Nakousnutá večeři jednoduchých výrobků. Nakousnutá večeři levně

Večeře - v době, kdy všichni členové se rodina shromáždí u jednoho stolu k diskusi události dne a sdílet mezi sebou zkušenosti. To je důvod, proč každá žena se snaží potěšit blízkým chutné jídlo, které zvýší náladu a pomáhají vytvořit příznivé prostředí v domě. V tomto článku se dozvíte, jak rychle uvařit chutnou večeři jednoduchých výrobků.

Správné večeře

Mnoho lidí věří, že zdravá strava - to je konstantní hladovku a odmítá jíst po 18 hodinách. Naštěstí toto tvrzení je od základu špatně pro nás. Moderní lékaři a odborníci na výživu tvrdí, jedním hlasem, že mohou a měly by být ve večerních hodinách. Ale v zájmu zachování dobrou postavu a omlazení po náročném dni v práci, je třeba vytvořit řádný večerní menu, následující pravidla:

• Poslední jídlo by mělo být nejpozději čtyři hodiny před spaním.
• Je nutné vyloučit sacharidy ze svého jídelníčku ve večerních hodinách. To znamená, že večeře brambor jsou lepší zůstat v minulosti.
• Večeře musí obsahovat bílkoviny jídlo.
• Na ozdobu budete muset vařit čerstvé nebo dušenou zeleninu.
• Cook masové a rybí pokrmy na Aerogrill, ve dvoulůžkovém kotle a troubou. Pokud je to možné odstranit všechny smažené a uzené.

Můžete si myslet, že chutné večeře jednoduchých výrobků, nemůže být připraven, pokud budete postupovat podle výše uvedených pravidel? V tomto případě se budeme snažit přesvědčit předložením nějaké recepty na jednoduchá jídla, které si můžete připravit v krátké době.

Jednoduchá večeře pečených kuřecích křídel a dušenou zeleninou

Tato možnost je k večeři, skládající se ze dvou jídel si můžete vařit, je překvapivě rychlý:

• Kuřecí křídla (dva, tři nebo čtyři pro každého člena rodiny), potřeme solí, pepřem a necháme marinovat. můžete také přidat cibuli marinádu, nebo použít jiné koření, pokud je to žádoucí.
• V tomto okamžiku, být zapojen do zeleniny: lilek (dva menší a jeden velký), čisté a nakrájíme na kostičky, cibuli (jedna hlava) a pepřem (lepší vzít jinou barvu) a nakrájíme na kostičky. Fry zelenina v malém množství rostlinného oleje, potom se přidá na pánev, sójové omáčky, sůl a pepř. Před podáváním posypeme misku s sezamová semínka.
• Dát křídla na pergamenu (bez oleje) a pečeme v troubě dozlatova.

Nakousnutá večeři jednoduchých výrobky připravené!

Karbanátky z kuřecího masa se salátem

To byste se divila, ale dietní kuřecí jídla může odvolat nejen na ty, kteří sledují svou váhu a jsou neustále na dietu. Vaření rychlou večeři (s fotografiemi) takto:

• Vezměte čtyři kuřecí prsa a snížit své kostky.
• Smíchejte maso s nakrájenou cibuli, celozrnný lžíce, jedno vejce, sůl a pepř. Můžete také přidat Provence bylinky, oregano a koření na kuře.
• Tvoří malé placičky ruce, položte je na pečící plech, položené papírové zapékací misky, péct v troubě, dokud vařené.
• Zatímco naše karbanátky jsou připraveny, můžete udělat salát: roštem ředkve (zvolit větší), jemně nakrájíme okurky a smíchejte to všechno se solí, olivovým olejem a wasabi (snažit, aby to přehánět).

Jak můžete vidět, nekomplikovaná večeře výběrem z menu může mít za pět minut. Hotová vegetariánská kotlety liší šťavnatost a salát - pikantní ostrost a trochu hořké.

Kotlety s česnekem

Chcete-li večeři rychle a jednoduše postupujte podle pokynů:

• Řez vepřové maso (lopatkou nebo řezání) na jednotlivé porce, odpuzuje jim kladivo otěru sůl a pepř.
• Rychle osmažte placičky po obou stranách na rozpálené pánvi, a poté jej odeslat do trouby a přivést ji do pohotovosti.
• Na přílohu, doporučujeme použít se zelím nebo zelené cibulky, Hrách a rostlinného oleje.

Losos pečený v hořčičné omáčce

Tento pokrm se těší nejen pro milovníky ryb, ale i pro ty, kteří dávají přednost jíst večeři masitých pokrmů. Jak uvařit chutnou večeři od jednoduchých produktů:

• Čistý ryby z kůže a vnitřností, odstranění hlavy, ocasu a žábry (lepší to udělat a přitom losos se rozmrazí) a nakrájíme podélně na porce.
• Na omáčku smíchejte jogurt (bez přísad), několik lžic dijonské hořčice a jemně nasekané zelené. Vložte rybu do marinády a nechte patnáct minut.
• V tomto okamžiku můžete připravit čerstvý zeleninový salát: nakrájenou cibuli, okurky, papriky, rajčata a ředkvičky. Sezóna zelenina se směsí olivového oleje a octa balsamico. Sůl a pepř.
• Upéct ryby v troubě doměkka a podáváme horké.

