Lemon stravy na hubnutí

Každý z nás se často slyšet o výhodách citronu, včetně své jedinečné čistící vlastnosti. Lemon je dobrá absorpční, který je schopen rychle přinést tělo toxických látek. Navíc, kyselina citrónová zabraňuje hromadění tukových buněk, a také přispívá k rychlému rozdělení stávajících, tak mnoho žen se stále více používají v boji proti nadměrné hmotnosti diety citrónové. Nicméně, příliš horlivý s výživou je nemožné, pro použití citrusových plodů ve velkém množství může způsobit mnoho zdravotních problémů.

Lemon stravy na hubnutí a jeho principy

Zapoj citron stravě se nedoporučuje, maximum - jeden týden, a v plném souladu s jejími pravidly. Ráno nalačno (nejméně 30 minut před snídaní) a po jídle a za 2 hodiny před spánek je třeba vypít sklenici teplého vodichki citronové (plain převařenou vodou s přídavkem plátky citronu).

První den - čištění, kdy jídlo jde pouze ovoce a zeleninu - jako základ stravy a ryby vařené na grilu. Ve dnech, které následovaly po stravu doplněnou ořechy (arašídy nebo mandlí), vejce, ovesné vločky, kuřecí maso a celozrnný chléb. Kromě toho, všechny tyto produkty vařené jídlo (pečené maso, saláty a podobně. N.) Vyschlé s citronovou šťávou.

Základní strava by měla být velmi zdravé potraviny a olej z citronu na hubnutí, citronové šťávy, kůry nebo z dužiny plodů, které se používají ve většině několikrát denně v malých množstvích, jsou nedílnou součástí stravy.

Lemon stravy na hubnutí, na jedné straně, dobré pro zdraví, as exportem do těla velké množství vitamínů, sacharidů a vlákniny, což zase čistit střeva a tak jsou nízkokalorické. Ale na druhou stranu, držet takovou dietu, je třeba se postarat o jejich blaho, protože nadbytek kyseliny citronové může mít negativní důsledky. Například prodloužené citronová redukční dieta může způsobit gastrointestinální poruchy, a v důsledku toho, pálení žáhy.

vlastnosti citronů

Za prvé, je třeba poznamenat, že citron obsahuje velké množství vitamínu C, který způsobuje, že antioxidační vlastnosti ovoce. Také tento vitamín zvyšuje metabolismus, stimuluje produkci neurotransmiterů a mozkových hormonů, zodpovědný za přenos informací mezi neurony a zvyšuje imunitu.

Pokud jde o dietní vlastnosti citrónu, které nepotřebují přehodnotit. Mnohé z nich jsou toho názoru, že kyselina citrónová, jakož i grapefruit nebo ocet může zničit tukové buňky. Avšak ve skutečnosti, jak se do žaludku, citron začíná na „proces“ nejen tuku, ale také užitečné proteiny. Kromě toho, žaludeční šťávy, který je obsažen v žaludku, jako je kyselina, a proto v žádném potřeby přídavného kyselosti. Proto musíme pochopit, že lidské tělo - je dobře zavedený systém, který nezávisle reguluje svou práci.

Nicméně, citrony vyloučit ze svého jídelníčku není zcela nezbytné, protože mají vynikající chuť a aromatické vlastnosti a obratné užití perfektně doplní chuť různých pokrmů, moučníky a nápoje.

Citron dieta: hodnocení a výsledky

Podle sami vyzkoušet účinnost této metody žen bezpečně očistit tělo a zbavit se nadbytečných kilogramů, musíte znát základní pravidla diety a přísně v souladu s nimi. Obecně platí, že citron dieta pro hubnutí je zaměřen na normalizaci trávicího traktu a zlepšení trávení.

Ve většině případů již po 25-30 let, mnozí z nás trpí metabolickými poruchami, když nestrávené kterýkoli subjekt živin vede k předčasné očisty spolu se zvýšeným pocitem hladu. A vyřešit tento problém citron může stát asistentem №1. Které mají pouze koncentraci 7,5 procenta kyseliny zvyšuje slinění a tvorbu žaludečních šťáv, které zase přispívají k rychlému trávení. Navíc, kyselina citronová (malé množství) má příznivé účinky na játra, který je také zodpovědný za správné trávení.