Shumakova Arina: životopis, hubnutí doporučení, recenze a zajímavosti

Shumakova Arina - populární blogger, úspěšná podnikatelka, milující matkou, zakladatel charitativního projektu a jen krásná žena, která v 41 prošla těžkými zkouškách života se vztyčenou hlavou. A ano, mimochodem, Arina ztratil 40 kilogramů za rok, to pokračuje „stavět“ na tělo a inspirovat svým příkladem mnoho žen, kteří chtějí vidět v zrcadle postavu snů.

Historie silných žen

Arina nejsou z těch, kteří jsou nyní jíst na celý život, on zaznamenal 40 kila navíc a najednou se rozhodl, že by bylo časově i zhubnout. Tato úžasná žena je vám vždy sleduje - jíst správně, jít do bazénu, jogging v dopoledních hodinách. Ale osud tomu chtěl, že v '34 Shumakova Arina slyšet od lékařů zklamáním diagnózu - nádor pánevních orgánů. A zůstal boj o život a brát hormonální léky, den co den, vytrvale zvýšení váhy nahoru, nebo se vzdát a rozloučit se všemi sny a plány pro dlouhý a šťastný život ... Arina zvolila první možnost.

Výsledkem je, že trvalý proces, břišní chirurgie a podávání hormonů, spolu s neuvěřitelnou silou vůle dělal svou práci - lékaři řekli, že nemoc ustoupila. Ale později požádán, aby sledovat jejich stav a postarat se, že neexistuje žádná recidiva.

Historie Arina Shumakova - Je to příběh o silná žena. Ona se rozhodla nejen o sebe postarat, jejím cílem bylo vrátit staré formuláře, na sebe opět vidět mladé, zdravé a krásné. Choroba se k ní přidá 40 kila navíc a „dal“ zaniklé očí, vyčerpaně a věku tvář. To začalo novou etapu - novou cestu ke zdravému tělu.

Pokud opravdu chcete, aby ...

Vše, co je třeba přistupovat s inteligencí a komplexu - a tak se rozhodl pro sebe Arina Shumakov. Správná výživa, pohyb, všechny druhy léčby k obnovení pleti - s tím se rozhodla začít nový život, a první prozkoumat nepřeberné množství informací, které mají řádně a bez újmy na zdraví zhubnout.

Arina byl pro tabulku ukazující počet bílkovin, tuků a sacharidů, které je nutné přijímat každý den. ona také napsala seznam potravin, pryč ze svého jídelníčku natrvalo. A začala jednat, což má za 6 měsíců s 91 kilo zhubla až 64. To je první významné vítězství nad svým tělem!

Bylo rozhodnuto, aby oslavili vítězství cesty, kde Arina šel s mou dcerou. Nyní již není potřeba žena skrýt její postavu pod pytlovité oblečení: její krásné ženský tvar získaných tvaru.

Zhubl. Co dělat s kůží?

Nejproblematičtější místo pro Arina byla kůže. Koneckonců, v prvním setu a pak se ztrátou tolika kilogramů epidermis prostě nemají čas natáhnout a zmenšit, čímž se tělo stává ochablá a volná. Dokonce i intenzita cvičení nestačí.

Ale nemohl jsem se vzdát, protože takových překážek na cestě k krásným tělem Arina Shumakova? Biografie této ženy ji popisuje jako skutečný bojovník, který nebyl býval strach z potíží. Výsledek - 3 hřiště na 12 zasedání LPG masáží, mezoterapie, lymfodrenáž, proti celulitidě zábaly, masážní sprchou ... Ve všech řízeních bylo vynaloženo obrovské množství času, úsilí a peněz.

Ale věc, která Arina co tak hledal: teď, když jí 41 let, ona nemá jediný gram celulitidy! Její kůže je v perfektním stavu, a přijít závist jakéhokoli 20-letá dívka. Shumakova Arina se nezastaví - teď se snažíme, aby to její tělo zůstalo po mnoho let. Jaké je tajemství tohoto úžasného ženy vědí?

Arina ochoten sdílet tajemství s ostatními

Budovat postavu snů, ona pomohla tisícům žen, aby se stala krásná. Arina Shumakova strava je jednoduchý: hlavní věc - jíst pravidelně, ne hladovět a nebudou zabřednout na škodlivé produkty. V rámci plnění svých doporučení, výsledek nebude trvat dlouho a během dvou týdnů uvidíte první významnou změnu v zrcadle.

„Jog“ dieta

Arina začátek radí „jog“ dietu - trvá tři dny a je určen ke spuštění metabolických procesů v těle. V těchto dnech bychom měli mít vařící vody dušenou pohanka v jakékoliv výši, bez soli, je vhodné přestávky mezi jídly, ne více než 2-3 hodiny. To je také pít 1% nebo bez tuku jogurt, ale ne více než 1 litr denně.

