Spí na straně dobra pro mozek

To není nic nového, že situace, ve které se člověk spí, může mít vliv na držení těla a trávení, ale ukáže se, že velký vliv na postoje a duševní zdraví. Nedávné studie ukázaly, její propojení s schopnost mozku provést řádné metabolismu, včetně odstranění z tkaniny škodlivých chemikálií. Existuje tedy spící držení těla více a méně výhodné.

Proč je lepší spát na boku?

Vědci zjistili, že spí na vaší straně, spíše než na zádech nebo na břiše. Tato prostorová poloha umožňuje tělu lépe se zbavit mozku chemického odpadu. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, který strávil řadu studií, poukazuje na zajímavou skutečnost: v této pozici často libuje v posteli Většina zvířat, včetně volně žijících obyvatel a lidé dávají přednost odpočinku převážnou část tohoto konkrétního póza , Vědec se domnívá, že v této situaci mozek nejefektivněji očištěna metabolického odpadu nahromaděného během bdělosti.

Ve svých experimentech vědci použita metoda dynamické kontrastní zobrazování magnetickou rezonancí (MRI), což umožnilo lepší pohled chemických změn vnitřních struktur různých mozkových tkání, zejména tzv glimfatichesky dráha (systém, v němž filtr alkohol, tj mozkomíšní mok a vymění se intersticiální tekutina obklopující všechny ostatní buňky těla). Tento základní fyziologické funkce umožňuje zbavit se odpadu a dalších chemických látek, které se hromadí v mozku, a které mají být odstraněny (například beta-amyloidu a proteinu tau). Jejich nadbytek může způsobit Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Jako experimentů a klinických zkoušek, proces odstranění beta-amyloidu je aktivována v průběhu spánku. Ale to není všechno. Na čištění intenzitu ovlivňuje pózu, ve kterém se člověk nebo zvíře spí.

Podstatou tohoto experimentu

Experimenty byly prováděny na dospělých laboratorních potkanů ponořených umělého spánku (anestézie) a půjčka ukládá do jedné ze tří poloh (na straně, na břicho nebo zadní). Poté studie vystavena glimfatichesky způsob, jakým mozek na spaní zvířat.

Jak vysvětlil Dr. Helene Benveniste, spoluautor studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v „Neyrosayns“ časopis, analýza ukázala, že metabolismus je nejefektivnější, pokud je spánek pozorována v boční poloze. Jak řekl, tyto nálezy hypoteticky platit pro člověka. Představují pro spaní na boku je jasně výhodnější než podmínek na hřbetní částí nebo žaludkem.

Ať už je to pravda, pokud jde o lidi?

Jako příklad „menších bratrů“, naznačuje, že savci (psi, kočky a dokonce i sloni) raději spát tímto způsobem, i když autoři nemohli selhat poznamenat, že typické chování divoké zvíře je také vytvořen pod vlivem podmínek přežití, a proto se mohou lišit od člověka. Tato studie byla provedena na krysách a dosud není plně dává důvody k přenosu výsledků na člověka, i když to není tak skvělý nápad.

Mnoho typů demence jsou spojeny s poruchami spánku, včetně obtíží při usínání. Bylo zjištěno, množící se důkazy, že tyto poruchy mohou urychlit ztrátu paměti u Alzheimerovy choroby. „Naše výsledky poskytují nový pohled na toto téma, které ukazují, že je důležité držení těla během spánku,“ - řekl na závěr Nedergard.