Psycholožka Světlana Bronnikova: životopis a metodika

Mnozí z nás seděli na dietou, cvičením a zařídit půst dny, ztratit pár kilo navíc. Ale co překvapení bylo, když centimetrů pryč znovu, ne-li se zvýšil o 2-3 krát. Jak se ukázalo, tyto metody nejsou vždy pomoci. To bylo poprvé, co řekl Svetlana Bronnikova - praktikující psychoterapeut a klinický psycholog, v současné době pobývají v Nizozemsku. Co je zahrnuto v základě jejích metod? Pracují, nebo ne?

Krátká biografie Svetlany Bronnikovoy

Světlana se narodil 28. května 1973 v Moskvě v obyčejné průměrné rodiny. Bohužel, více o svých rodičů a dalších příbuzných není znám. A to není na místě toho všeho. Hlavní věc je, že paní Bronnikova obrovská zásobárna vědění a v mnoha různých směrech. Takže, vystudovala Moskva Lomonosov státní univerzitě v roce 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), kde studovala na Fakultě psychologie.

Přesně o čtyři roky později v budově Moskevské státní univerzity, obhájil disertační práci naší hrdinky. Jako hlavní téma své práce Svetlana Bronnikova vybrat existující problém prostituce žen. V rámci tohoto projektu, ona zkoumala předmět diskuse z hlediska psychologie.

Je zajímavé, že ve stejnou dobu plánuje práci Svetlana se připravuje na kvalifikaci Gestalt terapeuta. Ale po nějaké školení v oblasti psychologie, která se konala v prostorách bývalého prvního lékařského institutu, autor získal kýžené schopnosti.

Teorii, praxi a získat zkušenosti

Je překvapivé, že studie neměla omezovat Světlanu v jejím úsilí, ale naopak jí dal sílu. Přes celou dobu, pořád se podařilo také vyvinout jako člověk. Svetlana Bronnikova - psycholog (biografie hrdinka popisuje převážně studiu), který byl zajímavý naučit základy vědy, mimo vzdělávacího programu na univerzitě. Ona intenzivně zabývá sebevzdělávání, a co je nejdůležitější, hodně pracoval na znalost vlastního vnitřního světa.

Praktikovat jako psychoterapeut a psycholožka Světlana začala před získáním odborný diplom. Od roku 1995, naše hrdinka začal pokusit se jako autor různých článků. V tuto chvíli to udělala více než 50 publikací v psychologii. A některé z nich byly napsány v ruštině, druhá - v angličtině a němčině, a třetí - v holandštině.

Kde, jak a koho pracuje?

Po obdržení tvorby profil Svetlana Bronnikova (psycholog) a pokračující práce na vlastní vývojové práce. Takže, když pracoval na studiu Podcast Records, kde učil každému správnému podcast psychologických dovedností. Později byla pozvána na různé pořady a vysílání, kde ona sloužila jako znalec. A to platí nejen televize, ale také rádio.

Ještě později, Svetlana byl fascinován originálních vzdělávacích programů v psychologii, co zvládl, že je začal učit základy moskevské univerzity RAO. Je pozoruhodné, že i tato nová vášeň nezastavilo naše hrdinka. Při hledání nových poznatků a zkušeností autor šel pracovat v jedné z psychiatrických léčebnách hlavního města. Podle ní to bylo tady, že byl schopen vidět realitu života lidí, kteří trpí různými duševními poruchami.

Na konci roku 2002, Svetlana Bronnikova odstěhoval do Belgie, kde byl požádán, aby vedl zdravotní a sociální psychologickou pomoc na projekt, které jsou nezbytné pro rusky mluvící narkomany.

V období od roku 2008 do roku 2010, hrdinka šel dobýt Nizozemsko. To bylo tam, že si vzala vynikající praxi jako klinický psycholog. Zde se autor musel pracovat na ministerstvu spravedlnosti v mužském kolonii.

Blog a pracovat na autorská práva k softwaru

O nějaký čas později, Svetlana Bronnikova (klinický psycholog) rozhodl, aby se stal blogger, a moderátor jednoho z nejpopulárnějších on-line komunit Psy-Baby, kde hlavním tématem byla dětská psychologie.

Počínaje rokem 2011, autor se začal zajímat o problémy s nadváhou a poruch příjmu potravy. Inspirovaný novým tématem, Svetlana revidované množství vědeckých a populárních videí, studoval díla významných evropských i domácích odborníků na výživu, jakož i provedla vlastní studii na základě nabytých znalostí. Výsledkem je, že se jí podařilo vyvinout řadu technik na jedné z nich a později bude mluvit.

Svetlana Bronnikova „Intuitivní stravování“

Tak, jeden z nejvýznamnějších technik vyvinutých naší hrdinky, je projekt „Intuitivní stravování.“ To Svetlana učí dělat bez diety a rozptýlit nejčastější mýty hubnutí.

Základem pro metodu autora trvá potřebovat fyzické tělo na jídlo. Podle ní, můžete mít všechno, ale pouze tehdy, pokud opravdu chcete, aby vás. A pokrok dojde pouze v případě, že osoba, která chce zhubnout, naučit se rozlišovat mezi pravými a falešnými touhy hladu. Podle autora, minulost a nutí nás získat extra váhu. Tento postup Svetlana podrobně popisuje v druhé knize, a audio soubory.