Vzhledem k tomu, že nemáte pocit hladu a vždy plná, držet 3 dny na této dietě není nijak složité. Samozřejmě nesmíme zapomenout, že bychom měli pít hodně čisté vody - minimálně 2 litry denně. Arina se domnívá, že nelze podceňovat roli příjmu tekutin pro hubnutí - je zobrazen spolu s tukem, a pokud nepijete dostatek vody, pak bude narušen metabolismus lipidů.

Dostat se z takové stravy je nutné správně - po třetím dni přijímá tělo velké množství proteinu, který se nachází v pohanky. Proto, aby se udržet rovnováhu živin v těle, je nezbytné zavést dny bez proteinů.

Proteinové dny bez

Tam by měla být 2 - neustále přijít s „jog“ dietu a jít na správné výživy. Menu vynahradil v těchto dnech, a je vhodný pro ty, kteří sledovat postavení ortodoxní: je to zcela vyloučeno živočišné produkty.

Princip bez proteinů potravin je následující: snídaně - kaše (oves, kukuřice, proso), pak dvě občerstvení - sladké ovoce nebo několik kousků sušeného ovoce, zelenina salát na oběd - vegetariánské polévky nebo dušená zelenina, může obiloviny s rostlinnými složkami, občerstvení - neslazené ovoce nebo zeleninový salát, večeře - zeleninová polévka nebo salát nebo dušená zelenina. Před spaním, můžete jíst okurky.

Samozřejmě, nezapomeňte, hodně vody, bez něhož i správná nabídka nebude pracovat na plný výkon, říká Arina Shumakov. Zhubnout se stává těžší, když přidal do kapalné citronu a skořicí, nebo si zázvorový čaj. Tento kořen zázvoru, která je naplněna vodou v noci, a pak spotřebována na lačný žaludek a v průběhu dne. Ale tento nápoj se nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s trávicím traktu.

Správná výživa od Arina Shumakova

Za prvé, v žádném případě ne hladovět. Za druhé, nejí fast food a další nezdravé potraviny. Za třetí, pít hodně vody (více než 2 litry denně) zázvor nalačno pít čaj a voda se skořicí a citronem k urychlení metabolismu.

Arina výživa program je určen pro 55 dnů. Ve skupině se vede příkladný menu, které každá dívka musí přizpůsobit, aby se vešly jejich konkrétní - vzestup, západ, aktivity, cílů hubnutí. A pro ty, kteří chtějí výsledek 100% Shumakova Arina nabízí svou pomoc při přípravě jednotlivých krmení programy za poplatek.

Ale je možné zhubnout a příkladné doporučení snadno v případě potřeby. Ukázalo se, že všem pochybovačům ve své skupině a instagrame Arina Shumakov.

Recenze spokojených a zhubl dívky s obrázky - není tou nejlepší motivací zahájit cestu do snu? Tvrdí, že oni ztratili váhu navíc kvůli způsobu Arina, ocelový vzhled a cítit se lépe. Je pouze potřeba se držet základních zásad výživy, které jsou uvedeny níže.

Přibližná stravě za den

Takže nechcete rozbít, nabídka by měla být změněna, protože tam je totéž stále velmi nudné. K snídani si můžete jíst různé kaše s medem, jahody nebo sušeného ovoce, sýrů rendlíky bez cukru nebo ovesné vločky palačinky. Arina nabízí mnoho chutné a zdravé recepty, aniž by došlo k poškození údajů.

Snack - pečený pudink z tvarohu, ovoce, mléčné výrobky. Hlavní věc - aby vzít v úvahu dobu, kdy jste jedli sladké ovoce je lepší jíst ráno, pikantní, stejně jako zelenina, jogurt, kefír - ve druhé.

K obědu - komplexních sacharidů (ovesné vločky, celozrnné těstoviny) a bílkoviny (ryby, maso) se zeleninou k večeři - proteinového produktu (kuřecí maso, ryby, vejce) a zeleniny. Před spaním můžete pít kefír nebo jíst okurky. A přece!

Lidé často nemají dostatek motivace k zahájení pohybu vpřed. Ženy mají rády Arina Shumakova, což nám pomáhá pochopit, že v tomto životě je možné všechno. A pokud je nastaven cíl, může být dosaženo, a to navzdory všem překážkám vyskytují na silnici.

zajímavosti

Arina vyplývá určitá pravidla, která tvrdí, jí pomáhá zůstat krásná a mladá. Je zapojen do extrémních sportů (parašutismu, potápění, surfování), vzdát zlozvyky, cestuje a učí nové jazyky (plynně šesti a sedmi mistrů). Je to pozitivní myšlenky a sdílet své pozitivní emoce s ostatními.