníku.

chytrou alternativou

Potraviny pro sportovce zřídka přidávat jód, tak kompenzovat nedostatek tohoto stopového prvku, jinak proces odbourávání tuků zpomaluje. Like a namuchaetes, ale dobré nebude stačit. Tato technika je podobná „Herbalife“, ale „Herbalife pro chytré.“ To znamená, že si můžete vybrat proteinový prášek a doplňky od různých výrobců. Dokoupení volně prodejných léků pouze v lékárnách. Nevěřím, že stránky, které chcete říct, jak rychle zhubnout. Lékárna pro svůj výrobek splňuje hlavou. Zejména proto, že si nemůžete koupit s ním - můžete narazit na tyto léky.

čas jít dál

Hmotnost je značně snížena v prvních dvou týdnech - až 10 kg, a pak začne jít pomalu. V této fázi je nutné zavést ovoce a zelenina (kromě brambor a banánů bez). Získáte 1-2 kg, ale „Akvizice“ opustí o týden později, je potřeba sacharidů mírně zrychlit metabolismus. Aerobní trénink by pak měla být nadále každý den, 2-3 krát týdně, je třeba přidat sílu. Dokonce i ženy. Jak rychle zhubnout muže? Výtěžek je jeden - dlouhý silový trénink a netučné maso.

Mouka nemůže být vůbec někdo, ani muži ani ženy. To nezdravé potraviny pro chudé. Chcete zlepšit kvalitu života - začít se zásadou manifest jeden Khayyam o tom, že je lepší mít hlad, než jíst všechny malé věci.