Tato vzrušující Zumba: Tanec a fitness v jednom tréninku

Dříve či později, lidské tělo zvykne na jeho provoznímu zatížení. Toto pravidlo platí jak pro fyzické práce, a na všechny druhy sportů - včetně pro všechny, bez výjimky, cvičení, zaměřené na hubnutí. Jako výsledek, dieters zjistíte, že vyčerpávající trénink ztratily svou účinnost a hmotnost stojí na místě, neumožňuje blíže k drahocenné sen o dokonalé tělo. Opuštění zde jedna - pro změnu cvičení najít alternativní fitness program. Nicméně, to není vždy snadné, stejně jako v mnoha sportech nejzákladnější pohyby jsou stejné nebo zaměnitelné.

snadná cesta ven

Jak efektivně diverzifikovat a školení rychle pohybovat „mrtvého bodu“? Existuje řešení - zumba! Tančit, který kombinuje populární latinskoamerické rytmy a silný vypracování svalů, je ideálním řešením tohoto problému.

Zábava a

Zumba fanoušků se nacházejí ve všech zemích světa, a to není překvapující, protože jakýkoli jiný druh tance či vhodnosti není v sobě spojuje mnoho užitečných vlastností.

Na jedné straně si můžete procvičit své oblíbené latinské tance (salsa, mambo, flamenco), na straně druhé - cvičit, stejně jako v těch nejlepších fitness center a posiloven v Evropě. Dokonce i když nejste dobře vyznají v kondici a ty jsou v první řadě zájem o taneční Zumba pro začátečníky, můžete snadno zvolit trénink, který je vhodný pro vás. Zumba může být zapojen tak dlouho, jak chcete - i když si můžete dát jen patnáct minut svého volného času, věřte mi, stojí to za to. Tyto tance jsou úspěšně nahradit vysoce intenzivní kardio cvičení, protože přesně stejný stupeň tepla svaly, zrychlit srdeční tep a spálit kalorie navíc nejvíce nenáviděné. Zumba může být použit jako zahřát před silový trénink s činkami, kettlebells nebo činky.

Pro každý vkus

Pokud se vám nelíbí latinskoamerických melodie, mnozí trenéři jsou připraveni nabídnout speciální hudby na výuku, který kombinuje motivy salsa do tanga, cha-cha-cha s hip-hop a flamenco s břišním tanci. Kromě toho, zumba - tanec je natolik univerzální, že může vykonávat prakticky jakékoliv moderní taneční skladby. Hlavní věc, že jste měli zábavu, jinak Zumbe by nemělo smysl.

Pro extroverti a introverti

Kromě ohromující rozmanitost rytmů a melodií, energický zumba přitahuje stále více a neomezené možnosti. Pokud jste se snadněji cvičení vykonávaného týmem, neváhejte se přihlásit do tanečních tříd Zumba do blízkého fitness centra a spolu s dalšími milovníky gay outdoorových aktivit. V případě, že tělocvična z nějakého důvodu nevyhovuje (například budete chtít udělat sám v příjemném domácím prostředí), přijde na pomoc videa služby Youtube. Kromě formálních fitness programy od známých trenérů, kde si můžete snadno najít jedinečné taneční vystoupení v nejčerstvějších hitů populární hudby. Zdokonalovat své dovednosti ve známém prostředí, ať už se jedná o byt nebo soukromý klub, a velmi brzy budete moci pochlubit mimořádnými schopnostmi a nově nalezenou milost pohybu.

originální motivy

Zumba - tanec, láska, která zachvátila celý svět. Oni přišli s kolumbijskou cvičitel Alberto Perez zpět v roce 1990, a od té doby hype obklopující „nový sport“ není odezní.

Můžeme považovat řádné Zumba cvičení? Ne, je to jen trochu inovativní tanečního sportu.

Ať už se jedná o unikátní žánr? Přísně vzato, zumba není ojedinělý: půjčuje hodně melodií a rytmů dávno známé tance, včetně salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, Samba, tanec břicha (břišní tanec), bhangra, hip-hop a tanga.

Na druhou stranu, můžeme s jistotou říci, že tanec zumba diety - je zajímavou novinkou v kondici. Hlavním smyslem činnosti - je průběžný, maximální aktivní, energický pohyb, veselá a zápalné aerobik provedl ne nudné hudby pro cvičení, a za horkých latinských melodií a čerstvé hity populární hudby.

Hubnutí s potěšením

Pravděpodobně všichni již vědí, že ne (včetně i těch nejpřísnějších a vyčerpávající) diety nepomohou zhubnout. A pokud se vám podaří zhubnout, například dvacet kilo pojídáním jen jeden z pohanky za pár měsíců, budete rychle ztratil liber zpět, když začnete mít nic jiného, kromě pohanky. Kromě toho, vyčerpání okamžitě chopit příležitosti skladovat přebytečné kalorie, a proto tukové buňky, a v případě, že nový hlad. To je důvod, proč zemře-hard „dietchitsy“ nejsou jen zhubnout, ale postupně se přibírání na váze - a proto nekonečně trpí depresí.

Zdá se, že nejjednodušší způsob, jak harmonie - je jednoduchá kombinace správné diety a cvičení. Nicméně, ne každý má rád tělocvičny, činky a expandéry; Mnoho lidí nemůže stát dřepnout a push-up, a skála stiskněte četnými zvraty - je to opravdu velmi nudné. Pokud souhlasíte s alespoň některé z těchto tvrzení je ideální volbou pro vás bude zumbu.

Tančit, pálení neuvěřitelné množství kalorií, a tím podporovat co nejrychlejší a velmi efektivní hubnutí, jsou další výrazná výhoda. I když si tanec Zumba, celé tvé tělo je v pohybu - vypracoval všechny svalové skupiny, které by jinak musely oddělit „pumpa“ nudné cvičení.

Ještě jste nevyzkoušeli fitness tanci? Zumba je vám volá! Zapněte hudbu a učinit první krok k inspiraci nové postavy, vynikající zdraví a dobré nálady!