Low-carb dieta - menu, recenze

V dnešním světě low-carb stravy je považován za jeden z nejpopulárnějších a efektivní. Si zaslouží čestné místo stravy díky své jednoduchosti a bezpečnosti. Pro jednoho z nejznámějších s nízkým obsahem sacharidů diety jsou „Kreml dieta“ protein Atkinsova dieta.

V centru každé low-carb dieta je začleněna, že příjem sacharidů je značně snížena. Produkty, které obsahují tyto látky jsou nahrazeny bílkovin a tuků. Nemyslete si, že tuky mají negativní dopad na organismus. Malé množství tuků jsou dobré. Potřeboval mezi stravou a draslík, takže vám doporučujeme pít hodně minerálky. Hovoříme-li o produkty, které budou zahrnuty v potravě ve velkém množství, a zároveň pokračovat v low-carb stravy, bude menu provést zeleninu, maso, sýry, ryby, zeleninu. Poprvé to bude stačit. V nabídce v žádném případě nemohou obsahovat mouku, obiloviny, brambory, sladkosti, cereálie, alkohol. Na jídelníčku by měly snížit míru fyzické aktivity. únava pocit pocítí vzhledem k tomu, že veškerá energie je právě na sacharidy. Takže nebudete pocítit nedostatek energie po celou dobu, že strava by neměla být prodloužena. V průměru jen dva týdny.

Low-carb stravy. denní menu

Snídaně: 2 plátky sýra, chleba, grapefruitu, čaj bez cukru

Oběd: nízkotučný tvaroh, vařené fazole, tmavý chléb, káva bez cukru

Večeře: štíhlé mořské ryby, zeleninový salát, nápoj bez cukru

Low-carb diet, které menu, můžete si vytvořit svůj vlastní, obsahuje bohaté dietní výrobky. Jeho znakem je, že nebudete cítit hlad a nepohodlí. Vyvážená strava, postrádá koření a koření, vám umožní zhubnout, aby vyhovovala vašim potřebám. Je důležité mít na paměti, že pokud by se strava není zapomenout na vodu. Je to čistá neperlivá voda pomůže přivést tělo toxinů a odpadů, a jak zhubnout tak rychle, jak je to možné.

Low-sacharidů stravy také se liší v tom, že zbavují tělo ovoce člověka. Pokud se vám líbí šťávy, nektary a čerstvé ovoce, je třeba trpět. Řekněme, grapefruit, který štěpí tuky.

Na konci každého jídelníčku je důležité stanovit výsledek. Je v tomto ohledu jakýkoli low-carb dieta, menu po dobu několika týdnů, to bylo docela těžké, poskytuje výstup systému. Během několika dní se musíme být postupně zaváděny do stravy obvyklých produktů, jako je ovoce a obilovin. Pak se vaše váha se nevrátí. V opačném případě, pokud po přestávce dvoutýdenní, budete opět začínají mít neomezené množství mouky a sladké, navíc váha se okamžitě vrátí.

Low-carb stravy. recenze

Názor žen testována na sebe low-carb dieta je nejednoznačný. Je zřejmé, že všichni zvyklí na velké množství sacharidů (jak složité a jednoduché) na ploše a v žaludku. Ale mnoho lidí jsou si vědomi účinnost diety a dochází k závěru, že není příliš mnoho užitečných sacharidů. Samozřejmě, že strava by měla být vyvážená, a jak všichni souhlasí s tím, který zhubl o těchto diet. Ale vyvážená strava neposkytuje neomezené napájení. Samozřejmě, že omezení sacharidů není vůbec pozitivní dopad. Mnoho dieters si všimli, že se začaly rychle dostat unavený, cítil nepříjemné pocity v játrech. Proto, pokud máte zdravotní problémy, před zahájením diety, obraťte se na svého lékaře, který vám sdělí, zda je low-carb dietu, bude menu doporučujeme užitečné a vitamíny, které podporují tělo, přistupujeme.

Každá dieta, ať už je to protein, tuk, mono-dieta, atd. Jedná se nejedná o krátkodobé dietní omezení a systematickou a vyváženou stravu. Každé tělo potřebuje kontrolu, a to i v případě, že údaj není potřeba korekce. Je důležité, aby lidé konzumují nejen to, co chcete, ale také to, co je dobré pro zdraví. To je důvod, proč separace sacharidů, bílkovin a tuků ve vztahu k 30:30:40, který je založen na zabudované low-carb dietu, je nejlepší pro téměř každého, kdo se stará o své zdraví a vzhled.