Kalorie ovoce - něco, co jsme nevěděli,

Asi každá žena ví, že ovoce strava jsou některé z nejčastějších způsobů efektivního hubnutí. Ale to neznamená, že můžete jíst ovoce kilogramů a ne obézní. Některé druhy se nehodí pro všechny druhy diet. Podívejme se na takových chvílích, jako kalorické ovocné a zeleninové výživy.

Vzhledem k kalorií lidské tělo poskytuje energii potřebnou k udržení všechny orgány. Energie má sílu provádět různé duševní a fyzické práce. Stručně řečeno, my prostě potřebujeme kalorií. Ale že funkce tělo dobře, a lidé se cítí skvěle, musí být správná distribuce.

Kalorie ovoce je obvykle malý, ale v některých podobách není nouze. Každý plod má množství sacharidů, vitamínů, barviva a tříslovin, organických kyselin a minerálních látek. Plody mají užitečné vlastnosti - posílení imunity, má antimikrobiální, antivirové a další aktivity. Stručně řečeno, tyto produkty jsou velmi důležité pro každodenní stravy.

Ale co ovoce může být zahrnuty do dietního jídelníčku? kalorický obsah ovoce lze nalézt na internetových stránkách jako tabulky, kde se uvádí v detailu obsahu 100 gramů. Nejvíce vysoce kalorické banán je považován, že obsahuje asi 90 kalorií, protože to je z hroznů - 70 kalorií. Obecně platí, že nejvíce nutriční hodnota není v čerstvé ovoce a sušené - sušené ovoce, které mají kalorie 300 kcal.

Tento druh stravy není vhodný pro všechny lidi. Většina ovoce stimulují chuť k jídlu, což znamená, že stand-týden nebo tři dny jen na některé druhy ovoce - je problematické. Nízký obsah kalorií u jablek a grapefruitu a meruněk. Ženy, které sní o štíhlou linii, nezatěžujte ovocnou dietu. Za prvé, nestrávené vlákno může způsobit nepříjemný okamžik - nadýmání. Za druhé, jídlo nebude absorbována, a proto dysbiózou. A za třetí, z důvodu nedostatku bílkovin, brzy začnou stárnout pleť. Proto, aby se „sedět“ na ovoce po dlouhou dobu není nutná, dostatek 1-2 krát týdně.

kalorický obsah ovoce, podle údajů ve zvláštních tabulkách významně liší v závislosti na jejich typu: nízké - citróny a grapefruity; Nejvyšší - avokádo, banány a tomel. Samozřejmě, že všechny plody mají své výživové vlastnosti jsou různé indikátory bílkovin, sacharidů a tuků. Tak, že má velký index výživy, mnohé výrobky mohou obsahovat nízké dávky tuků a sacharidů.

Kalorie ovoce čerstvé menší než ty, které jsou dále zpracovány - sušené nebo konzervované. Proto je lepší jíst ovoce, „jen ze zahrady“ a je žádoucí, aby se jednalo o postel s ní zelinářskou zahradu. Ve skutečnosti poměrně často, a to zejména v zimním období, nabízíme k nákupu produktů, které jsou dobré jen zdánlivě. Ale výživné a prospěšné vlastnosti jsou vynechány intenzivní léčbu.

Kalorie ovoce - všechny variace citrusových, ananas, jablka, meruňky, broskve a hrušky. Samozřejmě, že všechny plody jsou dobré pro naše tělo, které jsou vhodné pro každodenní výživu, ale udržet tělo v optimálním stavu některých druhů ovoce nestačí. Aby bylo možné mít štíhlé tělo, budete potřebovat správné výživy, která obsahuje nejen čerstvé ovoce, ale i obiloviny, mléčné výrobky, mořské plody a maso. Nejvíce vysoce kalorické ovoce - banány a hroznové víno. Je žádoucí používat v malých množstvích, pokud je člověk obézní. V současné době můžete vidět ve speciálních tabulek, a to nejen kalorií ovoce, ale i další produkty.