Jaká je role železa v lidském těle?

Jaká je role železa v lidském těle? Nedostatečné množství tohoto stopového prvku může mít vliv na celkové zdraví a pohodu. Železo je jedním z nejdůležitějších hodnot, protože je zodpovědná za produkci hemoglobinu v krvi, který podporuje výkonové orgánů, tkání a systémů.

Proč tělo železo?

Můžete popsat roli železa v lidském těle krátce - to je jedna ze základních chemických prvků, který je zodpovědný za normální fungování celého organismu. Tento stopový prvek je součástí hemoglobinu, který zavádí kyslík do tkání, a odešle je z uhlíku.

Bez železa erytrocyty mohou fungovat správně, což vede k nedostatku kyslíku. Všechny tyto procesy jsou velmi negativní vliv na tělo, většina z nedostatku kyslíku ovlivňuje srdce a mozek.

funkce železa

Jaká je role železa v lidském těle? Tento stopový prvek nacházející se v těle v malých množstvích, ale provádí následující funkce:

• To podporuje imunitní systém;
• posiluje kostní tkáně;
• Podporuje slinivky břišní;
• normalizuje krevní oběh;
• zvyšuje fyzickou aktivitu;
• Podporuje fungování nervového systému.

Železa v těle dostane z potravy. V potravinách živočišného původu stopový prvek se nacházejí v lehce stravitelné formě. Přítomnost železa v rostlinných produktech, ale tělo to špatně absorbuje z těchto zdrojů.

Typicky, stopový prvek vstupuje do těla spolu s jídlem v zažívacím traktu a žaludeční šťávy ho dotýká. Dokončit jeho vstřebávání do dvanáctníku. To je, jak železo se dostává do krve a vazbou na bílkoviny, a pak s krví to jde v pravé části těla.

V jaké potraviny bohaté na železo?

Jaká je role železa v těle? Ve skutečnosti je velmi významné, ale je nutné, aby stopový stabilní dostal do něj s jídlem.

Potraviny, které jsou bohaté na železo, musí být přítomen v lidské stravě neustále. Most stopový prvek obsažen v potravinách živočišného původu. Z rostlin špatně vstřebávají železo.

Pro lepší vstřebávání pomáhá: kyselina askorbová, sorbitol a fruktózu. Čaj a káva nepříznivě ovlivnit železa absorpční proces, takže bezprostředně po jídle je lepší pít ovocné šťávy. Bude rychle vstřebává stopové prvky.

Zdroje živočišného původu železa:

• maso (hovězí, vepřové, krůtí a králičí);
• jater;
• makrela, losos;
• vaječného žloutku;
• šneci, ústřice.

Zdroje rostlinného původu:

• oves a pohanka;
• řepa, celer, rajčata, squash;
• sušených meruněk, data, sušené švestky, rozinky;
• vlašské ořechy.

Právě tyto produkty jsou zdrojem železa, což je velmi důležité pro tělo správně fungovat.

Denní rychlost železa v těle

Vezměme si podrobně, jaká je role železa prvek v lidském těle. Z celkového počtu chemických prvků vstupujících do těla s potravinami, úplně absorbován pouze desetinu. To je způsobeno tím, že výrobky, které obsahují železo absorbované jinak. Hlavním zdrojem stopového prvku považovat za produkty živočišného původu. Množství železa potřebného pro věkové skupiny instalovány samostatně.

Pro takové tělo dítěte je dávka 5 až 15 mg, ale s věkem požadované množství stopový prvek poroste.

Ženské tělo potřebuje 20 mg, při zvyšování zabřeznutí až 30 mg.

Pro vnější tělesné denní rychlostí 10-15 mg. Když těžká fyzická práce, požití alkoholu a kouření, nutnost zvyšování železa.

Příznaky nedostatku železa

Jaká je biologická role železa v lidském těle a známky nedostatek stopových prvků? přeceňovat význam železa, může nedostatečné množství způsobit problémy v těle.

Známky nedostatku železa jsou:

• bledá kůže;
• astma;
• bušení srdce;
• bolest hlavy nebo závrať;
• zásadním změnám chutná - stálý příjem kořeněná jídla, nakládaná zelenina, nakládané zeleniny;
• pocit sucha v ústech, trhliny kolem úst;
• deprese;
• oslabení imunitního systému.

