Zelí stravy po dobu 7 dní v Evropě: výsledky a recenze

Odborníci na výživu mají dlouholeté odborníci se shodli, že zelí je velmi příznivý vliv na celé tělo, pomáhá spalovat tuk a to nejen rychle, ale i velmi efektivní hubnutí. Můžete nahradit listová zelenina občerstvení a večeři, stejně jako použít jako plnivo. Deska zelný salát rychle dávají pocit sytosti, a budete jen stěží mohli přejídat.

Užitečná složení

Nasycení těla s vitamíny a minerály - to je další důležitý fakt. Koneckonců, bohatší jídlo je prospěšné stopové prvky, tím méně člověk cítí hlad. Naopak, při použití velkého množství rafinovaných potravin bohatých na tuky, tělo začne krmit falešných signálů hladovění, což naznačuje nedostatek důležitých látek. V současné době je velmi populární mezi ženami stává zelí stravy po dobu 7 dnů. O tom, jak to produktivně, budeme mluvit v tomto článku.

zelí

Nenáročný na pěstování a velmi populární v jakékoliv oblasti zeleniny je cenný potravinářský výrobek. Jistě máte tušení, kolik živin obsažených v zelí. To je jeden z nejvíce výživných potravin moderní doby, skutečný zásobárnou vitamínů a minerálů. Toto vlákno a karoten, který je známý pro více než mrkev. Ale to není všechno. Ve velkém množství v kompozici má laktózu a aminokyseliny, glukózu, kyselinu mléčnou a kyselinu octovou. To není jen zdrojem stopových prvků, ale také skutečný zdravotník žaludek.

Nejlepší pomocník pro trávení

tartronové nalezený v listové zelenině, odstraňuje toxiny. Při pravidelném používání nádobí z zelí čistí trávicí trakt, pomáhá strávit zbytek potraviny je užitečné v zrakovým postižením. Karoten - je prevence očních onemocnění, zabraňuje růstu zhoubných nádorů. Draslíku, což příliš mnoho listové zelenině, odstraňuje přebytečné tekutiny. Dnes však máme zájem na tom, jak to může pomoci v boji proti nadměrné hmotnosti. Zelí stravy po dobu 7 dnů je schopno rychle vrátit do starých forem.

obecný popis

Ve skutečnosti dnes mnoho možností pro mono-dieta, tedy z čeho vybírat. Nicméně, je vidět víc, začnete všímat spoustu nedostatků. Překvapivě, oni jsou téměř bez zelí stravy po dobu 7 dnů. Že existuje celá řada důvodů:

• Jedná se o nízkokalorické zeleniny, celá kg obsahuje pouze 270 kalorií, ale tato částka je nepravděpodobné, že někdo bude zvládl vyrovnat den, natož jídlo. Mimochodem, v nakládané podobě, dává výsledky ještě lepší. V tomto případě je ideální možnost je považována za pekinka, že obsahuje pouze 12 kcal na 100 g
• Listy obsahují hodně vlákniny. To je velmi cenné látky. Nulovými kalorií účinně zmírnit střeva toxinů a nečistot.
• Obrovské množství vitamínu C posiluje imunitu. Ale každá dieta klade obranyschopnost organismu těla v ohrožení.

Výstřednost a další funkce

Zelí stravy po dobu 7 dní není pro každého. Navzdory užitečnosti této zeleniny může způsobit nadýmání. Takže než začnete hubnout, je třeba poradit se s lékařem.

Nedoporučujeme používat zelí po dobu několika dnů pro osoby s chronickým onemocněním trávicího traktu: zánět žlučníku, slinivky břišní, žaludku s vysokou kyselostí. Seznam kontraindikací a těhotenství a kojení. Kromě toho existuje celá řada pravidel, které musí být dodrženy:

• Zelí stravy po dobu 7 dní je užitečné není pro každého. Je třeba se snažit, aby postupně zvyknout své tělo na takové vypouštění. Při prvním dostatečně DM 1-2 dny, maximální přípustnou vyhladovět tak 5-7 dní. V tomto případě se ujistěte, že poslouchat své tělo. Jedná se o velmi složitý mono-dieta, a nikoliv skutečnost, že jste připraveni na takový test.
• Všechna jídla, zatímco na dietu muset vařit bez oleje, sůl a koření. Přípustné jen kousek zeleně.
• Nezapomeňte vzít navíc dobré vitaminové a minerální komplex.
• Pokud jste se nezapojil do sportu, to je v době, kdy dietní zaznamenané v tělocvičně nedoporučuje. Je lepší začít s lehkým poplatků. Dokonce i pro zkušené sportovce, se doporučuje snížit zatížení.
• Při trávení, nadýmání a křeče, aby se pokusili oslabit stravou jablečné šťávy nebo mrkev.
• Po třetí den, doporučuje se začít jíst salát z čerstvé mrkve, a během dne se přidá ke ovoce (kromě banánů, avokáda). Přípustné nízkotučný jogurt.
• Během dne si můžete pít zelený a bylinkový čaj, vývar boky a maliny. Ale sladké nápoje a alkohol je zakázán.
• Zcela vyloučit všechny smažené potraviny a sladké, tuk a uzený, pekařství a cukrovinek.

