Makrela vařené: jak udělat salát z ní vpravo

Nízkokalorické hmotnost a užitečné vlastnosti má makrela vařené. Na základě toho si můžete uvařit spoustu nádherných salátů nebo předložit ryby jako zcela oddělené misce.

Výhody postava

Obsah této ryby užitečné stopové prvky, vitamíny a mastné kyseliny se valí. Jeho použití je vhodné pro děti i dospělé. Je žádoucí, aby byl přítomen na jídelníčku alespoň jednou týdně. Zvláště užitečné makrela vaření. To má průměrnou výhřevnost, ale hlavní roli zde hraje způsob jeho přípravy.

Odborníci na výživu doporučují jíst to dušené nebo vařené svou volbu z následujících důvodů:

• optimální tvary kalorický;
• udržela použití výrobku;
• Vhodné pro všechny věkové kategorie.

Zpracování

Chcete-li získat chutné vařené makrela, je třeba dodržovat následující pokyny jasně:

1. Ryby by mělo být snížit: oddělit hlavu, odstranit šupiny, pečlivě vykuchat, vyjměte vnitřní film, který umožní hotovému výrobku hořkost, odříznout ocas a ploutve, rozdělený na stejné části, pro vaření pohodlí.
2. Pre-zapálili velikosti kontejneru správný s trochou osolené vodě a nechte ho zahřát, snížit ryby.
3. Zkušený paní pro zlepšení jeho chuti a vnější vlastnosti jsou přidány do vody trochu umýt cibule slupka a lžíci čerstvé citrónové šťávy.
4. Dvacet minut na mírném ohni vyžaduje plnou vaření pro vařené makrely, jeho kalorická po takovém způsobu zpracování prakticky nemění, v čerstvé formě, že je 181 kcal / 100 g a směs se vaří - 211 kcal / 100 g

Tento způsob zpracování ryb otevírá nepřeberné množství prostoru pro kreativitu. Makrela vařené v chuti nepřineslo maso, a kromě toho podporuje hubnutí, zlepšuje kvalitu kůže a vlasů. Užitečné vlastnosti této hmotnosti ryby, hlavní věc - vybrat si ty správné ingredience doprovázející ji.

Čerstvé jarní salát

Jedním z nejužitečnějších a brilantní volbou. Je připraven výhradně na základě čerstvého ovoce, zeleniny a bylin, a pro plnění je lepší používat kvalitní a aromatický olej.

Ryby se doporučuje posypat malé množství octa a nechte jej namočte, bude to dělat salát z vařených makrely bohatších.

Pro přípravu tohoto pokrmu si můžete vzít jakékoliv ovoce a zeleninu podle vašich představ, dobře kombinovat s každým jiným jablka, celer, čerstvé okurky a ředkvičky. Nakrájejte na malé plátky.

Chcete-li pokrm vypadal krásně, všechny složky jsou rozptýlené lepších vrstev, nakonec posypeme salát greeny a ozdobíme plátky vařené ryby.

Jak mohou být použity zde další pestré a užitečné komponenty:

• pepř;
• hrách;
• vajec;
• cibule.

Toto jídlo je vhodné použít nejen k večeři, ale také na slavnostní tabuli. Je možné doplnit s majonézou, citronovou šťávou nebo vašeho oblíbeného druhu za studena lisované oleje. Konstantní použití toho bude nutně pozitivně ovlivňují nejen postavu, ale také na zdraví obecně.