Osoby ohrožené patří: těhotné ženy, sportovci, děti a dospívající během růstu organismu. Kategorie těchto osob je předmětem neustálého sledování hladiny hemoglobinu v krvi.

Železo přetížení v těle

Už jsme zjistili, jaká je role železa v lidském těle, a jak se projevovat nedostatek stopového prvku. Navzdory potřebě dostatečný přísun železa v těle, je také nadbytek negativní dopad na zdraví. Zde jsou některé příznaky zvýšené hladiny stopového prvku lze pozorovat:

• kůže se stává záštiplnou barvu;
• Měl pocit svědění kůže;
• větší velikost jater;
• snižuje tělesnou hmotnost;
• dochází k porušení srdečního rytmu;
• skvrny na dlaních a podpaží.

Podobné příznaky se mohou objevit ve velmi vzácných případech, nebo u lidí, kteří jsou závislí na alkoholu. Nadbytek železa je nebezpečné, jako poruchy funkce mozku, poškození jater a ledvin.

Nebezpečně nedostatečné množství železa v těle?

Jaká je role železa v lidském těle, a to s sebou nese nedostatek stopových? Nadbytek a nedostatek nepříznivého vlivu na lidské zdraví.

Pokud se doba není vynahradit úrovně stopových prvků v krvi, může dojít k:

• anémie;
• srdeční selhání;
• arytmie;
• deprese;
• trvalé infekční nemoci způsobené snížení imunity.

To nejsou všechny důsledky, ke kterým dochází při nedostatku železa v těle, ale změny ve zdravotním stavu pozorovány dost často.

Co dělat v případě nedostatku železa?

Lidé se často ptají: Jaká je role železa v lidském těle, a co dělat, když tam byl nedostatek tohoto stopového prvku? Ano, žehlička je důležitou složkou pro lidské zdraví, ale předtím, než uděláte své ztráty, je nutné určit, jak významná její nedostatek.

V některých případech může dostat stopový prvek v těle ve vhodném množství potřebného ke změně diety, zatímco jiní je třeba brát vitamíny a léky.

Po potvrzení diagnózy specialista předepíše tyto léky:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer durules".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

Tyto léky mají některé kontraindikace, a že je třeba vzít pouze na lékařský předpis. V průběhu léčby nezbytné přidělen „kyselina askorbová“ a „Pankteatin“, což umožní zlepšit vstřebávání železa v těle a chrání žaludek od agresivních chemických složek. Doba braní drog není menší než 2 měsíce.

Příjem pravidla železa přípravky:

• Příprava nápojů malé množství vody;
• neberou léky spolu s železa tablety vápník, tetracyklin, levomitsitin;
• nezvyšovat dávku léčiva, a to i v případě, že je vynechána jedna dávka.

Nežádoucí reakce na užívání drog se může projevit v podobě nevolnost, ztráta chuti k jídlu, průjem nebo zácpa, nadýmání.

V některých případech, k vyrovnání množství železa je dostatečně, aby se vitamin komplex, který obsahuje stopový prvek. K dispozici jsou následující typy z nich:

• "Multi-tabs."
• "Abeceda Classic".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

Použití vitaminové komplexy výhodné tím, že jejich struktura je zcela vyvážené a proto železo je zcela absorbováno tělem. Jejich použití umožňuje, aby se nebála o potraviny, které obsahují stopové prvky.

Před užíváním vitamínů je nezbytná k získání odborné poradenství s cílem vybrat komplex, odpovídající jednotlivým vlastnostem organismu.

Prevence nedostatku železa

Znát informace o tom, co role železa v lidském těle, je třeba myslet na prevenci. Podle WHO, nedostatek železa je nejčastější příčinou poruch metabolismu u člověka. Asi 60% světové populace trpí nedostatkem železa v těle.

Pro prevenci anémie v potravě by měl zahrnovat produktů, které obsahují železo v dostatečném množství. Pouze vyvážená strava sníží riziko vzniku takových událostí.

Když tělo ztrácí potravinářského potřebné množství železa, může člověk uchýlit k získání zvláštní vitamín komplex. A to pouze v diagnostice anémie odborníků je třeba začít užívat doplňky stravy obsahující železo.

Úloha železa v lidském těle, nemůže být podhodnoceny, takže detekce schodku by měly být podrobeny individuální posouzení, a to pouze v tomto případě, aby se léky, které obsahují tento stopový prvek.