Jak organizovat svůj čas: efektivní techniky, metody a doporučení

V poslední době, psychologové zaznamenali zvýšené množství stresu v populaci. To není překvapující, protože ve vysoké rychlosti městského života a snaží se být v době všude, člověk nepřijímá slabé napětí. Proto všechny důležité umět a vědět, jak organizovat svůj čas s maximální užitek pro sebe. Na základě výsledků této udrží nejen krok se všemi, ale také najít příležitosti pro osobní věci a rekreaci. Tato dovednost je nutná nejen dospělé, ale i děti. Koneckonců, od útlého věku nejúčinnější způsob, jak se něco naučit.

Proč musím schopnost organizovat svůj čas?

Někteří lidé považují za zvláštní, naučit se řídit svůj čas. Někdo si myslí, že to je hodně pitomce. S největší pravděpodobností všichni znát typ člověka, který je vždy pozdě všude? Je nepravděpodobné, že to může způsobit příjemné pocity. Ale správné plánování je chránit nejen proti zpoždění, ale také vám umožní žít s pocitem „Opět den byl zbytečný.“ To znamená, že výhody time managementu:

• Ztratil stálý spěch.
• Listy nepozornosti.
• Je prostor pro hobby a setkat se s přáteli.
• Neexistuje žádný pocit, že dny jsou „zbytečné.“
• Vytvoření pracovní dny a víkendy.
• Nedostatek revizí.

Jak můžete vidět, samozřejmě, vědět, jak efektivně organizovat čas, je vhodné, aby každý dospělý. Hlavním přínosem tohoto, takže člověk je zachráněn od nervového kmene, úzkosti a stresu později. Jinými slovy, správné rozdělování času, můžete si udržet zdraví.

Způsoby, jak organizovat čas

Po dlouhou dobu existence našel mnoho způsobů, jak organizovat svůj čas. Neexistuje jediný pravý druh, jak by měly být vybrány na základě individuálních charakteristik psychiky. Například pro každou kategorii má své vlastní principy managementu času. Je jasné, že čas uspořádat studenta je jednodušší, než v době, kdy zaměstnanec na důležitých pozicích.

Základ pro plánování

Za prvé a především, koupit deník. Co to bude - se rozhodnete. Někteří lidé dávají přednost notebook s razlinovkoy v termínech jiný vhodný rozdělení celé týdny, a třetí je nutné vyčistit bílé listy. V každém případě budete potřebovat něco, kde si nahrát svůj rozvrh. Nesnaží najít nejdražší nebo nejlevnější možnost. Vyberte si, co se vám líbí. Hlavní věc, že budete pohodlně používat.

Varianta pro pokročilé - elektronické diáře. Existuje mnoho různých druhů programů, které lze přizpůsobit vaší chuti. Také ve většině z nich je synchronizace s smartphone nebo tablet.

Klíčový bod: každý den se musí vždy před našima očima, a rychle provést změny.

Než začnete

Pokud jste dříve neměli snažit organizovat svůj čas, pak budete muset jít přes mnoho obtíží. Proto okamžitě vzpomenout na frázi „Better - nepřítel dobrého“ a pokusit se bát. Když se člověk dozví něco, pak to není všechno jenom dopadne dobře, a to je normální.

Jeden by měl vždy usilovat o ideál, ale cesta bude nedopadne dobře, a to je v pořádku, protože organizovat svůj čas, není snadné, neví, jak to udělat. Tak být trvalé.

Rozhodne o pojetí života

V každém případě je důležité být si vědom svých cílů. Chcete-li to provést v době řízení (tzv věda průmyslu o tom, jak organizovat svůj čas) přijal vyšlapané tři typy cílů. Toto dlouhodobé cíle, střednědobé cíle a krátkodobé cíle. V celku jediným rozdílem je, v jakém okamžiku se rozhodnout pro jejich realizaci.

Proto je důležité pravidlo - zapsat své cíle. Ujistěte se, že to na papíře. Jediný způsob, jak budete moci plnit. Proč to udělal? Píšete-li cíl, abyste si ji a zhmotnit. Když se zobrazí seznam cílů, pak uvidíte svůj podnikatelský plán. Jak se vám oddělit zrno od plev, hlavní sekundární. Koneckonců, než je třeba k určení pořadí, proč je třeba, než se rozhodnout, jak nejlépe organizovat svůj čas.

Jasně definované podmínky výkonnostních cílů. Proč to udělal? Rozmazané čas - nejasný cíle, po dosažení nemožného. Jasně omezující se na časovém horizontu, budete mít na určité odpovědnosti.