Pár jednoduchých triků Návody Bronikovoy

Ve svém vydání Svetlana Bronnikova ( „Intuitivní jíst“ je zde i později znamenalo) popisuje podstatu metody, stejně jako dávat rady jen na jeho vývoj. Například psycholog vede jedno jednoduché provedení, která umožňuje tělu naslouchat zvyknout sám. On je následující: nejprve jste přemýšlel o tom, co byste chtěli jíst právě teď (například nemůžete žít bez čokolády s oříšky), pak si koupit určitého akciového své oblíbené pochoutky a začít jíst to, když budete chtít.

Podle psychologa, takový přístup na prvním místě, je zde sytosti těla (již nebudete mít potřebu čokolády). Za druhé, tvorba nových chuťových vjemů, které předtím neexistovalo. Například můžete chtít, aby pravidelně mléko. Za třetí, toto cvičení umožní následně vyhnout přejídání, neboť při neexistenci kontroly, stále koupit na horu čokolády a přejídat.

Ve své knize, Svetlana Bronnikova ( „Intuitivní jíst“ - jedna z první velké dílo autora o boji proti obezitě) také zvyšuje a dětský motiv. V něm se učí správně identifikovat potřeby dítěte, sledovat své stravě a chuťové preference. Například před večeří je požádat kluka, co chce jíst. V tomto případě konkrétní pokrm mu hledat proces může být obrácená do fascinujícího detektivní hru. Pro tento účel rodiče dítěte ptát na některé otázky ve stylu: „Bude to něco kapalina, nebo že si můžete nalít do ploché desky?“, „Má to vejce nebo maso?“ A tak dále ..

Naslouchejte svému vnitřnímu „I“

Svetlana Bronnikova jistý dosáhnout dokonalou postavu bez znalosti jeho vnitřní „I“ prakticky nemožné. To znamená, že pokud jste již jedli, a stále sedí u svého stolu, snaží se přijít na to, co je připojen. Opravdu není spokojen, nebo jen chcete, aby se svými rodinnými příslušníky, jsou shromážděny na večeři.

Naučit se milovat svůj obraz v zrcadle

Jedním z nejdůležitějších psychologických technik, autor věří, je zvýšit jejich vlastní sebevědomí. K tomu, měli byste se pravidelně dívat do zrcadla a zjistit podrobnosti o své tělo. Podle odborníka v jakékoli podobě a na nutnost zvyknout milovat sami sebe, kdo jste.

Není nutné, aby honit nové-fangled stravy, vyčerpání se k smrti. To samé platí i pro cvičení. Pokud se například, ranní běh nezpůsobí vám rozveselit, a všechna cvičení během tréninku způsobují pouze negativní emoce, tento druh fyzické aktivity nevyhovuje. „Tyto sporty - říká Svetlana Bronnikova (psycholog, fotografie lze nalézt výše) - nepřinese správné výsledky. Naopak tím, že některé pohyby silou, stanete se více pravděpodobné, že vzít volno od zátěže a vynechat trénink. "

Zvyknout si na své váze

Podle terapeuta, nespěchejte klesnout ty kila navíc. To platí zejména pro letní čas, kdy mnozí naléhavě chtějí zbavit té zimy snědl. Naopak, měli byste zvyknout na svou vlastní vahou. Důvod: „Když moje váha je nyní taková, že se hodí mé tělo a příslušná pravidla.“

Existují nějaké kontraindikace metody Bronnikov?

Od příběhu Bronnikova vyplývá, že její metodologie může být v záběru úplně každého (žádné věkové limity a váhové kategorie). A autor je přesvědčen, že systém sám o sobě je intuitivní síla existuje v každé lidské bytosti od narození. To je jen v průběhu doby, tato nastavení jsou uklouznutí.

Nicméně, v této metodě, autor říká, že existují výjimky. Zejména se to týká lidí, kteří mají vysokou míru úzkosti o své tělesné hmotnosti. Tito jedinci jsou pravděpodobně hladovění sám, spíše než se dohodly na obnovení alespoň pár kilogramů.

Ale i s takovými lidmi, říká terapeut a psycholog, lze překonat pouze prostřednictvím integrovaného přístupu. To znamená, že kromě zřízení elektrizační soustavy, takže jednotlivci muset podstoupit psychoterapii. Že takové ošetření je doporučeno použít Svetlana Bronnikova. „Intuitivní jíst“ (tento způsob zpětné vazby může být slyšen většinou pozitivní) - systém, který je vhodný pro každého.

Jaké jsou názory systému napájení lze slyšet?

Systém napájení, vynalezený Svetlana, podle některých uživatelů, je skvělou alternativou k dietě a cvičení. To vás nenutí omezovat sami v některém z jídel, rychle a rychle produkuje výsledek. Někteří přívrženci postupem popsaným Svetlana Bronnikova (psycholog, připomínky k práci, která je nejčastěji pozitivní), to bude zbavit se kila navíc 10-13.

Nicméně, negativní názory na webu jsou také přítomny. Někteří uživatelé hlásí, že není dosaženo jejich metoda.