Ovesná kaše v mikrovlnné troubě. Rychlá a zdravá snídaně

Výhody ovesných vloček mohou mluvit donekonečna. Tento výrobek a gastrointestinální trakt a stabilizuje tělo vitamíny a minerály nasycených mastných kyselin. Kromě toho, ovesné vločky má pozitivní účinek na sliznici žaludku, uvolňovat to z různých zbytečné a dokonce škodlivé akumulací, to znamená, že působí jako druh „kartáč“ pro tělo.

rychlá snídaně

Jak je dobře známo, že se doporučuje jíst kaši k snídani. Užitečná věc, kterou ráno uspokojit své tělo a dát mu sílu na nový den úspěchy. Ale ne vždy v náladě nebo touha stát na dlouhou dobu u sporáku a trávit drahocenný čas na vaření kaše. V tomto případě je mikrovlnná trouba přichází na pomoc hostitelů. Umožní mikrovlnné po dobu několika minut, aby vydatné a zdravé snídaně ovesné kaše.

na vodě

Existují dva základní recepty. První z nich - ovesné vločky v mikrovlnné troubě na vodě. To bude vyžadovat:

• 150-200 gramů ovesné vločky (ovesné vločky).
• Špetka soli.
• Tři lžičky cukru.
• Kus máslem a medem.
• 350 ml horké vody.

Kasha Oves mikrovlnami připravit mošt ve speciálních kontejnerech určených pro použití právě v těchto kuchyňských spotřebičů. Můžete si také vzít si sklenici hluboké mísy, není-li vhodné nádobí pro mikrovlnné trouby. Usnout dostat správné množství obilovin a zalijeme vařící vody.

Důležitým bodem. Máte-li vařit kaši z obilovin, mohou jen nalít do misky na vaření. V případě, že ovesné kaše v mikrovlnné troubě se připraví z obilí ovesných vloček (krupice), předtím, než je vaření se doporučuje opláchnout pod tekoucí vodou (jako my před vaření rýže).

Přidejte cukr, máslo a špetku soli. Vložíme do trouby na 12-15 minut zadek, po 5 minutách - vločky. Power - maximální. Máte-li vařit na vodě, nemusíte sledovat proces. Voda - ne mléko, nebude utíkat. Dali jsme kaši v mikrovlnné troubě a šel si dát sprchu, čištění zubů, a tak dále. D.

s mlékem

Druhá možnost - ovesné vločky v mikrovlnné mléka. Pro tento recept, budete potřebovat:

• 4-6 lžíce ovesné vločky.
• Sklenici horkého mléka.
• 20 g másla.
• Lžičku medu a tři polévkové lžíce cukru.
• Trochu sůl podle chuti.

Způsob vaření je velmi podobná té první. Zpočátku, nalít mléko do speciální misky, a pak usnout vločky. Je důležité, aby se kapalina přikrylo je téměř úplně. Některé ženy v domácnosti se doporučuje nalít mléko na ještě jeden centimetr výše. Hotová jídla pro pět nebo šest minut na velmi vysokým výkonem.

Po ovesná kaše v mikrovlnné troubě, je připraven, přidejte správné množství sladkosti (med nebo cukr), trochu soli a dát kus másla. Pokud je to žádoucí, miska může být zdobené sušeného ovoce (rozinky, sušených meruněk, švestek), matic.

s dýní

Více obohacující a uspokojující snídaně dostanete, když budete vařit ovesné vločky s dýní. Ona je známo, že je velmi bohaté na keratin a vitamín T, což je rarita. Dále dýně, na rozdíl od sušeného ovoce a ořechů, je nízkokalorický produkt a. A to je další znaménko plus pro zdravou snídani.

Vaření tyto produkty jsou požadovány:

• Sto gramů dýně.
• 4-5 lžíce ovesných vloček.
• Trochu soli.
• Voda - 1 šálek.
• Dvě čajové lžičky cukru.
• Máslo - kus o hmotnosti asi dvacet gramů.

Proces vaření je následující. Za prvé, je nutné připravit dýně, nakrájíme na malé kousky o velikosti 2 x 2 cm. Menší sníží, tím lépe vaří.

Dát nasekané dýně v misce pro mikrovlnné trouby, nalít do ovesné vločky a potom naplní požadovaným množstvím tekutiny. Co se týče vody, tam je názor mezi hospodyňky rozcházejí. Někteří mají rádi silný kaši, takže se doporučuje nalít sklenici teplé vody. Jiní dávají přednost tekuté kaši, takže je doporučeno používat tolik vody, kolik se zdá, fit, aniž by upřesnila přesné limity v receptu.

Stačí dát cukru v krvi, a můžete přidat všechny související komponenty po uvaření. Připravovat kaši v mikrovlnné (recept dýně) po dobu tří minut při výkonu 800 wattů. Pokud po uplynutí této doby ještě hardish dýně, můžete přidat další minutu.

Vyjmutí nepořádek ven z mikrovlnky, smíchejte ji důkladně a dát na horní část másla. Můžete přidat cukr nebo med (pokud jste to neudělal, že v počáteční fázi přípravy). Nebo použít rozinky, které se dobře hodí jak dýně a ovesné kaše.

s ovocem

Mezi milovníky obilovin v dopoledních hodinách, a tam jsou ti, kteří upřednostňují přidat ovesné vločky a čerstvé ovoce. Ale když je správné dělat: na začátku nebo v konečné fázi vaření? Zkušení kuchaři se doporučuje přidat příbuzné produkty do kaši na konci vaření. Banán, kiwi, pomeranč, mango, jablko, hruška - jakékoli ovoce přidat těsně před podáváním. Pre-potřeba k rozřezání na malé kousky.

Také ovesná kaše v mikrovlnné troubě v souladu s čerstvé zelené máty a lesních plodů, s mleté skořice a vanilky.