Trik pro účely vypracování plánu

Pro ty, kteří jen vědět, jak organizovat svůj čas, je obtížné oddělit důležité od sekundární cíl. Zvlášť těžké je dán z hlediska dlouhodobých cílů. Proveďte jednoduché cvičení: Vezměte čistý list papíru a zapište si všechno touhy, od jednoduchých až po ohromující. Koneckonců, všechno, co je na výstupem na mysli. Po seznamech stranou a vrátit se k němu po několika dnech. Za to, že z písemné části zapište si jen to, co je důležité pro vás. Takže si svůj seznam dlouhodobých cílů.

Rysem střednědobých cílů

Musíte mít plán před očima tři roky nebo pět let. Jinými slovy, něco globální. Je třeba jej rozdělit do mnoha malých cílů, rozdělených do měsíčních bloků. Toto malé kroky ve směru jejích největších úspěchů. Je důležité vzít v úvahu oblastí, jako je zdraví, rekreaci, sportu, vzdělávání, zábavy.

Výsledný seznam je vždy před očima, jak v průběhu času můžete provést úpravy na něj.

Jak řídit svůj čas správně?

Poté, co koupil deník - Zvykněte si zapisovat do něj každý den. Ať je to zvyk, aby plán pro daný den v noci před. Tento přístup vám umožní ušetřit několik hodin. Jaké jsou výhody tohoto přístupu?

• Pořadí, jak věci dělat.
• Sestavení trasy přepravy.
• Ve snu podvědomí asimiluje informace lépe.
• Denní plán a dlouhodobé cíle umožňují zařadit věci.
• Dodatečná motivace.
• Viditelnost aktivních a splněných cílů.

Jinými slovy, v plánu každý den - užitečnou věc. To také umožňuje, aby správně stanovit priority. To umožní právo na oslavu neefektivní podnikání.

Brát v úvahu jejich biologické cykly. tam jsou jednotlivé doby činnosti a její recese pro každého. Proto je logické, plánovat jejich podnikání je se svým účtem. Například pracný podnik s vysokou koncentrací pozornosti by mělo být provedeno během období aktivity. To bude fungovat efektivně.

Ujistěte se, že mají všechny cíle podle kategorií. Tak zjistíte, že je jednodušší přidělit Microcel uvnitř nich a jednat podle nich. Například, co jste v podstatě dělat na jeden den? Předpokládejme, že je to práce, domov, self-péče, volný čas a spánek. Již v těchto kategoriích vytváří seznam cílů.

Požádat o pomoc? - Ano!

Mnoho lidí zjistí, že podivné přesunout své podnikání s ostatními. Ve skutečnosti by mělo být hotovo. Jak byste nechtěli váš čas a vaše osobní kapacita je omezena, proto neváhejte a přenést část cel. Rozhoduje o cílech a cíle, dostat ti, kdo to zvládne, a delegovat je. Hovoříme zarážky a datum spuštění. Nezapomeňte na konci případu povzbudit interprety.

Jak zařídit čas dítěte a učí ho, že?

Moderní rodiče říkají: děti se staly méně aktivní. Dejte jim zdarma, bude sedět u počítače celý den. Ve skutečnosti, dnes můžete najít dva diametrálně odlišnou koncepci chování: opravdu skóre na děti, a ne nechat dýchat ze škol a klubů. V tomto případě je důležité, aby zlatou střední cestu.

Jak organizovat čas studentský mu chybí mu studovat a záliby, kluby, kluby, atd.? Nauč ho od základní školy naplánovat den. Poraďte se se svým dítětem, co by mohl být případ. Například škola, oběd, vrať se domů, zbytek, přípravu domácích úkolů, pomoci v domácnosti a osobního času. Nepoužívejte násilí, pouze pomáhá předním otázky. Zpočátku pomoci dítěti, aby v souladu s akčním plánem. Postupem času, bude to zcela soběstačná v tomto ohledu.

Paradoxně ty děti, jejichž denní maximální zaměstnanost a školských kruhů, je dobré vědět, jak rozdělit svůj čas. Skutečnost, že vědí, jak moc potřebují chytit, a proto se snaží. Zpočátku dítě výlety budete potřebovat přesné ovládání tam, nebo tam, ale v průběhu doby již nebude potřebovat.

Jak organizovat volný čas dítě? - Nezapomeňte, že rodiče - nejlepší příklad pro děti. Proto, pokud víte, jak plánovat čas s ním disponovat, a být efektivní seznamy cílů, dítě snadno převezme systému od vás.

V každém případě, pamatujte, že učí skutečná doba se řízení trvá příliš dlouho, protože to musí být váš návyk. pro vytvoření návyků je zapotřebí hodně času. Nezoufejte, pokud uděláte, že je nemožné provést, nebo jste zapomněl něco psát, vše přichází se zkušenostmi.

Dalším užitečným trikem - naučte se samovyšetření. Takže budete moci určit, které případy maloeffektinvny za den, a to, co - efektivní.