Naši předkové nespal dobře jako my. Co děláme špatně?

Je těžké uvěřit, ale mnoho vědců a historiků mají tendenci se domnívat, že moderní člověk nespí jako jeho dávných předků. Zpočátku příroda byl vyložen pro nás zcela jiný spánek a bdělost. Se zavedením životního vědy a techniky, on sám se rozhodl nakládat se svým časem. Vezměme si tuto otázku podrobněji.

Co číst jako historické informace?

Nejvíce znalý odborník v oboru může být považován za historik Roger Ekirha. Jeho studie trvala 15 let. Byly shromážděny a přezkoumány impozantní množství historických faktů, dokumentů a důkazů. To znamená, že vědec přišel k překvapivému závěru: spánek našich předků byla rozdělena do dvou částí s přestávkou tříhodinové kolem půlnoci. Kniha Ekirha, publikoval v roce 2005, byly shromážděny 500 odkazy na historické postavy, které jsou znázorněny naše spací předky. Tyto historické důkazy byly převzaty z diáře, lékařských záznamů a knih. A jako jeden prameny uvádějí ve zvyku spát s přestávkou.

Osm hodin spánku - relativně nový trend

Ve skutečnosti, naši předkové nevěděli, že můžete spát 8 hodin každou noc, a to není překvapující. V době, kdy o elektřinu ještě nebyl znám, tma nedovolil, aby se zapojily do obvyklých pracích. Lidé nenajdou nic lepšího na práci s západu slunce jít do postele. Nicméně, spí na půl dne pro subjekt přijatelném. To je důvod, proč šel spát asi 8 hodin večer, naši předkové se probudil o půlnoci.

Tentokrát to byl nejproduktivnější a kreativní hodiny. 2-3 hodin bdělosti by mohla mít čas na práci ven sex nebo nějakou dobu trvat pro vědu a psaní knih. S nástupem druhé vlny únavy, naši předkové opět jít spát před východem slunce.

Co se stane, když se simulovat podmínky minulého života?

Zpátky v roce 1990 psychiatr Thomas Veer experiment byl proveden, který vrací moderního člověka na podmínky existence starých lidí. 14 dobrovolníků byly umístěny v uzavřeném laboratorním prostředí v prostoru, kde okna byla zcela chybí. Světlo pro účastníky byl aplikován na 14 po sobě jdoucích hodin. Zbývajících 10 dobrovolných hodin byla provedena v úplné tmě. Po dobu jednoho měsíce, účastníci byli schopni zcela změnit režim obvyklý probuzení. Už ve čtvrtém týdnu, dobrovolníci začali v noci spát na dvou krocích. Každý ze segmentů, které trvají 3-4 hodiny.

Začal jsem zmizí, když tento zvyk?

Historik Roger Ekirh nezastavil na pouhé studium režimu denních předků. Ten se rozhodl odhalit příčiny, které nás vedly k rutině, které máme nyní. Takže na konci 17. století v Evropě, režimu buržoazní z vyšší třídy. elitní společnost s oblibou stanovit vlastní pravidla, což v drtících dob minulých spánek. Brzy 20. století bylo poznamenáno průmyslové revoluce. Pracující v mnoha zemích byly nuceny pracovat pro nošení. Toto nutilo lidi spát v době, jít spát pozdě, jak je to možné.

Příčiny tohoto jevu

V 17. století v celé Evropě objevily další velká města s vysokou hustotou obyvatelstva. Nicméně, na ulicích v noci potuloval tradičně podvodníci, prostitutky a další chátru. To je obecně věřil, že občané dodržující zákony raději nechce strkat nos do městských čtvrtích po setmění. Nechtěli vidět opak, „špinavé“ straně městského života. Ale již v roce 1667 se zdá, první pouliční osvětlení v Paříži. Středověký francouzský muž na ulici okamžitě zamiloval se na procházku v měsíčním světle a v noci obdivovat krajinu z hlavního města.

Přibližně ve stejné době, průmyslová revoluce nabírá na síle. Proto pokročilé mozky zaměřili svou pozornost na revizi obvyklého denního režimu ve prospěch zvyšování efektivity a produktivity. Nyní Evropská život se nedělí na dny a hodiny a hodiny.

Když se člověk rozhodne vzdorovat přírodu

Podle Ekirha v tomto úmyslné změně režimu leží nejvíce problémů se spánkem v moderních lidí. Rozhodli jsme se jít proti přírodě a nechte spát najednou. Nicméně, naše tělo bylo původně naprogramován odlišně. To není překvapující, pokud trpíte chronickou nespavostí, nebo probudit často během noci. Nechceme vám vynutit překreslení obvyklou rutinu a slepě kopírovat životní styl středověkého člověka.

Nicméně, není třeba se obávat, když se náhle probudil uprostřed noci a nemůže spát. Je lepší, aby tento čas využít k dobrému účelu, po tom všem, může být tato lhůta nejplodnější, a to i ve srovnání s ranních hodin. Mimochodem, samotný pojem „Insomnia“ se narodil v psychiatrii v 19. století. Starší lidé nebyli vědomi tohoto problému, ale se zrušením dvoufázové plnou spánku, okamžitě udělal sám cítil.

závěr

Vy nevíte, co dělat sám se sebou v bdělém stavu v noci? Na rozdíl od sexu s jejím romantickým partnerem, tentokrát mohou být použity ve prospěch duší. Meditovat, meditovat, aby své myšlenky v pořádku a aby se modlili. Můžete začít čtení fascinující román, nebo věnovat čas tvůrčí práci na dalším projektu. V případě, že tělo je připraven takový režim v budoucnu přijímat, můžete začít chodit brzy spát.