Sport a FitnessHubnutí

Radikální dieta - trnitá cesta k rychlému hubnutí

Snem mnoha lidí, kterým příroda nebyla dotovaných štíhlou postavu - vybrat si stravu rychle a bez stresu zhubnout. Otázkou samozřejmě obtížné, ale existuje řešení: radikální dieta, jehož název mluví sám za sebe, protože nabídka je v tomto případě opravdu neobvyklé.

Soudě podle nejvíce pozitivní recenze, je to opravdu možné ztratit až dvacet kilogramů týdně. Ale je nutné, aby se zabránilo, vzhledem k tomu, že úspěch je velmi obtížné. Navzdory skutečnosti, že tento volný dieta na hubnutí dává úžasné výsledky, chvění těla, které mají být označeny: koneckonců budete muset kompletně přebudovat vaše jídlo plán až o čtrnáct dní.

Metodika jsou velmi přísná omezení na potraviny, že zvyk se může zdát obtížné. A především je nutné složit určité zkoušky, jako radikální dieta je kontraindikováno u některých chorob - gastrointestinální, kardiovaskulární, hypotenze a anémie, a jiní.

Kromě toho, že není nutné, aby zapomenout na pozitivním postojem, který dodržovat přísná dietní omezení bude mnohem jednodušší.

Když už mluvíme o hlavních principů, které obsahuje tuto rychlou a efektivní dietu, je třeba uvést, zaprvé, o poměrně přísná omezení týkající se množství porcí, a také, jak je uvedeno výše, čas jíst. Situace v denním množství jídla by měla být rozdělena do čtyř etap, které budou snídaně, oběd, odpolední svačina a večeře. Závazný požadavek - přestávka čtyři hodiny mezi jídly, s poslední částí, určené k večeři, můžete použít nejpozději do šesti večer. Radikální dieta poskytuje nejpřísnější v prvním týdnu, druhý dobře být trochu jednodušší, i když speciální svobody ve stravě je rovněž nepřípustné. Adaptace na nový systém napájení se bude konat ve dnech po dvou nebo po třech, pak přijde relativní návykové. Není nutné dodržovat takového režimu déle než čtrnáct dní, aby nedošlo k poškození zdraví.

První týden radikální diety menu:

Úterý: vejce 3 - kus, malé brambory - 5 ks;

Úterý: 200 ml nízkotučné jogurt, tvaroh 100 g, může být naplněn nízkotučného kysané smetany;

Medium: litr ovocné šťávy, jogurt půl litru, dvě malé jablko;

Úterý: hovězí nebo kuřecí maso připravené - 400 g nápojového radikální diety umožňuje čaj bez cukru;

Pátek: volba hrušek a jablek - 500 g;

Úterý: vařené brambory - 3 kusy, kyselé (docela možné, jogurt) - 300 ml;

Úterý: nízkotučné jogurty - 0,5 litru.

Druhý týden:

Úterý: vejce, maso vařené hovězí - 200 g, střední velikosti rajčata - 2 ks;

Čtvrtek: salát z okurek a rajčat, jako tankování - rostlinný olej, vařený hovězí - 100 gramů, dvě jablka;

Medium: žitný chléb - 70 g, maso vařené hovězí maso - 100 g, dvě jablka;

Úterý: 150 g žitného chleba, vařeného masa hovězího masa - 100 gramů vaječného - dva kusy;

Úterý: kefír - 500 ml, jablka - 700 g vařené brambory - 3;

Úterý: vařené kuřecí - 300 g, okurky - 2 malé nebo velké, kdo, jako nápoj - čaj bez cukru;

Neděle: jablka - 2 ks, vařené brambory - 4 ks.

Přežít? Hodně štěstí!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.unansea.com. Theme powered by WordPress.