Menu na jeden den

Zelí stravy po dobu 7 dní na hubnutí je dobré na to, že tato strava snižuje pocit hladu. To může vydržet bez poškození na zdraví asi 7 dnů. ztráta hmotnosti bude asi 5 kg. Ale déle než týden pozorovat, že je nemožné, protože metabolismus těla je narušena a člověk nemá dopoluchaet bílkovin a sacharidů.

Přibližná stravě za den:

• K snídani, šálek neslazené kávy je povoleno.
• K obědu si můžete jíst salát zelí s mrkví bez jakýchkoliv omezení.
• Na večeři, jeden vařeným vejcem, salát z jablek a zelí.
• Před ulehnutím do postele, když se cítíte hlad, můžete vypít sklenici nízkotučného mléka nebo podmáslí.

V dobrém zdravotním stavu může být prodloužena zelí stravu po dobu 7 dnů. Salát můžete jíst během dne, pokud tam byl pocit hladu. Udržet takovou stravu po dobu jednoho týdne je obtížné, protože je velmi omezený. Shromáždit trpělivost a vytrvalost.

Alternativní možností

Fádní zeleniny může být pro někoho vážné omezení. Zelí stravy po dobu 7 dnů (fotografie pomůže vyhodnotit výsledky jasněji) může projít, a nakládaným produktem. V tomto případě je tělo bude vděčný, že jste jen tak dostávají velké množství kyseliny mléčné, která má blahodárné účinky na trávicí systém a podporuje jeho rychlé čištění. V tomto případě je dieta trochu jinak:

• K snídani, sklenici čaje a malý plátek celozrnného chleba.
• K obědu dovoleno jíst 200 g kysaného zelí a jedno jablko.
• Na večeři, určitě si vyberete proteinové potraviny. Ideální variantou je 80 g ryby, 100 g fermentovaného zeleninový salát.
• -Li hlad vás náhle navštívila před spaním, bude hodit sklenice odtučněného jogurtu nebo mléka.

Druhá verze diety trochu horší než první, takže vybrat si vlastní chuti. Zároveň, pokud budete připravovat čerstvé saláty, pak oni udrží více vitamínů než v případě tepelného ošetření. A soudě podle recenze, většina dieters říkají, že je mnohem jednodušší přesvědčit, jak zhubnout se zelím. Jeho chuť je živější, a může být pohrustest během dne, aniž by došlo k poškození údajů.

Mělo by však být zřejmé, že po dlouhou dobu jíst zelí nemůže. Skutečnost, že tělo nedostává potřebné prvky pro fungování všech orgánů. Kompletní strava po dobu 7 dní je povolen pouze jednou za šest měsíců. Často jen lze provést půstu dny.

Polévka místo salátu

Někdy hubnutí každý se potýká s tím, že ovoce a jogurt nudí. Chci velmi jednoduchý polévka, teplé a voňavé. Nic nemůže být jednodušší: koupit zelenina listu sebe a začít vařit večeři. Dieta Zelná polévka (7 dní) Vás zve vyzkoušet jedinečný recept, který je vhodný nejen pro hubnutí, ale také jako skvělá volba pro očistu těla v rámci přípravy na operaci.

Recept není složitá, polévka je jednoduché na přípravu i začínajícího milenku. Takže pojďme se blíže podívat na to, co dietu zelná polévka. 7 dní není příliš obtížné udržet vegetariánskou vývar, i když je třeba ještě ukázat sílu vůle.

polévka recept

To se vyznačuje vícekomponentní. Vzhledem k tomu, že není tolik nudí, jako salát. Kromě toho, jako polévka je velmi užitečné pro organismus. Jeho lékaři doporučují při různých onemocněních, a dokonce i jednoduše jako dietu o půstu den. Vzhledem k dietní vlastnosti, pomáhá vytvořit gastrointestinální trakt. Zaručena hubnutí sedm kilogramů.

