Kiwi - kalorie a zdravé ovoce

Toto ovoce dozrává na popínavé rostliny, která má růžové a bílé květy. Oni se podobají růži. Kiwi jsou voňavé a velmi šťavnatá dužina, která obsahuje mnoho černých semen, a tenkou slupkou. Birth of kiwi se stalo není to tak dávno - asi před sto lety. Název této nádherné ovoce pochází z malého ptáka kiwi, kiwi, není schopen létat, ale vypadá to hodně jako on. Má také malé načervenalé chmýří na těle. Kiwi také známý jako „ovčí broskve“ nebo „čínský angrešt“.

pěstování historie kiwi

V minulém století, anglický zahradník, jehož jméno bylo Allison, byl originálním dárkem - semena nové čínské broskve. Třiceti lety strávil odstranit rostlinu z původních druhů ovoce, které jsou nyní známe pod názvem kiwi.

K dnešnímu dni, tato rostlina je nenáročný a poskytuje vynikající úrodu. Kiwi nepotřebuje zvláštní podmínky pro uchovávání. Vzhledem k těmto vlastnostem, oni ho milovali a začal růst v mnoha teplých krajin. Plně zralé ovoce je snadno identifikovat - lehce stiskněte palcem. Pokud je to zralé, budete se cítit měkkost. Delicious je zralé kiwi.

Kiwi - kalorie

V kiwi kalorií poměrně malý ve srovnání s jinými druhy ovoce, takže to může být konzumovány ve velkém množství. Aby bylo možné jíst kiwi, je třeba snížit ji na dvě poloviny a pomocí lžičky, je snadné se dostat lahodný buničiny. A můžete oloupat ho z kůže a nakrájíme na malé kousky, nebo k použití jako přísada do chutných ovocných salátů a dalších pokrmů. Chuť a vůně tohoto exotického ovoce někteří v porovnání s kombinací ananasu a jahod. Pro vyznavače počítání kalorií - kiwi liší dostatečně nízkokalorických. Pro srovnání uvádíme několik příkladů: 100 gramů. kiwi - 63 kcal, a 100 ° C, banány - 96 kcal.

Kiwi - velmi lehký produkt, který je schopen pozitivně ovlivnit trávení. Pomáhá také oslabená tělu vyrovnat se s různými stresovými situacemi a je schopen spalovat nahromaděné tělesného tuku.

Složení ovocné dřeně zahrnuje nejen organické kyseliny, jak se požaduje jakýkoliv organismus, a pektin, ale flavonoidy, glukózu, beta-karoten, fosfor a dokonce i kyselinu listovou. Zde jsou vitamin B a E. S dostatečným obsahem stopových draslíku a hořčíku v kombinaci s ve vodě rozpustný vitamin C, kiwi také pomáhá naše tělo se vypořádat s infekčními chorobami a posiluje imunitní systém. Toto ovoce je užitečné pro lidi, kteří trpí všechny druhy onemocnění srdce. Chcete-li zabránit rozvoji chudokrevnosti a onemocnění krevního systému, pravidelně jíst jedno kiwi denně, protože obsahuje velké množství železa a další. Vzhledem k tomu, obsah rostlinného enzymu - kiwi aktinidin mohou zlepšit trávení živočišných a rostlinných bílkovin v těle.

Odborníci na výživu jsou velmi rád tohoto ovoce, a radí svým pacientům, protože je v obsahu kiwi kalorií a užitečnosti jsou v ideální kombinaci. Je to trochu vitamin „bomba“, který okamžitě naplní vaše tělo s živin a různých vitamínů. To platí zejména vitamínu C, který na jaře, takže vše, nestačí. Jedním z kiwi (kalorické, který umožňuje, aby se nebála o jejím dopadu na obrázku) je dost, aby se na denní potřeby tohoto vitamínu v dospělém organismu. Organické kyseliny jsou tam v dostatečném množství, bude mít hojivé a posilující účinek na kůži.

Přes všechny pozitivní charakteristiky, ne přehnaně zneužívání kiwi. Dávejte pozor na výskyt alergických reakcí, a to zejména v dětském nezralém těle. Vstupné exotické ovoce je vždy lépe sladit s lékařem. A co je nejdůležitější (i když to není jen kiwi) - nutnost dodržovat opatření. To vám pomůže, aby se zabránilo nežádoucím zdravotní důsledky.