Strava pro kojící matky

Mladé matky, které kojí dítě, a někdy jít do extrémů. Některé z nich začínají zcela omezit se na potraviny, zatímco jiní používají všechno a v jakémkoliv množství. Samozřejmě, že v tomto případě je nutné zvolit „zlatou střední cestu“. Je velmi důležité pochopit všechny detaily.

Než se rozhodnete, co chcete stravy pro kojící matky, musíte nejprve určit, které potraviny by neměly být konzumovány při krmení dítěte. Jedná se o potraviny, které mohou způsobit, že dítě alergické účinky: kožní vyrážka, zvýšená tvorba plynu ve střevě, častý průjem a koliky. První ve stravě by měl být čokolády, cukrovinek a medu. Dříve ženy kojení Doporučuje se zvýšit kojení jíst vlašské ořechy, ale tento názor není v pořádku. Další mléko maminka nebude, ale dítě může mít problémy, možné reakce na ořechy. Z tohoto důvodu by měly potraviny kojících matek nejsou uvedeny kondenzované mléko.

Na druhém místě o potřebě zavést omezení jsou kuřecí maso, ryby a mořské plody, včetně vajec. Máte-li rádi kuře je nezbytně nutné použít trochu déle vařit, takže další extrakční zůstávají v půdě. Proto populace není pro sebe. Také strava pro kojící matky, které mají omezit konzumaci uzenin, kořeněných jídel a lahůdek. Mladá maminka musí být velmi zřetelně vztahují k ovoci a zelenině. Obvykle v nemocnici okamžitě bombardoval své příbuzné a přátele z ovoce, které jsou přímo v jejich vlastním způsobem, protože v této době potřebujete obnovit energii. Je však možné, že nebudete mít všechny plody, citrusové plody (mandarinky, pomeranče a citrony) by měly být odstraněny. Omezení vztahující se na exotické ovoce: kiwi, ananas, avokádo, stejně jako ovoce, jahody a zelenina červené a oranžové barvy.

Za prvé, dávají přednost ovoci, které rostou ve vaší oblasti. Zvláště vhodnými zelená jablka. Vegetariánská strava pro kojící matky má za cíl vyloučit rajčata a okurky a jít na zelí a květák, cukety a bramborami. Při krmení dítěte je velmi důležité omezit nebo dokonce vyloučit použití plnotučného mléka. U kojenců je často výraznější reakce na mléko, zejména pokud jeden z rodičů má alergii na mléčnou bílkovinu kravského. Vyhnout kávu a kakao. Způsobují alergie může ještě vejce a kvašené sýry, jako Roquefort. To má velký význam a způsobu vaření. Kulinářské zpracování musí být jemný. Dieta pro kojící matky, doporučuje jíst pokrmy, dušené, pečené nebo vařené.

Nyní se dostáváme k sadu produktů, které mohou být, a dokonce doporučuje jíst. Jedná se především o různé mléčné výrobky bez konzervačních látek: kefír, jogurt, jogurtový bez příměsí, bifidok. Pouze ryazhenka by měly být odstraněny. Masných výrobků konzumují vařené libové vepřové nebo hovězí maso, drůbež, nejlépe krůtí. Mezi vhodné pečivo sušenky a čerstvé pečivo, sušenky, sušenky, a sušení. Užitečné produkty pro kojící matky - je především celá řada cereálních kaší: ovesné vločky, pohanka, rýže a kukuřice. Když kojení je velmi užitečné pít čerstvé džusy a šťávy domácí polotovar, minerální voda bez plynu, čaj, džus, ovocný nápoj, želé. Neexistuje-li alergii na své každodenní stravě o dítě, je možné postupně zavádět nové potraviny do ní. V případě nesnášenlivosti na dítě může získat odpověď během jednoho až dvou dnů, takže je třeba zavést nové potraviny postupně. To je velmi užitečné vést deník, do kterého chcete nahrávat všechno snědli během dne produkty. Při pohledu po nahrávání, můžete vždy zjistit, co reaguje na své dítě.