Hubnutí masáž. Vezměte tělo do vlastních rukou

Masáže - jedna z hlavních složek hubnutí programy, spolu s dietou a cvičením. Jen chtěl zmínit, že masáž je sám o sobě v žádném případě podporuje spalování tukových buněk. Nicméně, to může být použit pro zlepšení krevního oběhu, odstranění otoků, aby se kůže elastičtější.

Nejúčinnější je masážní přístroje. Na druhém místě je obsazena profesionálními zákroků ručně. Ale, bohužel, ne všichni mají možnost navštívit kosmetické salony. Žádné času, peněz a dělat kadeřnictví v ruském provincii na každém kroku od sebe. Nicméně, tam je vůle, zbytek bude následovat. Po hubnutí masáž je docela možné udělat doma na vlastní pěst. Tento přístup má hmotnostní výhody. Za prvé, dělat masáž sami, jste také plýtvání kalorií. A to je dvojí efekt. Za druhé, protože si můžete dát si správné množství času a aby si zvolil postupy, které dáváte přednost. Kromě toho ušetříte spoustu času, nemluvě o peníze.

Medová masáž hubnutí

V žebříčku domácích kosmetických procedur celulitidy medová masáž na pravé straně je jedním z prvních míst. Nevyžaduje speciální dovednosti, se provádí jednoduše, to je velmi účinný vliv na problémové oblasti. Kromě toho se med v tomto případě působí jako peeling agent. Pokožka se zbaví odumřelých kožních buněk se stává hedvábně jemná. Pouze negativní - velmi bolestivý proces. Zpočátku dokonce na levé straně modřiny na těle. Medová masáž se provádí v průběhu 20 procedur, denně nebo každý druhý den. Oblast působení: hýždí, břicha, stehen. Doba trvání: Do přetrvávající zarudnutí.

Pouze přírodní med vhodný pro masáže. Lepší, když to bude krystalizovat. Naneste med na dlani a začít poshlepyvat sebe ve směru vzhůru. Nemusíte příliš horlivý s příklepu. Na rozdíl od toho pouze mírně použít dlaň a odtrhnout ostře. Po chvilce, zlato distribuovány přes povrch těla a kůže se bude držet v rukou. Med hmotnost zbělá. Nebojte se, není to tuk. Jen med nasycen vzduchových bublin a mix s odumřelých kožních částic.

Účinek medové masáže je zhruba stejná jako z intenzivní mravenčení na kůži. Krev řítí energicky na horních vrstev epidermis. Kromě toho jsou póry jsou uvolněny. Proto tento zeštíhlující masáž dokonale spojuje s zábaly a proti celulitidě terapii.

Vakuové masáže baňkování

Další populární domácí léčba, jak se zbavit přebytečných centimetrů - masáž se silikonovými plechovek. Můžete si je koupit v každé lékárně. Emisní cena 120 až 250 rublů. za pomocí dodaných instrukcí. Já bych dodat, že to je nejlepší udělat baňkování masážní olej nebo ve sprše, když tělo je mokrá.

Vakuová masáž hubnutí účinně zvyšuje krevní oběh v problémových oblastech, přispívá k normalizaci lymfodrenáží.
Oblast působení: lýtka, stehna, předloktí, hýždí, boků a břicha. Doporučený postup: 20 procedury denně, pak 1-2 krát týdně.

Upozorňujeme, že tyto domácí léčby jsou kontraindikace. To zahrnuje jakýkoli zhoršení chronických onemocnění, alergie, dermatitida kůže, křečové žíly.

Ruční masáž celého těla

Je pravidlem, že self-masáž pro hubnutí se doporučuje zahrnout do celkové hubnutí kurzu. Hlavní věc, kterou v tomto procesu - pravidelnost a správné techniku všech technik. Všechny pohyby se provádějí odspodu nahoru směrem k srdci. Každá zóna pracuje samostatně, počínaje boky a konče předloktí.

Začneme masáž s intenzivním broušením. Squeeze vačky a klouby masáže přes přední vnější povrch stehen, a vnitřní stranu poté. K tomu, jak přijít na hýždě a stehna dozadu, ohnout nohu v koleni a umístit jej na židli. Jakmile je kůže na stehnech červenat, jděte třením intenzivní pat.

Příští zóna - žaludek. Musíte masáž vestoje, intenzivní břišní svaly. Třením se provádí stejně jako v předchozím případě, klouby, pohybující se od zdola nahoru a zpět. Pokusit se okamžitě zachytit malou plochu a pohybovat zleva doprava. Uchopit horizontální zmačkání tuk na břiše mezi prsty a stiskl jí velmi silně. Pak sestoupí a opakovat pohyb. Máte-li dostatek tělesného tuku tuku, pracovat přes to, jak si uhněteme těsto.
Rázně poplácal po břiše tak dlouho, dokud pokožka zčervená. Dokončit masáž s lehkými tahy ve směru hodinových ručiček.

Zóna předloktí také třeba řešit, protože úbytek hmotnosti na zadní straně je vytvořen ruku prostý skvrnitý kůže. Zvedněte ruce před hrudník a ohýbat v lokti. Rub pokožku krouživými pohyby, pak uchopit předloktí, dlaň a prsty hníst, pohybující se od lokte. Dokončit masáž s lehkými tahy.

Akupresura na hubnutí začal být používán není to tak dávno, protože plnost východu byla vždy považována za standard krásy. Ale vynález není nic nového. V Japonsku, shiatsu používá jako anestetikum a povzbuzující více středověkých lékařů. Východ - delikátní záležitost, takže je nepravděpodobné, že budete moci zvládnout všechny triky a provádět masážní sami. Ale existuje jednoduchý způsob, jak pomoci zkrotit chuť k jídlu. Jen si půjčil od shiatsu. Chcete-li odstranit hlad útok najít místo mezi palcem a ukazováčkem. To se nachází téměř ve středu a je pociťováno jako mírné odsazení. Jak to masáž palcem druhé straně, zatímco drží index. Opakujte pro druhou ruku. O několik minut později se pocit hladu otupené.