Zdraví, Zdravé stravování
Selen v produktech - záruka zdraví a dlouhověkost.
Před publikováním seznam produktů obsahující selen, je nutné diskutovat, co užitečného selenu v zásadě. Pro mnohé chemické termínu Se - to je jen další důkaz v periodické tabulce, a nic víc než to, ale pro tento stopový prvek být tak povrchní není nutné.
Tady je to věc: nedávná studie výzkumníci ukázali schopnost tohoto stopového prvku, aby nás chránil před nejzávažnějších nemocí, léky, pro které dosud nebyl vynalezen. To znamená, že každodenní používání selenu v potravinách je nutné, aby se snížilo riziko vzniku nádorových onemocnění, ateroskleróza, štítné žlázy. A to není celý seznam problémů, které mohou nastat v těle v důsledku selenodefitsita.
Faktem zůstává, že je nutné každodenní užívání selenu v potravinách, můžeme říci i šířeji, mělo by vstoupit do téže zvyk, stejně jako čištění zubů a mytí v dopoledních hodinách. Naše děti od útlého věku potřebujete vědět o výhodách produktů, které obsahují živiny, a důsledky, které se vyskytují v důsledku nedostatku vitamínů.
Takže zpět k hlavnímu problému - selenu v potravě, nebo spíše těch, které můžeme dostat bez tepelné úpravy, je obsažen hlavně v zelenině. Mimochodem, spotřebované za den, máme ne méně než 20 mg a maximální rychlost je 400 mg. Se denní sazba závisí na hmotnosti a věku a která je upravena individuálně.
Vedoucí na obsah selenu v posuzovaném kokosu (0,81 mg), pistáciový olej (0,45 mg) a česnek (0,4 mg). Také je v mořské plody, sádlo, hovězí játra a srdce dostatečné. Ale je třeba poznamenat, že po tepelném zpracování se výrazně snižuje selenu v potravinách, ale méně užitečné se stává.
Mimochodem, v malých dávkách, se používá ke snížení alergické reakce a zachovat mládí, posilují imunitní systém a krásu vlasů. Chránit a starat se o sebe a lidi kolem. Být zdravý.
Similar articles
Trending Now