Lívance s brokolicí: vydatné a chutné

Chcete zdravou a chutnou snídani? Palačinky s brokolicí - skvělá volba. Sytě zelené a velmi příjemné na chuť. Lívance z brokolice vařit naprosto odlišné způsoby. Ale v každém případě příliš mnoho času to nezabere.

Lívance s brokolicí. Cenově dostupný a snadno

Takže víc. Lívance s brokolicí - jídlo je velmi jednoduché. Pro jeho příprava bude potřebovat: 700 g zelí, 4 lžíce mouky (pšenice, celozrnné pšenice, nebo směs pšenice a rýže), 3 lžíce vody, stroužku česneku, vejce a sůl podle chuti.

Krok za krokem receptu

Začněme s nejjednodušší. Jak vařit palačinky brokolici? Recept s fotkou níže.

Obecně platí, že v pořádku. Čerstvé brokolice do kvítků chápe. Opařený s vařící vody a infuze po dobu asi 5 minut.

Dále je nutné, aby chop zelí. Za tímto účelem se přiblíží jednu z funkcí kuchyňském robotu. A můžete třít na struhadle a brokolice. Jen nepoužívejte mixér. V tomto případě dostanete „kaše“. A my potřebujeme drobivou hmotu.

Pro větší brokolice mouku, vejce, sůl a vodních toků. To vše se dobře promísí. Těsto by mělo mít dost silná. Nicméně, hrudky z mouky, taky by se neměli cítit.

Pro pečení používejte palačinka pánev. Olej v tomto případě nepotřebujete. To je ještě více bonusů pro vaši postavu! Smažené placky na obou stranách asi 5 minut. Přidejte některé greeny a zakysanou smetanou - luxusní snídaně je k dispozici pro vás!

sýr

Chcete-li přidat něco neobvyklého palačinky brokolice? Recept s fotografií (krok za krokem), bude mít jistotu, že se vám to líbí. Mimochodem, pokud nechcete milovat tento zelí, možná jste prostě nevím, jak vařit. Palačinky - jeden z nejvíce chutné pokrmy. V kombinaci s sýrem se zdají být chutné, a to i ti, kteří by to zelenina není šťastný. To je - vynikající, svěžím a neuvěřitelně chutnou snídani.

Zde bude potřebovat: 250 gramů brokolice, 100 g mouky, 50 g sýra (přednostně parmazán), vejce. Sůl a pepř se přidají do směsi, aby se chuti.

1. Vařené brokolice, obsushivayut a ochladí.
2. Po té byla rozdrcená mixéru.
3. Šlehané vejce s vidličkou smíchejte mouku, strouhaný sýr, sůl a pepř.
4. Všechny produkty jsou smíšené až do homogenního stavu.
5. Přidán brokolice.
6. A vše je opět promíchá.
7. Na pánev ve tvaru palačinky povařené hmoty.
8. Jsou smažené na obou stranách dozlatova.
9. Hotový pokrm musí být rozšířen na papírový ručník. To bude absorbovat přebytečný tuk.

S červeným ryb

Lívance s brokolicí lze připravit a více originální způsob. K tomu budete potřebovat: 200 g čerstvého zelí, 300 g losos, vejce, 2 lžíce mouky, 50 g sýra, cibule polgolovki

Vařená brokolice. Rybí kosti odstraněny. S nožem, drcené cibule, ryby a zelí. Sýr se vtírá na velkém struhadle. Ke směsi se přidá celkový mouky a vejce. Palačinky smažené na rozpálené pánvi na obou stranách. Podávané horké se zakysanou smetanou.

se špenátem

Další možností. Takové palačinky brokolice (recept - bez mouky v tomto případě), - velmi užitečné jídlo. Ale pokud přidáte do špenátu, pak zde budete dělat obrovskou škálu barev. V souladu s tím aroma. Tyto palačinky by se perfektně hodí do dětského menu. Jsou to jednoduché! Jsou barevné! Green!

K tomu budete potřebovat: 200 g špenátu, 200 g zelí. Brokolice je možné použít jak čerstvé a mražené. Mimochodem, není nutné odmrazovat zelí. Postačí, když ji vařit pro pár doměkka. Prostě neudrží dlouho. Zelenina ztrácí své blahodárné vlastnosti.

Co dělat dál? Vezměte 100 ml mléka. Přidejte je k zelenině, nasekané v mixéru. Dále - mořská sůl, vejce, pšeničná mouka 100 g a 5 g prášku do pečiva. Míchejte, dokud velmi husté konzistence. Na horké pánvi s vyhřívaným rostlinného oleje pomazánka rostlinného hmoty. Jeden oladushek - jednu polévkovou lžíci. Brown na obou stranách.

A konečně, je několik tipů. Na palačinky byly připraveny ve stejné výši, je nutné umístit je do vany jednu polévkovou lžíci. Přidávání sody nebo prášek do pečiva, můžete palačinky nádheru. Pokud blatnice nemají domov, použijte jemném struhadle. Zkombinujte brokolice může být s případnými zeleniny. Správná kombinace bude příležitostí ke zvýšení nebo nižší kalorické stravy a zvýšit podíl vitamínů.