Problém nadváhy. To vyřešil?

V naší době, je problém nadváhy trápí mnoho lidí. Stres, špatná strava, nedostatek pohybu, hormonální léky, sedavý způsob života - to vše z nich může způsobit obezitu. A to zase může vést nejen k ošklivému vzhledu, ale také k některým chorobám (onemocnění pohybového aparátu, hypertenze). Z tohoto důvodu je nyní důležité, aby se o sebe postarat a aby se zabránilo nadměrné hmotnosti, která by měla zahrnovat:

1. Správná výživa. Snažte se vyhnout snacking, a to zejména v restauracích s rychlým občerstvením. Nebuďte líní vařit své vlastní potraviny pracovat pro sebe. Jíst více salátů, potraviny, dušená (to bude užitečné koupit dvojitý kotel), v zimě vzít vitamíny skupiny. Při nákupu nové produkty, dávat pozor na jejich složení. Nyní velká města jsou společné místa, které prodávají vysoce kvalitní přírodní produkty.
2. Snažte se zůstat v dobré náladě! Uvědomte si, že některé ztloustnout během stresu. Navíc lidé, kteří tráví většinu svého času ve špatné náladě, často onemocní.
3. cvičení! Není nutné spouštět každý den pětadvacet kilometrů. To bude stačit najít hobby pro každého. To může být lezení (ve městech k tomuto účelu speciálně vybavené dětské hřiště - horolezecké stěny), jízda na koni, lyžování nebo snowboarding, jízda na kole nebo chůze, chůze Norwegian. A problém nadváhy již nebude obtěžovat! Je také možné mít psa, který bude muset chodit každý den na ulici. Ale nezapomeňte, o odpovědnosti vůči živého tvora!

strong> Co když je problém nadváhy už tam je?
1. Jdi na anticelulitidní masáže, kde si určitě udělat lymfatickou drenáž, a pokud je to žádoucí, a moře (a možná i bláto, studený nebo horký) zábal. Pokud nemůžete jít na profesionály, můžete se naučit, jak dělat vlastní masáž. Proti nadváha vám pomůže základní a éterické oleje, které si můžete koupit v internetovém obchodě, proti celulitidě krémy a gely pro tělové zábaly. Z éterických olejů jsou následující: mandarinka, grapefruit, pomeranč, máta peprná, eukalyptus. Jako báze mohou být použity broskve, meruňky, hroznový olej ze semen. Také nezapomeňte o mnoho tělový peeling. V případě potřeby můžete provést anticelulitidní kosmetiky, doma (například káva křoviny na základě zakysanou smetanou, studený zábal).
2. Zapojit se do fyzické cvičení. Ale před provedením nabíjení vždy provádět natahování! To vám pomůže vyhnout se zranění a zbytečnému stresu na organismus. Při natahování může být použita chladící nebo zahřívací gely.
3. Procházka vanu nebo saunu. To bude užitečné nejen pro vaši postavu, ale také pro imunitu.
4. Vaším úkolem je sedavý způsob života? Pokud je to možné - změna.
5. Ve večerních hodinách se kontrastní sprchu, protože to pomůže, aby tělo v tónu.

Samozřejmě, že rychle se zbavit nadváhy, je obtížné. Ale vše, co je ve vašich silách. Postupujte podle našich rad a štíhlejší! Uvědomte si, že klíčem k úspěchu v řešení všech problémů spočívá v komplikovaném komplexního přístupu.