Večeře „Rychlé a snadné“

Pokud nemáte čas vařit složitá jídla, získáte uzené ryby, které si můžete předem koupit v obchodě. Například si můžete vybrat šťavnaté makrela nebo sleď, nakrájejte na kousky a podáváme na večeři s oblohou z čerstvé nebo dušené zeleniny. Pokud vaši příbuzní nejsou lhostejná solené sledě, pak se bavit večeři ryb, nakládané cibule a vařené brambory (někdy od přísných pravidel diety moučky a ústupu).

Kuřecí prsa se zeleninou v orientálním stylu

Pokud chcete vařit chutné jídlo je levný, pak dávejte pozor, aby tento recept:

• Nakrájejte kuřecí prsa (400 gramů) dlouhé pásy a umístit figurky ve velké míse.
• Pro marinádu smícháme mletého zázvoru, česnek, sójovou omáčku, provensálské koření, sůl, pepř a citronovou šťávu. Pour výsledné směsi kuře a dobře se promíchá.
• Odříznout dva velké cibuli a mrkev Julienne.
• Vložíme do předehřáté pánvi a rychle osmažte kuře v malém množství oleje. Po několika minutách, přidejte do něj zmrazené fazole (200 gramů) a vařte pod zavřeným víkem. Jakmile se tekutina odpaří málo, dát do hrnce cibuli a mrkev.
• Když je kuře je zcela připraven, přidejte do něj trochu vody a zakysanou smetanou. Smíchejte tuto omáčku a vaříme zeleninu v něm několik minut na mírném ohni.

Jak vidíte, recepty na večeři může být jednoduchá a nevyžaduje příliš mnoho úsilí na nákup výrobků.

Zelí masové kuličky v rajčatové omáčce

Je to uspokojující a nízkým obsahem tuku, co můžete udělat pro svou rodinu, i když nepovažuji sám zkušený kuchař. Jak uvařit chutnou a levnou večeři:

• Jemně nasekáme 500 g zelí a nastrouháme jednu velkou mrkev. Soté zeleniny na pánvi doměkka.
• Smíchejte jednu kg mletého hovězího a vepřového masa s slepičí vejce, sůl, muškátový oříšek a pepř.
• Připojte zeleninu s masem, mix a tvaru výsledné množství malých kuliček.
• Krokety na smažit pánev dozlatova a pak naplnit je vodou. Když se k varu, přidejte do něj sůl, dvě polévkové lžíce rajčatového protlaku, tymián a dalším kořením.
• Po 30 minutách se omáčka, můžete přidat zakysanou smetanou a dusíme na chvíli.
• Obloha na tento pokrm dokonale sloužit brokolici, restované s česnekem a houbami.

Tyto recepty na večeři (jednoduché), které se mohou střídat nebo vymýšlet nové omáček či příloh obvyklých pokrmů. V tomto případě bude vaše rodina nikdy stěžovat na monotónní menu nebo hubené příděly.

Chutný vepřové maso zapečené s hořčicí

S přípravou této voňavé misky rukojeti i nováček naučit triky na vaření v domácnosti:

• Rošt kus vepřového masa (500 g), sůl, pepř, česnek hořčice a namazat ji. Ponechte maso marinovat v lednici po dobu několika hodin.
• Hodinu před večeří, zabalte vepřové maso ve fólii odeslat ji připravit v předehřáté troubě.
• O deset minut, dokud vařené maso jemně rozšiřovat a přidávat k požáru. Tak, bude to mít chutnou kůrku a bude vypadat ještě lépe.
• Nyní můžete snížit vepřové do porcí dva centimetry široký a slouží k večeři se salátem z čerstvé zeleniny.

Na přílohu, doporučujeme, aby si připravit salát zelí:

• Jemně nasekáme polovinu mužské zelí a hníst ho rukama, dokud se nezobrazí šťáva.
• Nastrouhejte jednu velkou mrkev, jeden malý zelený ředkvičky a jedno jablko. Smíchejte všechny ingredience.
• Pro plnění, smíchat dvě polévkové lžíce olivového oleje, trochu octa, sůl, chilli a cukr.

