Předpisy na útěku - Konce a prostředky

Začátečník běžec může také vzít jako referenční bod specifikací na útěku. Zkušenější z jeho kamarádů, tyto ukazatele umožňují získat jinou pozici nebo řad sportu. Nemůžete léčit standardy cross-country pohrdavě, protože se zaměřuje na těchto obrázcích, je možné udržet pod kontrolou jako forma výcviku běžce a kvalitu jeho přípravy.

Předpisy na útěku - začít v malém

Je to skutečně přiměřenými touhy s možnostmi těla v daném okamžiku. Jestliže až dosud ve svém každodenním životě nebylo místo ani pro neuspěchaný ranní běhání, to je stěží nutné okamžitě označit mezinárodní mistry. V tomto případě je nejdůležitější věc není jednorázový skok a, a systematický trénink. Naučte se pravidla pro běh, zápas je s úrovní jejich sportovního tréninku do dnešního dne, a pokud víte, že vás tato čísla do „příliš tvrdý“, metodicky, den co den, běh pro běh, vybudovat své schopnosti. Stávající předpisy bit na útěku - houževnatý výkon. Uvědomte si, že titul mistra sportu jen tak nikdo se uděluje cena za to - pravidelný a intenzivní cvičení s konstantním zvýšením fyzické aktivity. Avšak ten, kdo má skutečnou touhu získat hodnost nebo titul, takové překážky pouze urychlit, ale tím to nekončí.

Ke každému jeho vlastní

Normy na útěku tam pro různé věkové kategorie. Souhlasíte s tím, že je obtížné očekávat stejný výsledek z 16-leté a 72-letého muže. Ukazatele zaměřené na středního věku lidé jsou věrnější než ty, které jsou navrženy pro propuštění. Jejich úkolem - vést lidskou fyzickou kondici. není nutná k dosažení souladu s tímto pravidlem by mělo být dostatečný počet jízd týdně cvičení do vyčerpání.

Také, různé předpisy na útěku jsou nastaveny pro lidi různých profesí. Máme na mysli samozřejmě těch, kteří pracují, kdo povahou požadované služby, aby je vzal. Například předpisy pro armádu byly vždy zvýšené složitosti. Nicméně, vzhledem k tomu, že vojáci jsou pravidelně školeni pro jejich poskytování těchto norem není problém.

Totéž lze říci o žáky nebo studenty. Školní předpisy o osilivaet spustit drtivá většina dětí právě kvůli systematické, postupně stává intenzivnější trénink pod vedením učitele-trenér. Nechat školní standardy adekvátně posoudit nejen stupeň ochrany zdraví a fyzické zdatnosti dnešní mládeže, ale také kvalita učitele tělesné kultury.

Dovolte mi, abych učil

Pokud je váš plán má dodávku standardů pro běh, pak začít pravidelně navštěvovat školení, nezapomeňte měřit čas a postupně zvyšovat zátěž (jak co do intenzity i trvání). Nicméně, naučit se naslouchat signálům těla a reagovat na jeho znamení.