Jedna porce polévky budete potřebovat 600 g zelí. Kromě toho trvat zelené cibule a pár stonky celeru, pár rajčat a tři žárovky. Navíc chuť mrkve a 4 za vzniku 2 papriky. Všechna zelenina by se měly mýt dobře a kotlet. Není velký rozdíl, jestli je skartovat do tyčinek nebo meče, nejdůležitější věc, že se vám to líbilo. Klasickým z nich je následující schéma. Mrkev a zelí na proužky, cibulové kroužky, pepř a celer plátky. S rajčatovou slupkou se odstraní a ovoce třepení přes síto.

Přistoupíme k přípravě pokrmů

Všechny složky jsou uváděny do ohně a nalít vodu. Na mírném ohni, přiveďte k varu a vařte dalších zhruba 10 minut. Nyní Třešničkou na dortu. Půl šálku hnědé rýže vařené samostatně a dát do hrnce s polévkou. Ale sůl a olej (zazharku) nepoužívají. Výsledkem je vynikající a výživné polévky. To je nejvíce jednoduchý, přehledný a efektivní zelí stravy po dobu 7 dnů. Výsledky (plné přezkoumání potvrzuje, že po dobu jednoho týdne můžete snadno obnovit 7-10 kg), jsou velmi působivé.

Jak jet celou cestu k harmonii

Každý, kdo se snaží zhubnout na zelná polévka, potvrzují, že hlad se vás neohrozí. Nabídka není příliš různorodá, ale žaludek je téměř vždy vybaven určitým množstvím potravy. Polévka mohou být použity bez omezení. Jakmile hlad - vedle kuchyně. Jen jedna věc: to by nemělo být sůl a koření.

Pojďme se blíže podívat, je to zelí strava po dobu 7 dnů. Výsledky (Menu jsme v současné době působí na displeji) bude záviset především na expozici.

Sedm dní před vítězstvím

• Zelná polévka bez jakýchkoliv omezení. Doplněk může ovoce, kromě banánů a hrozny. Ujistěte se, že pít hodně čisté vody a používat vitamín komplex.
• Druhý den malého nabídce změny. Základem je i polévka a doplnit je vařená zelenina, kromě brambor. Můžete si dát drink ve večerním nízkotučným jogurtem, a během dne kávu bez cukru.
• Třetí den prvního opakování.
• Za čtvrté - polévka a dva banány.
• Kromě polévky můžete nyní jíst malý kousek vařené ryby a pár rajčat.
• Opakujeme pátý den.
• Jíst polévku bez omezení, doplnit jej zeleniny a ovocných šťáv.

Většina ostatních běžně obává nadváhy domácnosti. Celý den jsou v blízkosti desku, a tím i riziko přejídání je velmi velký. Jednoduché, levné a velmi efektivní způsob, jak snížit hmotnost se stává zelí strava po dobu 7 dnů. Výsledky jsou velmi působivé, a polévka bude perfektní recept na snacking. Mnoho žen v domácnosti a říkají, že nyní polévka mít neustále je v chladničce. Poté, co chtěl svačina mezi jídly, můžete jej nalít a tam, jak chcete. Žádné výčitky hladu, přejídání a narušení.

Místo závěru

Ze všech systémů pro hubnutí, nejužitečnější je zelí strava po dobu 7 dnů. Recenze odborníků v oblasti stravy naznačují, že pokud nejsou žádné kontraindikace, je to naprosto bezpečné. Vzhledem k velkému množství zeleniny tělo dostane velké množství stopových prvků, což je velmi dobrý vliv na stav všech orgánů a systémů, vlasy a nehty.

Můžete si vybrat ze tří možností navrhovanou ten, který vám nejlépe vyhovuje. Ale nejjednodušší způsob, jak udržet sedmidenní kurz polévky. V nabídce je více vyvážená. Salát, dokonce i šťavnaté a chutné, po celý den chtějí žvýkat není všechno. A uspokojit hlad horkou polévku - to je obvyklá věc. Ale můžete zkusit všechny tři režimy vybrat ten, který je nejvíce podle vašich představ.

Uvědomte si, že omezení používání bílkovin a tuků může být pouze dočasné. Osmého dne jít hladce ze stravy, a to i na stravě vajec a masa. Ale mouka, sladké a smažené měla zcela vyloučit ze seznamu použitých výrobků. Teď už víte, co je to zelí stravu po dobu 7 dnů. Menu může být mírně upravena tak, aby vyhovoval vašim potřebám.