Kuře, pečené v troubě s rajčaty a sýrem

Pokud chcete vařit levnou večeři, pak to bude vám pomůže tento recept:

• Vezměte dvě kuřecí prsa a nakrájejte je podélně. V důsledku toho by měl mít čtyři tenké kusy, které potřebují trochu odrazit s kladivem.
• Rub kuře se solí, pepřem a svého oblíbeného koření. Dejte ji do zapékací misky (nemusíte přidávat olej). Šířit kousky tenkou vrstvou zakysanou smetanou a domácí majonézou.
• Top s cibulkou, nakrájené na půl kroužky a plátky rajčat. Zeleninu a posypeme solí a kořením.
• Odeslat formulář s kuře v troubě pečeme.
• O deset minut, dokud vařené zeleniny, posypeme strouhaným sýrem a umístěte pokrm do trouby.

Připravený kuřecí otočí šťavnaté a voňavé, to je nejlepší použít jej ke stolu s salát z čerstvé zeleniny nebo hnědá rýže.

Makrela pečené v alobalu

Ryby se zeleninou - to je vynikající a snadno večeři, že každá žena může vařit 30-40 minut. Neobvykle chutné makrela, že získá-li upéct v alobalu s bylinkovým kořením a omáčkou:

• Za prvé, budete muset zpracovat ryby - odstraňte vnitřnosti, kůže, ocas a hlavu.
• Chcete-li připravit omáčku, budete muset míchat sůl, směs papriky, kopr, olivový olej a prošel lis na česnek.
• Rub makrela omáčku uvnitř i vně.
• Červené papriky nakrájíme na kostičky a plátky rajčat.
• Dejte zeleninu na ryby, zatímco zbytek ležel na vrcholu.
• Pečlivě zabalit fólii a pečeme pokrmu v troubě, dokud vařené.

Vařené ryby na tento recept by být stejně chutné teplé i studené. Na přílohu si můžete připravit hotové smíšené zeleniny, které se prodávají v každém supermarketu.

plněné papriky

Toto jídlo je velmi populární mezi lidmi v naší zemi. To je důvod, proč každý milovník kulinářského umění má své vlastní tajemství vaření masovou náplní. Mnoho ženy v domácnosti se naučili sklízet plněné papriky do budoucna, je dostat se ven z mrazničky, kuchař a slouží čerstvé jídlo na stole v případě potřeby. Doporučujeme, abyste následovat jejich příkladu, a chtějí nabídnout několik možností náplně do této nádherné misky:

• Nakrájejte papriku na polovinu hladké výplně každého a mleté maso (které musí být předem sůl a pepř). Vložte prázdné v mrazáku a když přijde čas, uzavřít, umístit na každém kusu rajčata a pečeme v troubě. Před podáváním posypat hotové jídlo strouhaným sýrem.
• Třít jednoho velkého mletého mrkev a nakrájíme nadrobno dvě cibule. Smažit zeleninu dozlatova. Jeden sklo hnědé rýže varu do poloviny, složit do cedníku a opláchněte studenou vodou. Připojte 600 gramů mletého kuřecího masa s připravenými složkami, osolíme, přidáme koření a černého pepře, smícháme s jedním vejcem. Nakrájejte papriky z vrcholu, naplnit je s nádivkou a uložte do mrazáku. Až přijde čas, můžete je získat a vaříme doměkka ve vodě, smíšené s rajčatovým protlakem.
• Jemně kotleta mrkev (dva kusy), cibule (dvě hlavy), houby (200 gramů) a smažit na pánvi, dokud nabídky. Mleté vepřové a hovězí maso (500 g) se smísí s vařenou rýží, basmati (400 g), sůl, pepř a dochutíme s bazalkou. Uvedení všechny produkty a naplňte konečné plněné papriky. Dát koření na jídlo, je připraven, dal ho do středu každého pepře půl cherry rajčat. Hotové polotovary musí být zmraženy v mrazáku a brát podle potřeby.
• Řezat nožem cibule (čtyři hlavy), česnek (šest nebo sedm zubů) a jeden mrkvové roštu. Nevařené rýže (jeden šálek) se spojil s mletým masem (jeden kilogram) a zeleniny. Nádivka dobře promíchejte, sezonu se svými paprikou, přidejte hotového výrobku do sáčku a zmrazit. Až přijde čas, vařit zmrazené plněné papriky stejným způsobem jako konvenční. Jen nezapomeňte dát jim skutečnou jakmile jsou připraveni, a vypnout sporák.
• Vegetariánská nádivka může být vařené s rýží, cibule, mrkev a rajčata. Obiloviny muset vařit až půl vařené, nakrájené zeleniny a potěr míchat dohromady solí, pepřem a cukrem. Naplňte připravené vycpávky papriky a místo v mrazáku.

Naučte se vařit chutnou večeři jednoduchých výrobků, začnete ušetřit spoustu času a úsilí. Kromě toho může vaše rodina nemůže stěžovat monotónnost stravy nebo monotónnost chutí. Všechny recepty Námi nabízené k večeři - jednoduché, ale v žádném případě jediní. Nebojte se experimentovat a přijít s mými vlastními nádobí.